Всем, Здравствуйте!
Зовут меня Лена и я решила примкнуть к вашей теплой компании.
Итак, о себе. На некоторое время я забыла, что нужно следить за собой и в итоге получила тело весом 85,5кг
Иногда посещали меня мИсли насчет похудеть, но всяческий подсчет калорий, ограничение по времени убивали их на корню
Я всегда считала, что я далеко не худенькая девочка (школу закончила с весом 64кг), потом еще лет пять студенческой жизни упорно боролась со своими кг-шками, в итоге к 23-м годам я получила заветную цифру 59, которая у меня продержалась несколько лет (до беременности).
После родов был вес 70кг, и я снова ринулась в бой на покорение вершин, но ниже 64кг у меня уже вес не спустился.
В общем, за 15 лет наросло еще 20кг, от которых и хотелось бы избавиться, поскольку от магазинов сейчас я впадаю в глубокую депрессию (на мою нестандартную фигуру я не могу ничего найти)
Итак, я с вами с 4-го февраля.
За это время с уверенностью могу сказать что рассталась с 5-ю ненавистными кг-шками.
Не могу сказать, что я не нарушаю ну не могу я отказаться от фруктов, когда их вижу, поэтому иногда яблоко или грейпфрут проскакивает в моем рационе.
8 марта дорвалась до маринованных огурчиков, как результат - плюс 3 кг на следующий день.
Но я прекрасно понимаю, что все свои нарушения я делаю осознанно, поэтому никакого расстройства по поводу медленного снижения веса у меня не возникает.
Да, и еще я не особо контролирую жирность молочных продуктов - решила на этом не заморачиваться, поскольку творог я больше люблю с рынка и молоко, если есть возможность, то домашнее, если нет - то беру 1,5%, кефир 1%. На сладости пока особо не тянет, чай пью с листовой стевией (и то, не всегда).
Ну, как-то так.
В общем, принимайте меня в свои стройнеющие ряды

лена, привет! я как-то не все поняла. вот если ты не заморачиваешься присутствием фруктов в рационе и жирностью мол. продуктов, то почему ты решила, что ты на диете дюкана и чем этот форум тебе может в таком случае помочь? ты вроде на какой-то самопридуманной диете "по мотивам" того-сего и менять ничего не собираешься...

Вы так говорите, как будто все остальные на форуме очень все правильно соблюдают. Какие-то допущения, нарушения есть почти у каждого, так это сразу делает диету самопридуманной? Я вот тоже могу и молоко обычное употребить, если нет иного, или йогурт съесть 2 %, на конфеты срывалась несколько раз, но я все равно считаю, что сижу на Диете Дюкана, так как соблюдаю 98 % ее правил. Согласна, что идеальным это сложно назвать, если срываться на фрукты и есть творог 9 % (может и меньшей, домашний творог разный тоже), но зачем начинать сразу с такого недоброжелательного тона? Если человек делает что-то не совсем по правилам, та он недостоин поддержки и нахождения на этом форуме?

я задала обычный вопрос, спросила о том, что меня интересует. не имею права? вы можете иметь свое мнение, а я - свое, не находите? тона никакого в письменной речи нет, тон вы додумываете сами, исходя из своих эмоций.
я всего лишь транслирую мнение автора диеты. он сам пишет:
"Предлагаемая система — это не просто диета, это глобальный план потери веса, который может быть принят или отклонен целиком." и настаивает на дословном соблюдении. можете понимать меня как хотите, но да, я считаю, что диета с такими "поправками" к дюкану уже не имеет прямого отношения.

Таня, я с большим уважением отношусь к тебе, поскольку первый дневник, который я прочитала, это был твой дневник Преклоняюсь перед твоим мужеством в буквальном соблюдении всех рекомендаций доктора Дюкана. Снимаю шляпу.
Я несколько другой человек и если я в чем-то немного нарушаю, то понимаю что я делаю. Яблоко или грейпфрут могу позволить только в БО день, творог я не особо люблю, поэтому те 200-300 грамм что я съедаю в неделю большой погоды не делают. На завтрак у меня каша из отрубей, обед-ужин - запеченный судак либо курогрудка. Времени на готовку у меня особо нету, поскольку работа отнимает глобальную его часть. Сейчас жарила своим блинчики, заодно себе на завтра приготовила из отрубей.
В общем-то, я и помощи-то не просила, я завела дневничок для того, чтобы фиксировать свои изменения и анализировать происходящее. Если я буду видеть, что мои нарушения не дают двигаться дальше, я от них откажусь. На данный момент меня все устраивает, и если кому интересно пройти вместе со мной данный отрезок пути - буду рада компании

ну ладно, я высказалась, дело твое конечно. просто по моим наблюдениям за собой и другими в течение года, эта система работает и приводит к правильному результату именно при соблюдении целиком, по крайней мере без изменений в существенной части. а список разрешенных продуктов я считаю именно существенной частью. те, кто пытаются вносить изменения, как правило, быстро исчезают отсюда, иногда появляются через некоторое время и начинают сначала. но в основном я просто не знаю, чем у них дело заканчивается, ибо они почему-то не приходят хвастаться
с большим интересом буду наблюдать за тем, как дела продвигаются у тебя. удачи!

Вчерашний ЧБ день принес отвес в 1,1кг, но это для меня не показатель, поскольку в течение недели вес гуляет туда-сюда постоянно, поэтому за основу я беру вес на утро понедельника.
Сегодня БО день, на завтрак была кашка с отрубями с добавлением тыквы, грейпфрут и чай со стевией и кусочком лимона.
На обед приготовлена курогрудь с овощами. Ужин пока не знаю что, быстрее всего будет рыба.

Привет! я согласна с Таней... Конечно, мы все можем оступиться, тут всего лишь вопрос НАСКОЛЬКО тебе это все надо.
Конечно, ты похудеешь, и возможно, даже дойдешь до этого самого заветного Правильного веса, но усилий потребуется горАААздо больше, что снижает мотивацию, увиличивает риск срыва. эффекта Йо-йо, об этом Дюкан пишет достаточно подробно: т.е. если все-таки грейп+яблоко-ну почти стабилизация-вот и зафиксируешь свой вес на этом этапе.
Я все-таки за то, чтобы называть вещи своими именами, Дю-значит ДЮ, правильное питание-значит ПП

Кстати, одна девочка писала (скинула тоже довольно много около 30 что ли),, что эти нарушения тольок лишь стопорят дело, и на самом деле чувство удовлетворения не приносят-это мы сами наделяем некий продукт теми свойствами, которыми хотим, чтобы он обладал... ну типа того

Так что, как я говорю своей доче, когда мы садимся отрабатывать чтение, быстрее начнешь-быстрее закончишь!

Лена, но ты будь с нами-тут гостеприимно вообще0то

Ну, я бы не сказала, что это называется правильное питание - такое количества белка при ПП
Столько мяса в себя заталкивать я бы просто так не стала, если бы мне это не нужно было. Ну и опять же, я накапливала это почти 20 лет, так что и расстаться с этим слишком быстро вряд ли получится.

Привет!
Мы все настолько по-разному тикаем, что каждый решает для себя. Мои 10 копеек:
1. Мотивация
Если решение созрело (т.е. в голове чётко перещёлкнулось), то человек дойдёт до конца. Помощь форума - это прекрасно. Но! Для меня это в первую очередь рецепты, опыт других (который я "перенимаю" лишь частично - например, потребление кессов и всяких излишеств нехороших в первой половине дня...отпуск не в счёт, там каждый день бокал сухого за правильным ужином... правда отпуск у нас всегда очень бегательный, от 5 до 8 часов в день шляемся)
2. Риск срыва
Мы все настолько по-разному тикаем, что...
один, откусив пол конфеты или съев дольку мандарина/апельсина, не может остановиться, пока не умнёт весь имеющийся в наличии продукт...
Я подхожу к подобным желаниям по-другому: если мне пару дней подряд резко хочется какой-либо продукт, я его кусаю, исходя из того, что мой организм, который чего-то не хотел, не хотел, а потм резко захотел, нуждается в этом. Так мне летом целую неделю хотелось кислых слив, я съедала поутряни (или в кеск запихивала) 3-4 шт. и прекрасно продолжала отвешивать.
3. Стопор
Мне Дю прописал похудеть на 20 кг за 4,5 месяца (он ку-ку). это в 52? А что с внутренностями, мордкой и кожей бу?
Я решила, что год - это то, что доктор прописал. Самое забавное, что первые 15 или 16 кг действительно ушли к концу августа, а ровно 20 (мой начальный вес 83, я до атаки в "испытывая" Дю-рецепты похудела на до 80... потребляя их только на ужин).
Последние 3 месяца вес почти на месте, но талия стала меньше на 2 см. Делала ультрашале - внутренние ограны без жира, все устаканились аккуратненько куда надо.
4. Многие из тех, кто сидит на консе, задним числом признались, что не нарушали только первые пару месяцев, а потом начали пошаливать, что не помешала им (некоторым, несмотря на возраст) достичь нужного веса даже в указанные Дю сроки и успешно удерживать его
5. Короче
Я не призываю нарушать. Каждый сам наблюдает за своей огранизмой и решает, что правильно конкретно для него, следуя заветам умного Дю, но не разбивая при этом лоб об стену

Вроде всё

Пы.сы. Фрукты: я б всё же погодила. Отличная альтернатива - потереть корку апельсиновую, лимонную или мандариновую в кекс.