закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Рулетики из отрубей
СообщениеДобавлено: 31 июл 2011, 20:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2011, 12:40
Сообщений: 1644
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Рулетики из отрубей с начинкой из тунца и белков.

Изображение

Понадобится
- для лепешек: 1 яйцо, 2 ст.л. натурального обезжиренного йогурта без добавок, 2 ст.л. овсяных отрубей.
- для начинки 1: полбанки тунца в собственном соку, 1 ст.л. натурального обезжиренного йогурта без добавок.
- для начинки 2: белки 2 вареных яиц (желтки пойдут в майонез), перышко зеленого лука, дю-майонез, морская соль, смесь перцев.
- для дю-майонеза: желтки 2 вареных яиц, 2 чайных ложки горчицы, 2 ст.л. обезжиренного йогурта без добавок, 1 ст.л. обезжиренного мягкого творога, соль, перец, карри по вкусу. Можно капельку уксуса (от горчицы зависит).

Готовим начинки:
1. Сок из банки слить, половину банки тунца перемолоть в блендере с йогуртом.
2. Белки натереть на мелкой терке, посолить, поперчит, смешать с нарезанным зеленым луком и дю-майонезом.
Готовим лепешки: 1 яйцо, 2 ложки отрубей, 2 ложки йогурта, соль, перец, карри. Я добавила еще щепотку разрыхлителя и не пожалела.
Емкость для СВЧ диаметром 20 см смазываем двумя каплями масла, промокаем салфеткой. Тесто делим на 2 части, каждую выпекаем 3 минуты ровно.
Сразу же, пока лепешка горячая, выкладываем начинку, сворачиваем рулетиком.
Завернуть в фольгу, слегка покатать и оставить, чтобы хорошо приняли форму.
(На фото они еще теплые, разворачиваются).

_________________
Участвую в конкурсе на КиЗе, почитать можно
здесь
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ!
В круизе бог знает какой день.
В мой дневник - вэлком, но с котятками можно только Валл-и:)
Здесь будет новая линейка.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Рулетики из отрубей
СообщениеДобавлено: 02 авг 2011, 17:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2011, 10:27
Сообщений: 48
Откуда: Украина, Киев

Не в сети
спасибочки за рецептик :)
очень вкусно... :yes4:

_________________
  Изображение
 


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рулетики из отрубей
СообщениеДобавлено: 02 авг 2011, 17:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2011, 12:40
Сообщений: 1644
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Как я рада, что получилось и понравилось!
А то знаешь, как бывает, я вот сегодня сделала сырники по рецепту на сайте и всё выкинула в помойку. Потому что вышли не сырники, а плоское, жирное, размазанное и запекшееся нечто. Уже не творог, но и сыром никогда не будет.

_________________
Участвую в конкурсе на КиЗе, почитать можно
здесь
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ!
В круизе бог знает какой день.
В мой дневник - вэлком, но с котятками можно только Валл-и:)
Здесь будет новая линейка.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рулетики из отрубей
СообщениеДобавлено: 06 авг 2011, 01:21 

Зарегистрирован: 20 фев 2011, 21:54
Сообщений: 592
Откуда: FRANCE

Не в сети
А для майонеза, 2 желтка варенных яиц или сырых?
Если вареных, то их просто натереть и добавить в смесь?

_________________
СП по приобретению товаров с сайта Дюкана и др. фр. сайтов с отправкой 17/12/2011
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=26&t=214
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рулетики из отрубей
СообщениеДобавлено: 06 авг 2011, 08:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2011, 12:40
Сообщений: 1644
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Рецепт майонеза есть в кулинарной книге на сайте. Желтки вареные смешиваются с горчицей, мягким творожком или йогуртом.

_________________
Участвую в конкурсе на КиЗе, почитать можно
здесь
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ!
В круизе бог знает какой день.
В мой дневник - вэлком, но с котятками можно только Валл-и:)
Здесь будет новая линейка.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рулетики из отрубей
СообщениеДобавлено: 02 окт 2011, 14:29 

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 13:50
Сообщений: 39
Откуда: Москва

Не в сети
Если выпекать на стеклянной поверхности - то масло не нужно вообще; я использовала стеклянные икеевские блюдечки

_________________
Изображение
консолидация 1 часть 31.01--1.05
консолидация 2 часть 1.05--1.08


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рулетики из отрубей
СообщениеДобавлено: 11 окт 2011, 17:20 

Зарегистрирован: 23 сен 2011, 15:36
Сообщений: 3

Не в сети
Спасибки за рецепт, вкуснятина. :good:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рулетики из отрубей
СообщениеДобавлено: 15 окт 2011, 20:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июн 2011, 15:48
Сообщений: 574
Откуда: г.Смоленск

Не в сети
Везунчик! Емкость для СВЧ при выпечке лепешек закрываем крышкой?

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рулетики из отрубей
СообщениеДобавлено: 17 июн 2012, 22:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2012, 15:55
Сообщений: 1
Откуда: г. Саратов

Не в сети
Спасибо! Очень вкусно :pooh_honey:

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рулетики из отрубей
СообщениеДобавлено: 17 июн 2012, 22:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2011, 13:45
Сообщений: 7665

Не в сети
KIrina писал(а):
Спасибо! Очень вкусно :pooh_honey:

Везунчик только.... в Где-то... :dntknw:

_________________
Изображение
Всем начинающим (и продолжающим) рекомендую почитать дневник ВЕЗУНЧИКА. И Марпл.

Начало 10.06.2011
Консолидация с 16.09.11 - 24.12.11
Я всегда где-то рядом


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yuliya Mironova, Talvi, Львовна, Цаца на Диване


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: