Всем доброго времени суток! Несколько дней штудировала форум, набиралась сил и решилась!
Меня зовут Ольга, мне 30 лет (эх, и где ж мои 18). Всю молодость весила где-то 60-63 при росте 168. Но по совету врачей в возрасте 18 лет из-за проблем с циклом начала принимать противозачаточные. Попринимала то я 3-4 месяца, расползлась кг. этак до 73. И все... вес встал... В 2006 году родила дочурку и пока кормила грудью, умудрялась держать вес 65-67. А потом снова-здорова. Пробовала разные диеты, но либо полный "жесткач" и как результат соскакивала. Либо толку ноль. Пару лет назад на диете Протасова скинула 13 кг, но потом из-за своей лени, нервов и любви "пожрать" увеличилась я до 81 кг. Итого: депрессия, срывы на мужа, ненависть к себе. Вообщем стартовала я с понедельника. К сожалению, поддержки со стороны близких, коллег мне не дождаться. Очень надеюсь на жителей форума. Почитала я вас и поняла, что и поддержка мне будет обеспечена и можно сказать семейная атмосфера.


Рецепты:

Блинный тортик (от katekor)
Десерт «Дю-Даниссимо» ( от koshechka )
Курочка в соусе
Нежные котлетки с грибами ( от Мадлен007)
Тефтельки из индейки (от Grominka )
Запеканки 3 варианта ( от Mymink )
Торт «Птичье молоко» (от Mymink )
блинчики по рецепту Лили (Mymink)
Дю-майонез (от Бруся)

Взвешиваться решила каждый день, а вот линеечку двигать думаю в конце каждой недели.

Итак, коротко о 1,5 днях на ДД:
Понедельник 20.01.14
Завтрак - яичница из 1 яйца, отруби
Обед - рыба запеч.
Ужин - белки с тунцом, кусоче творожной запеканка

Вториник 21.01.14
Завтрак - творожная запеканка с нормой отрубей
Второй завтра - творожная запеканка
Обед - кур.филе обжаренное на 1ч.л.соевого соуса, залитое 1 яйцом
Ужин - см.обед

Вот сижу пока на работе и настраиваю себя не ужинать после 18,00. Последний приме пищи (ужин) был в 17,30. Видимо подсознательно, но кажется что именно после шести все откладывается в жирок.

Привет!
С началом тебя!
Зря ты собираешься не есть после шести. Как раз преимущество данной диеты в том, что на ней можно кушать всегда, когда хочется. Главное, что бы это было разрешенное. Так что не стоит себя ограничивать временными рамками.

привет! зашла в гости. я тоже Оля.и вес у меня 167см, и была я после родов 82-83кг,и тоже мечтаю о 60кг! желаю тебе удачи и легкости!

не голодай, после 6ти не есть это все миф - представь что твой организм голодает как минимум 12 часов до утра, он просто начнет все в жиры от страха голода откладывать!!!

абсолютно согласна. чистый белок даже полезно кушать вечером. это я тебе с точки зрения спорта говорю. аминокислоты необходимы организму вечером,чтобы "самому себя не кушать". так ты будешь и мышечную массу поддерживать, и худеть. только не совмещай с жирами и углеводами. скушай творог 0%,или грудку . и будет только польза.

Олечка зашла в гости) Главное в БО дни не ешь вечером овощи, старайся их кушать с утра, или в обед.Ужин пусть у тебя будет ЧБ и всё будет отлично) Сама видиш какое разнообразие блюд на форуме, так что лёгкой тебе стройности и весной будеш просто неотразима (а тем более к лету)

Пришла познакомиться поближе и поддержать! Приятной и плодотворной диеты тебе! Все обязательно получится! Про белок на ужин девчата все правильно тебе советуют - кушай, не бойся!

Девочки, спасибо огромное за поддержку. Ведь она так необходимо. Вы правы, буду стараться вечером что-то чисто белковое кушать. У меня как раз самый "жор" что называется часов в 20,00, когда с работы прихожу. Я по натуре жудкий мясоед, поэтому легко могу вечером не есть овощей. К тому жея пока атакуюсь

Встала сегодня на весы 79,700 (-1,500). Понимаю, что это водичка пока уходит, но все равно очень приятно. Нет тяжести в желудке,что меня безумно радует. Но и нет постоянного желания что-нибудь пожевать.

Открыла для себя творожную запеканку. Из двухдневной нормы отрубей приготовила и как раз мне на два дня. Добавила туда сах.зама и самое то на завтрак. Вкусненько, сладенько и очень сытно.