Здравствуйте, меня зовут Марина а моего мужа Сергей,нам 36 лет. Я хочу поделиться нашей с ним историей похудения.
Я не когда не была худышкой но и совсем полной тоже,только располнела когда забеременела и в то время весила 100кг после родов 90 ,для меня был это конечно большой шок через месяц стала 80кг, ела мало почти голодала. Потом сидела на всяких диетах,то худела то полнела и в итоге спустя 3 года после родов я стала весить 63кг. Но вес этот держался у меня не долго,опять поправилась до 70 и опять на диетах.Одним словом всю жизнь сижу на всяких диетах,от этого какая-то злая стала то ем то нет,все так надоело а хочется есть вдоволь и худеть и не думать об этом.Давно слыхала о диете Дюкана,но как-то все не решалась посмотреть,почитать что и как.И в один прекрасный день,опять сидя в интернете мне попалась она на глаза,решила прочитать ее отзывы и понять в чем же суть этой диеты.Когда я прониклась во все это я прям во спряла духом,вот что мне и моему мужу надо.Решили вместе худеть,он у меня как медвежонок пухлый и тоже то худеет то поправляется,а тут тоже решил похудеть окончательно и бесповоротно.Все ему рассказала,он одобрил даже обрадовался что есть можно столько и при этом еще худеть Мы стали худеть с 4 февраля.Первый этап "Атаки" который длился 6 дней прошел для нас очень хорошо,мы ели вдоволь и худели. А по мне это просто счастье,я очень люблю всякие там тортики,плюшки и конфетки и по этому долго не могла сидеть на диетах срывалась из-за сладкого а тут можно печь всякие вкусняшки,делать творожные запеканки которые я обожаю.Не диета а счастье какое-то!!! В итоге мы за шесть дней вместе скинули 8.300кг.
Сегодня у нас был первый день "Круиза" и я решила нас поощрить и испекла вот такой тортик из разрешоных продуктов.

Супер лифтинг-крем!!!! http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=16&t=4556
Действительно эффективное обертывание http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=16&t=236
Косметические маски из желтка http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 7&start=40
Тибетский эликсир молодости и красоты: viewtopic.php?f=18&t=6197&p=484266#p484266

Фитнес упражнения.
Упражнения от Дюкана: viewforum.php?f=14
Пять упражнений для подтянутой попы и упражнения для тонкой талии: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... &start=200
Обвисший живот после родов как убрать: http://www.youtube.com/watch?v=9rfWEEQatv4
Тренировка для ленивых: http://www.youtube.com/user/KatyaEnergy?feature=watch


НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ
С 04.02-04.03 viewtopic.php?f=18&t=6197&p=434195#p434195
С 04.03-04.04 viewtopic.php?f=18&t=6197&start=190
С 04.04-04.05 viewtopic.php?f=18&t=6197&p=510012#p510012

МОИ ФОТО
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... &start=150
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 24#p484524

МОИ РЕЦЕПТЫ:
Котлеты куриные с шампиньонами viewtopic.php?f=18&t=6197&p=476900#p476900
Красивая и вкусная закуска из сельди
viewtopic.php?f=18&t=6197&p=464969#p464969
Тортик "Валентинка" viewtopic.php?f=18&t=6197&start=20
Сыр "Адыгейский" viewtopic.php?f=18&t=6197&start=50
Трюфели viewtopic.php?f=18&t=6197&start=70
Плавленый сыр viewtopic.php?f=18&t=6197&start=70
Куриная запеканка viewtopic.php?f=18&t=6197&start=100
Перцы viewtopic.php?f=18&t=6197&start=110
Десерт "Весеннее настроение" viewtopic.php?f=18&t=6197&start=110
Торт "Весенний" viewtopic.php?f=18&t=6197&start=130
Праздничный торт viewtopic.php?f=18&t=6197&start=140
ПОНРАВИВШИЕСЯ РЕЦЕПТЫ
ДЮ-КИШ http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... start=3380
ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ : viewtopic.php?f=18&t=6038&start=1780
МАРИНА
04.02.13-09.02.13 Этап "Атака" 6 дней -3.5кг
10.02.13-10.03.13 Этап "Круиз" 1 месяц-2.100кг
10.03.13-10.04.13 Этап "Круиз" 2 месяц-1.900кг
10.04.13-10.05.13 Этап "Круиз" 3 месяц-

СЕРГЕЙ
04.02.13-09.02.13 Этап "Атака" 6 дней -4.800кг
10.02.13-10.03.13 Этап "Круиз" 1 месяц-3.400кг
10.03.13-10.04.13 Этап "Круиз" 2 месяц-1.300кг
10.04.13-10.05.13 Этап "Круиз" 3 месяц-
10.05.13-10.06.13 Этап "Круиз" 4 месяц-
10.06.13-10.07.13 Этап "Круиз" 5 месяц-
10.07.13-10.08.13 Этап "Круиз" 6 месяц-
10.08.13-10.09.13 Этап "Круиз" 7 месяц-

привет. марина! ой, а нельзя ли картинку поменьше сделать? из-за нее страницу разнесло по ширине и твою историю читать очень неудобно.

Марина, привет!
Какой вкусняшкой балуетесь, м-м-м...слюнки потекли!
Исходный вес у нас одинаковый, цель тоже Только вот я начала на неделю раньше. Я еще не такой гуру, но если будут вопросы - спрашивай.
Успехов вам!!!

Всем Дюкановцам привет! Вот вчера был у нас первый с мужем день "Круиза",ели все что нам можно,а точнее на завтрак у нас был тортик с кофем,на обед курочка с овощами и на ужин тоже самое.В перекусы ели белок от яиц,пили много как всегда больше чем 2л.Почему-то мне и ему всегда хочется пить и мы пьем Утром после туалета бегом на весы у меня+100г а у него +300г. Завтра белковый день посмотрим что он нам покажет.Все хорошо движемся дальше!!!

В БО дни вес может стоять на месте, основная потеря идет в ЧБ. Старайтесь в дни БО овощи есть в обед, а ужин делать чисто белковый, мясо-рыба, тогда результат будет лучше.

Всем доброе утро ! Сегодня у нас уже 3 день "Круиза". И так вчера на ЧБ завтрак мы доедали тортик что остался,в перекус был обезжиренный творожок,в обед рыбка и на ужин тоже самое.Воды пили как всегда очень-очень много.И вот что с утра показали нам весы:мне -300г ,а моему мужу +500г .Я думаю что это из-за позднего ужина,он приехал поздно поел и лег спать.
Подскажите а во сколько лучше последний раз есть?

поначалу не важно, во сколько, важно, что есть. если это не пересоленная белковая пища, то и привеса не будет, скорей наоборот. да, и лучше не молочку на ужин.

Марина, привет.
Вот у Тани как раз обсуждается количество необходимого белка из расчета на 1кг веса. Таня, ты, надеюсь, не против, что я но тебя ссылаюсь?
здесь почитай, может муж недобирает количеством?

Привет)
Какие же вы с мужем молодцы! Так гораздо легче худеть, сообща, плечом к плечу!!!

Я так понимаю мне нужно 68г белка а ему 120г? Это же сколько есть надо ,я разорюсь .