Всем привет!
По совету подруги решила тоже идти по жизни с доктором Дюканом Расскажу немножко о себе и как я дошла до такой жизни Мне 36 лет, рост 173 вес 112 кг. стыдно быть такой толстой. Никогда раньше не отличалась худобой, но самый маленький вес был в 11 классе 65кг. С тех пор вес прыгал с 65кг. до 85 кг. Потом вышла замуж, долго не было детей, лечение гормональное, набор веса и рождение доченьки Ей уже 1,8 а вес и ныне там. Муж меня любит такую, но я себя нет! Поэтому у меня сегодня 2 день Атаки и вес уже уходит. Ура!
Буду рада поддержке и общению

привет! а зовут-то тебя как? молодец, что присоединилась! книгу прочла? анкету дюкана заполнила? продуктами затарилась?

Привет! Меня зовут Татьяна
Книгу читаю продукты вчера все закупила! Дюкан мне рассчитал что нормальный вес для меня 75,8, буду к нему стремиться!

о, тезка! приветствую еще раз у тебя прекрасный стартовый вес для дюкана. по меньшей мере в первой половине пути все должно пойти очень бодренько и вдохновляюще молодец, что книжку читаешь, это очень правильное начало. заходи ко мне в дневник. у меня в первом посте много интересного для новичков собрано.

Да уж вес кошмарный я читала твой дневник! Завидую белой завистью, тоже хочу так похудеть! Надеюсь у меня это получится. Очень много для себя нашла в твоем дневнике Таня, а как уменьшать цифры на своей линеечке?

привет, тезка! Удачного похудения!
А цифры уменьшить-в своем профиле заходишь в подпись и там ручками меняешь цифру!

Спасибо Взаимно. У тебя внушительные результаты! Молодец! Заходи ко мне, буду рада.

Мое меню, подкорректируйте пожалуйста
Атака с 07.03.- 12. 03

1 день-съела яичницу на воде 2 раза по 3 штуки( много((((, кефир 1% почти литр, 2 ст. ложки овс. отрубей, 2 кусочка филе соленой селедки и пол. кусочка кур. ветчины+вода

2 день- утром яичница на воде с 2 ст.л. отрубей, 2 завтрак кефир 200 гр. обед, дю-хлебушек и морепродукты( морской коктейль на воде с морской солью), чай зеленый с жасмином+2 таб милфорд. вода, на ужин будет курочка отварная

татьяна, на атаке норма отрубей - 1,5 ст.л. в день. это важно. у тебя получается приличный перебор.
что-то ты приналегла на яйца и кефир. зачем? яйца и молочка - это вспомогательные элементы, лучше всего использовать для перекусов. а основные - это говядина, птица, рыба (морепродукты). их в меню почти совсем не вижу.
также лучше писать меню в порядке поступления: завтрак, обед, ужин, перекусы. потому что по опыту известно, что важно даже, что когда есть.

спасибо Таня. Сама поняла что лишнее ем ты не могла бы примерно написать свое меню на день? Не могу соориентироваться по норме и количеству.