Аква-аэробика мне понравилась. Целый час в воде плаваешь и делаешь упражнения, а еще всякие разные гантельки дают чтобы не расслабляться. В общем я в восторге следующий раз пойду в воскресенье.

Марин. привет! Молодец, еще и в бассейн ходишь! Когда все успеваешь только !

Понравилось что ты рассказала про соевый изолят. А где его купить?

Я соевый изолят покупала через инет магазин называется продуктовая аптека. Но он в Москве, а в сетевых магазинах я его не нашла.

Вес без изменений. Но у меня два дня овощных было, а сегодня чисто белки. И еще решила поэкспериментировать и в сырники кроме изолята еще глютена добавила посмотрим на вкус, а то с одним изолятом у них привкус не очень особенно у холодных.

Вот мой Сережка тоже про привкус от соевого изолята говорит. Не нравится ему. А я не чувствую совсем. А вот от сывороточного чувствую и еще как.
Здорово, что акваайробика понравилась. Мне кстати тоже. Но попадаю на нее редко

Эксперимент прошел удачно. Творог был сегодня жидковатый поэтому положила две ложки изолята и две ложки клейковины. Вкус как будто я муку туда добавила. Я в восторге сырники толстенькие, к сковородке не липнут и очень вкусные получились.

молодец , что спорт подключила

так, отлично, мотаю на ус. 2 клейковины, 2 изолята и отруби по норме? Или без отрубей?

Да отруби по норме до кексиков я пока не добралась, а отруби есть надо
Да и отвес за белковый день 700 гр.

За вчерашний день еще минус 800 гр. Но вчера были белки и бассейн. Я после тренировки домой пришла для интереса взвесилась так вес вообще был 92 кг. Спорт все-таки очень хорошо помогает.