закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 5 способов ускорить сжигание калорий
СообщениеДобавлено: 10 авг 2011, 12:23 
Главный модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2011, 13:32
Сообщений: 1797

Не в сети
При хорошем метаболизме мы полны энергии, и калории в нашем организме сгорают, как щепки в костре. Для тех, чей обмен веществ недостаточно активен, предлагаем 5 способов улучшить самочувствие.

Изображение

1. Плотно завтракайте. Сытный завтрак – лучший способ запустить процесс метаболизма. Правильное утреннее меню: смесь протеинов (яйца или тофу), углеводов (тосты из цельнозернового хлеба) и полезных жиров (оливковое масло или орехи). Прим.ред. - не забываем, что хлеб можно на Консолидации, а орехи и масло на Стабилизации. Можно заменить хлебом из овсяных отрубей.

2. Не голодайте. Если желудок требует еды, не отказывайте ему. При недоедании метаболизм замедляется (организм старается сохранить энергию). Остановитесь, почувствовав легкое насыщение.

3. Следите за ватерлинией. Печень выводит токсины и превращает жиры в энергию. Чтобы нормально функционировать, ей нужна вода. Пейте достаточно жидкости (1,5-2 л в день), чтобы цвет мочи был бледно-желтым.

4. Принимайте пробиотики. Бактерии, содержащиеся в йогуртах и кефире или пищевых добавках-пробиотиках, улучшают пищеварение и метаболизм, способствуя снижению веса.

5. Добавьте перцу. Содержащееся в перце чили вещество капсаицин улучшает метаболизм и жизненный тонус, от него даже повышается температура тела. Перчите блюда хотя бы раз в день – если нет противопоказаний по здоровью.

Журнал SHAPE

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: 5 способов ускорить сжигание калорий
СообщениеДобавлено: 10 авг 2011, 15:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2011, 14:27
Сообщений: 42

Не в сети
Очень полезные советы! спасибо! :smile3:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 5 способов ускорить сжигание калорий
СообщениеДобавлено: 10 авг 2011, 17:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2011, 10:27
Сообщений: 48
Откуда: Украина, Киев

Не в сети
Спасибочки за информацию... :friends:

_________________
  Изображение
 


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 5 способов ускорить сжигание калорий
СообщениеДобавлено: 10 сен 2011, 11:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 сен 2011, 17:41
Сообщений: 30

Не в сети
А я думала перчить наоборот нельзя! :meeting:

_________________
Изображение[/url]


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 5 способов ускорить сжигание калорий
СообщениеДобавлено: 10 сен 2011, 12:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2011, 08:11
Сообщений: 30

Не в сети
Спасибо! Будем помнить :party:
А я как раз ОБОЖАЮ перец :girl_in_love:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 5 способов ускорить сжигание калорий
СообщениеДобавлено: 10 сен 2011, 12:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2011, 08:11
Сообщений: 30

Не в сети
Привет Dukanka :girl_wink:
Я здесь новенькая- поэтому еще мало знаю-но интересно-может ли плотным завтраком называться 1 вареное яйцо?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 5 способов ускорить сжигание калорий
СообщениеДобавлено: 10 сен 2011, 12:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 сен 2011, 17:41
Сообщений: 30

Не в сети
Alinchic писал(а):
Привет Dukanka :girl_wink:
Я здесь новенькая- поэтому еще мало знаю-но интересно-может ли плотным завтраком называться 1 вареное яйцо?


а я обычно по 2 съедаю, одно проглотил и не чувствуется :mosking:

_________________
Изображение[/url]


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 5 способов ускорить сжигание калорий
СообщениеДобавлено: 10 сен 2011, 14:38 
Главный модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2011, 13:32
Сообщений: 1797

Не в сети
Alinchic писал(а):
Привет Dukanka :girl_wink:
Я здесь новенькая- поэтому еще мало знаю-но интересно-может ли плотным завтраком называться 1 вареное яйцо?


Это десятая часть плотного завтрака :mosking:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 5 способов ускорить сжигание калорий
СообщениеДобавлено: 10 сен 2011, 22:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2011, 13:08
Сообщений: 66
Откуда: испания

Не в сети
А я,например,завтракаю 2 чашками зел.чая и грамм 200 творога с отрубями,вполне сыта.Я и по жизни завтраками не пренебрегала,но и не переедала никогда с утра.
Я вообще в несколькой расстерянности-какое количество еды нам нужно съедать?Ведь можно наестся и одной грудинкой,а можно и 2 окорочка слопать...А как правильно?Вроде нас не ограничивают...,но и переедать незяяя?...

_________________
Пью утром кофе,целый день чай...печень в шоке!...
(шутка дюкановцев)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 5 способов ускорить сжигание калорий
СообщениеДобавлено: 10 сен 2011, 22:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2011, 08:11
Сообщений: 30

Не в сети
:ok:
Будем на завтрак есть побольше :yes4:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Nатали, Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: