закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 222 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 23  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Скинуть бы 20 кг и 20 лет!
СообщениеДобавлено: 30 май 2016, 20:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2016, 20:30
Сообщений: 241
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Всем привет! Меня зовут Катя, принимайте меня в свои стройнеющие ряды!
Сегодня увидела на весах страшную цифру 78 и поняла, что так дальше нельзя!
Вот моя программа похудения:
Изображение

Атака 31.05.16-5.06.16 - 5,8 кг
Круиз с 6.06.16

Мои позорные фото ДО
Изображение

Буду готовить:


Сырники без отрубей
Чизкейк

viewtopic.php?f=18&t=10447&p=1214406#p1214406 - попа

_________________
Добро пожаловать ко мне в гости!
Изображение
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


Последний раз редактировалось Katerina** 06 июн 2016, 15:57, всего редактировалось 8 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет!
СообщениеДобавлено: 30 май 2016, 22:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2016, 16:16
Сообщений: 386

Не в сети
Привет, Катя!
Хороших тебе отвесов и силы воли :smile3:
Откуда ты и какой рост? Какие планы на спорт и меню?) Делись :smile3:

_________________
Рада гостям и новым друзьям! Добро пожаловать!

Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет!
СообщениеДобавлено: 30 май 2016, 22:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2016, 20:30
Сообщений: 241
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Маша, привет! Я из Санкт-Петербурга, мне 37, рост 1,70.
Пока планирую только освоится в питании и войти в ритм, постепенно, конечно, начну вводить спорт.
Если честно, не знаю, получится ли у меня выдержать новый стиль питания, так как я очень люблю вкусно поесть и очень люблю готовить..
Буду стараться максимально разнообразить свое меню новыми блюдами и ... посмотрим, что получится!
Пока купила творог, кефир, курицу, говядину, форель, сыр 15% (не могу я без сыра), говяжий карбонат 1% жира, испекла дю-хлеб, не знаю пока, что буду готовить, изучаю рецепты...
Спасибо за хорошие пожелания, спасибо, что зашла в гости!

_________________
Добро пожаловать ко мне в гости!
Изображение
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет!
СообщениеДобавлено: 30 май 2016, 23:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2016, 16:16
Сообщений: 386

Не в сети
Будем знакомы!
На Дюкане тоже можно нужно вкусно есть и готовить изысканные блюда :derisive:
Верю, что при желании все получится! Про разнообразие ты права - при сытом желудке все соблазны ни по чем! :smile3: Насчет физ.нагрузок главное соблюдать честные 20 мин на атаке и 30 на чередовании.

_________________
Рада гостям и новым друзьям! Добро пожаловать!

Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет!
СообщениеДобавлено: 31 май 2016, 12:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2011, 01:54
Сообщений: 1671
Откуда: Севастополь

Не в сети
Привет, Катя! Заглянула в гости!
По фото все не так плохо, есть над чем работать ) Когда похудеешь, уверенна, будет чудесный результат!
Покушать здесь, уверена, все любят, иначе мы бы здесь не оказались :mosking:
Но в этом и преимущество Дюкана, что на нем можно худеть сыто и вкусно питаясь) А если еще и есть время и желание готовить - вообще можно пировать! :ok:
На счет сыра, для атаки, конечно, жирноват. Посоветовала бы тебе отложить его до круиза) А вообще, девочки делают сыр из творога, на форуме есть рецепты, правда с ним повозиться надо, но получается результат типа адыгейского, который можно кушать на диете без ограничений)
А в остальном, главное, не теряй настрой. Если уж решила - худеем) А если сильно захочется вкусняшек, поищи или в интернет-магазинах, кто их готовит или продает (сейчас много появилось таких радостей, уверенна у вас есть), или вперед к рецептам на форуме :yes4:
Короче, добро пожаловать! :Rose:

