закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ЧБ четверг на Консолидации
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 13:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17459

В сети
Подскажите, пожалуйста, должен ли быть ЧБ четверг на Консолидации таким же строгим как Атака? :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: ЧБ четверг на Консолидации
СообщениеДобавлено: 29 дек 2011, 13:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2011, 22:20
Сообщений: 5619
Откуда: Germany

Не в сети
Да, это день чистых белков БЕЗ допустимых продуктов.

_________________
Это правильный вес по ДЮКАНУ:
Изображение

Я на диете с 5.10.2011.
Консолидация с 31.03.2012.
Мечтаю распрощаться с семеркой....

ЗАПИСКИ ЛУНАТИКА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧБ четверг на Консолидации
СообщениеДобавлено: 07 янв 2012, 22:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 14:57
Сообщений: 204

Не в сети
ИМХО, он даже строже чем Атака. (нужно еще и жиры контролировать)
Нельзя жирную рыбу и еще что-то (только вчера про это читала, но уже из головы вылетело)

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧБ четверг на Консолидации
СообщениеДобавлено: 10 янв 2012, 05:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17459

В сети
Siona писал(а):
ИМХО, он даже строже чем Атака. (нужно еще и жиры контролировать)
Нельзя жирную рыбу и еще что-то (только вчера про это читала, но уже из головы вылетело)

Siona, если не секрет, где вы об этом прочитали? Что-то я у Дюкана в книге такого не нашла! :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧБ четверг на Консолидации
СообщениеДобавлено: 10 янв 2012, 09:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 14:57
Сообщений: 204

Не в сети
Nатали писал(а):
Siona писал(а):
ИМХО, он даже строже чем Атака. (нужно еще и жиры контролировать)
Нельзя жирную рыбу и еще что-то (только вчера про это читала, но уже из головы вылетело)

Siona, если не секрет, где вы об этом прочитали? Что-то я у Дюкана в книге такого не нашла! :scratch_one-s_head:

Не секрет ))) У меня электронная версия, так что я сюда кину выдержки. Про жирность выделяю жирным. И обратите внимание про лактозу ниже. ИМХО это важно и в момент плато.

Это параграф "Белковые продукты для четверга на заключительном этапе" (книга 2008г издания)

НЕЖИРНОЕ МЯСО. Вы уже знаете, что свинина и баранина слишком жирные, чтобы включать их в список продуктов для белкового дня.

Среди всех видов мяса конина заслуживает особого внимания. Это наиболее здоровое мясо, которое раньше без труда можно было найти в магазинах и мясных лавках. К сожалению, сейчас оно не очень популярно и становится редкостью. Но именно этот сорт мяса больше всего подходит для белкового четверга благодаря низкому содержанию жира.

Далее следует говядина, которая также является постным мясом, — например, шницель (от немецкого слова «говяжья вырезка») лучше всего подходит для белкового четверга. Жаркое из говядины также допускается при условии, что будет хорошо прожарено.

Телячью отбивную, мясо достаточно жирное, можно есть в другие дни недели, но не в четверг. Необходимо помнить, что разные части телятины очень отличаются по содержанию жира.

Потребление стейка и филейной части возможно, но речь идет только о стейке, приготовленном из нежирной части говядины или телятины. Сегодня в магазинах без труда можно найти замороженные стейки 5 %-ной жирности. Их вы без угрызений совести можете есть в белковый четверг.

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ. На первом, втором и третьем этапах диеты я ввел все виды рыбы, включая рыбу из холодных морей — лосось, сардины, макрель и тунец, — несмотря на ее жирность, так как она чрезвычайно полезна для сердечно-сосудистой системы. Но теперь в белковый четверг на заключительном этапе эта жирность не допускается. За один прием пищи разрешается максимум 200 г сырого или 150 г копченого лосося. Однако белая нежирная рыба станет вашим лучшим лакомством в четверг.


И вот еще интересный момент:

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0 %-НОЙ ЖИРНОСТИ. Огромное преимущество обезжиренного йогурта и творога в том, что они не содержат жиров.
(пропущено)

Однако на заключительном этапе, когда четверг становится единственным днем, помогающим удерживать ваш вес, вы должны быть начеку и с особой осторожностью выбирать продукты, где присутствует лактоза. Если сравнить состав обезжиренного йогурта и творога, мы увидим, что в твороге больше белков и меньше лактозы, чем в йогурте. Таким образом, в белковый четверг любители йогуртов должны выбирать творог,

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧБ четверг на Консолидации
СообщениеДобавлено: 10 янв 2012, 09:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 14:57
Сообщений: 204

Не в сети
ой, только кажется я перепутала Консолидацию и Стабилизацию :blush2:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧБ четверг на Консолидации
СообщениеДобавлено: 10 янв 2012, 10:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17459

В сети
Siona писал(а):
ой, только кажется я перепутала Консолидацию и Стабилизацию :blush2:

Да, это все про Стабилизацию! :pardon:
Вот я и засомневалась, тк не нашла у Дюкана в книге ничего про ограничения жирной рыбы на Консолидации... :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧБ четверг на Консолидации
СообщениеДобавлено: 01 фев 2012, 19:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 20281

Не в сети
должен ли быть ЧБ четверг на Консолидации таким же строгим как Атака
- da, takoi zhe kak Ataka, no ne strozhe.
Zhirnuyu krasnuyu rybu - laso' mozhno. V novoi knige (Angliskaya, s foto ) v menyu na Belkovyi Chetverg na obed- krasnaya ryba lasos' :yes4:
Molochnye produkty tozhe mozhno.
Eto dlya 4 fazy strogo :good3: , tak kak v ostal'nye 6 dnei nikakih ograicheny, vot i nuzhen 1 strogii razgruzochnyi den' v nedelyu.

_________________
Изображение
рост 166
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧБ четверг на Консолидации
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 15:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2013, 14:46
Сообщений: 750

Не в сети
Я уже не знаю, что и придумать.Завтра экскурсия самолетом, чем будут кормить и не знаю.Взяла яйца и кусок цельнозернового хлеба и йогурт.И яблоко.Это можно?

_________________
Изображение
Заходите ко мне,пожалуйста,давайте дружить:)
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧБ четверг на Консолидации
СообщениеДобавлено: 28 авг 2013, 15:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17459

В сети
Katerinkawit писал(а):
Это можно?

Когда? :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Nатали, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: