твой спортивный вдохновитель тоже вернулся! Я вчера была в клубе! так что давай, подтягивайся надо к новому году быть стройными снегурками!

Привет девочки мои! Спасибо что не забываете!!!

ИТАК вес сегодня не известен...
предыдущие дни дипресировала и жрала...
Сегодня приехала Ирма и я решила, что жор теперь буду контролировать и начинаю апять...

Не дает одна мысль покоя... МНОГИЕ ЛЮДИ ДЕЛАЮТ МЕЧТУ СВОЕЙ ЖИЗНИ ТО ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ УЖЕ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ...

На фитнес пойду во вторник... т.к. Ирма заехала. Позвонила перезаписалась.

ИТАК Сегодня ЧБ

Завтрак 9-00 многааа кофа...сыр 7% кусочек
Обед 12-00 гороховый суп с курочкой
Перекус 14-00 кефир+чиа+лен
Перекус 15-00 пирог с курицей 1/2 нормы с чаем
Ужин 18-00 ширатаке с курицей
Ужин 2 20-00 Блины из изолята
После ужина 22-00 Пирог лимонный 1/2 нормы

Вода (чистая)3л чай-0л кофе-2 цикорий-0л

Спортивный минимум
пешпоход (Ок 60мин)
Фитнес тренировка (не Ок)

ИТАК вес сегодня 65.5
Сегодня 2ой день.

Утром прошлась с пульсометром 60мин ровно в ЗСЖ!
Фото вчерашних блинов из изолята с карамельным соусом 0%! Спасибо Сашеньке за идею и подсказку рецепта!

ИТАК Сегодня БО

Завтрак 9-00 кофа2 + 1/2 нормы куриный пирог + цикорий
Обед 12-00 гороховый суп с курочкой
Перекус 14-00 кефир+чиа+лен
Перекус 15-00 пирог с лимном 1/2 нормы с чаем
Ужин 18-00 офощи с индейкой в духовке
После ужина чай с псиллиумом

Вода (чистая)1,5л чай-0л кофе-2 цикорий-0,3л

Спортивный минимум
пешпоход (Ок 60мин)
Фитнес тренировка (во вторник начинаем)

Настюш, желаю тебе чтобы всё было хорошо! и с мужем поговори откровенно. Постарайся выяснить почему он не хочет? В этом вопросе конечно же нужна поддержка!!!и обоюдное желание.
вкусняха!
Насть, а у тебя изолят соевого белка?
горжусь тобой!

Приветы Марусь!
Спасибо за твою поддержку!
Я как то с дури купила Коктейль Формула 1 Французская ваниль Гербалайф... срок годности подходит - вот теперь знаю как его доесть Основа СОЕВЫЙ БЕЛОК + всякие добавки

ясно! но если с добавками - значит соя особо не чувствуется!
у меня девочка на работе печет периодически из соевой муки оладушки и булочки. Вот они мне не нравятся - я прям чувствую вкус сои
А в продаптеке соевый изолят, конечно, намного дешевле получается, чем просто протеин/изолят для спортивного питания. Но я чёта боюсь, что соевый изолят тоже даст этот мерзкий соевый привкус.

РыППка моя, многие муСЧины именно что бояться обследоваться в этом плане... бояться, узнать что вдруг именно по их вине ничего не получается (для них это большой удар по самолюбию).
Если муж не определится, то сходи для начала сама на обследование, сделай первый шаг в этом направлении.
А ЭКО в наше время уже никакая не экзотика, только я в нашей дыре знаю 2 пары, которые родили по ЭКО: одни старшего мальчика и потом еще двойню и вторые тоже двойню.
Так что надо обследоваться, чтобы "знать врага в лицо"!
Удачи, моя девочка!

С ванилином прекрасно

7 лет - это срок. Правильно, что решила. А решила - делай.