_________________
Изображение
19.04.16: ОГ-103, ОТ-84, ОБ-108
04.07.16: ОГ- 98 (-5см), ОТ-78(-6см), ОБ-101 (-7см)

Мой дневник. Вика:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет!
СообщениеДобавлено: 31 май 2016, 12:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2016, 20:30
Сообщений: 241
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Атака, день первый!
Итак, сегодня я начинаю свою "ДЮету"..
К слову сказать, мой организм, напуганный цифрой 78 на весах (я думала, что вешу где-то 70 и не могла понять, почему мои дачные вещи на меня не налезают :taunt: ), дал отвес -500 гр. еще не приступив к диете..
На период Атаки я приготовила котлеты из говядины, куриный рулет с яйцом и зеленым луком, почти киш с форелью, хлеб из отрубей.
По меню:
Завтрак - 3 бутерброда с говядиной и сыром
2-й завтрак - киш с форелью
Обед - котлеты
Полдник - творог
Ужин - куриный рулет
На ночь - кефир.

Девочки, буду рада любой помощи и критике..

_________________
Добро пожаловать ко мне в гости!
Изображение
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет!
СообщениеДобавлено: 31 май 2016, 13:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2016, 20:30
Сообщений: 241
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Noro4ka писал(а):
Привет, Катя! Заглянула в гости!
По фото все не так плохо, есть над чем работать ) Когда похудеешь, уверенна, будет чудесный результат!
Покушать здесь, уверена, все любят, иначе мы бы здесь не оказались :mosking:
Но в этом и преимущество Дюкана, что на нем можно худеть сыто и вкусно питаясь) А если еще и есть время и желание готовить - вообще можно пировать! :ok:
На счет сыра, для атаки, конечно, жирноват. Посоветовала бы тебе отложить его до круиза) А вообще, девочки делают сыр из творога, на форуме есть рецепты, правда с ним повозиться надо, но получается результат типа адыгейского, который можно кушать на диете без ограничений)
А в остальном, главное, не теряй настрой. Если уж решила - худеем) А если сильно захочется вкусняшек, поищи или в интернет-магазинах, кто их готовит или продает (сейчас много появилось таких радостей, уверенна у вас есть), или вперед к рецептам на форуме :yes4:
Короче, добро пожаловать! :Rose:

Вика, привет!
Спасибо за поддержку!
Настрой есть, буду стараться следовать диете максимально строго, насчет сыра, согласна, жирноват, думала, что надо бы самой приготовить, но я сейчас живу на даче и еще не перевезла всю необходимую утварь из города, так что ем этот, правда всего 20 гр в день. Без сыра я никак не могу.. это мой любимый продукт..

_________________
Добро пожаловать ко мне в гости!
Изображение
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет!
СообщениеДобавлено: 31 май 2016, 13:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9862
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
сыр 15% (не могу я без сыра), говяжий карбонат 1% жира,

Сыр соленый+карбонат(магазинный ?) явно тоже... Те это "опасные" блюда,если ешь ,то строго утром и по минимуму. Мягкие сыры типа "Филадельфия" любишь ? Их легче сделать самой , позже могу выложить простой рецепт . Кефир с творогом я бы поменяла местами - вечером лучше поесть более белковый продукт ( привыкай изучать БЖУ всего,что покупаешь )
Напиши, плз, какие раньше диеты использовала и что вообще было в твоем меню,те от чего , как сама считаешь,полнеешь.
Воспринимай ДДиету , особо если любишь готовить,как попытку освоить не чью-то нац. кухню :mosking: , а что-то из области здорового питания (без муки, сл. масла и сахара)
Рецепт киша с форелью+его фото уже бы многим пригодился :yes4: ,те выкладывай ,плз, будем благодарны. :thank_you:
Успехов !!

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет!
СообщениеДобавлено: 31 май 2016, 14:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 11:35
Сообщений: 611
Откуда: Краснодар

Не в сети
Привет! Зашла поздороваться и познакомиться ))
Исходные данные по весу и правильный вес у нас схожие, предлагаю поддерживать друг друга в нелегкой борьбе с лишним весом!

_________________
Изображение

Вика
Всем вери велком


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет!
СообщениеДобавлено: 31 май 2016, 14:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2016, 16:16
Сообщений: 386

Не в сети
Поддерживаю) что за киш с форелью?)
А фото не такие уж и позорные мне кажется) ты ещё меня не видела)))) со своими 165 я почти шарик)))

_________________
Рада гостям и новым друзьям! Добро пожаловать!

Изображение
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 222 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 23  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: