закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Помогите советами!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2013, 10:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 12:08
Сообщений: 106

Не в сети
Привет всем :girl_in_love: Девушки, хочу поделиться своим разочарованием :to_take_umbrage: На ДД с 5 ноября. Была 4 дня на атаке и сегодня 4й день круиза. Вес не сдвинулся на на грамм. Как было 65.3 кг, так и остается :girl_impossible: Ем только те продукты, которые разрешены, пью много воды и т.д. Единственное на что я грешу - через пару дней должны начаться КД, из-за этого может вес стоять, но с другой стороны, когда я начинала атаку, до КД было еще 10 дней. И может быть я зря ем после 6ти?...В общем помогите разобраться :help:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Заходите-не стесняйтесь!)


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Помогите советами!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2013, 11:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Улита писал(а):
Привет всем :girl_in_love: Девушки, хочу поделиться своим разочарованием :to_take_umbrage: На ДД с 5 ноября. Была 4 дня на атаке и сегодня 4й день круиза. Вес не сдвинулся на на грамм. Как было 65.3 кг, так и остается :girl_impossible: Ем только те продукты, которые разрешены, пью много воды и т.д. Единственное на что я грешу - через пару дней должны начаться КД, из-за этого может вес стоять, но с другой стороны, когда я начинала атаку, до КД было еще 10 дней. И может быть я зря ем после 6ти?...В общем помогите разобраться :help:

пишите подробные рационы. вот образец

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите советами!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2013, 13:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 12:08
Сообщений: 106

Не в сети
На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Заходите-не стесняйтесь!)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите советами!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2013, 14:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 12:08
Сообщений: 106

Не в сети
:to_take_umbrage: :this:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Заходите-не стесняйтесь!)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите советами!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2013, 16:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Улита писал(а):
На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит

так радоваться надо, что объемы уходят! это ж самое главное. вес у вас в норме, поэтому он особо спешить с уходом и не будет.
несколько замечаний. отруби в любом виде лучше есть с утра, особенно если вес не уходит.
рацион очень скудный, мало белка. ужин вообще никакой. на ужин должен быть хороший такой кусок мяса + весь этот десерт. тогда в 22.30 уже не понадобятся перекусы.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите советами!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2013, 20:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 12:08
Сообщений: 106

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
Улита писал(а):
На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит

так радоваться надо, что объемы уходят! это ж самое главное. вес у вас в норме, поэтому он особо спешить с уходом и не будет.
несколько замечаний. отруби в любом виде лучше есть с утра, особенно если вес не уходит.
рацион очень скудный, мало белка. ужин вообще никакой. на ужин должен быть хороший такой кусок мяса + весь этот десерт. тогда в 22.30 уже не понадобятся перекусы.
Спасибо. Я сегодня на БО дне, как рз недавно пиццу поела и колу лайт попила...наверно пиццу утром надо было. Я просто не могу придумать чем ужинать. Мясо ем на обед, творог на завтрак, вот и получаются отруби на ужин. К ужину уже не могу впихнуть мясо и творог. Вообще я достаточно плотно ем, особенно вечером, наверно это тоже мешает похудению

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Заходите-не стесняйтесь!)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите советами!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2013, 20:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Улита писал(а):
Lemon Juice писал(а):
Улита писал(а):
На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит

так радоваться надо, что объемы уходят! это ж самое главное. вес у вас в норме, поэтому он особо спешить с уходом и не будет.
несколько замечаний. отруби в любом виде лучше есть с утра, особенно если вес не уходит.
рацион очень скудный, мало белка. ужин вообще никакой. на ужин должен быть хороший такой кусок мяса + весь этот десерт. тогда в 22.30 уже не понадобятся перекусы.
Спасибо. Я сегодня на БО дне, как рз недавно пиццу поела и колу лайт попила...наверно пиццу утром надо было. Я просто не могу придумать чем ужинать. Мясо ем на обед, творог на завтрак, вот и получаются отруби на ужин. К ужину уже не могу впихнуть мясо и творог. Вообще я достаточно плотно ем, особенно вечером, наверно это тоже мешает похудению

зависит от того, что есть вечером. если отруби, то мешает. а если мясо-птицу-рыбу, - помогает! да, на дюкане надо есть много мяса, ничего не поделаешь.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите советами!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2013, 21:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 12:08
Сообщений: 106

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
Улита писал(а):
Lemon Juice писал(а):
Улита писал(а):
На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит

так радоваться надо, что объемы уходят! это ж самое главное. вес у вас в норме, поэтому он особо спешить с уходом и не будет.
несколько замечаний. отруби в любом виде лучше есть с утра, особенно если вес не уходит.
рацион очень скудный, мало белка. ужин вообще никакой. на ужин должен быть хороший такой кусок мяса + весь этот десерт. тогда в 22.30 уже не понадобятся перекусы.
Спасибо. Я сегодня на БО дне, как рз недавно пиццу поела и колу лайт попила...наверно пиццу утром надо было. Я просто не могу придумать чем ужинать. Мясо ем на обед, творог на завтрак, вот и получаются отруби на ужин. К ужину уже не могу впихнуть мясо и творог. Вообще я достаточно плотно ем, особенно вечером, наверно это тоже мешает похудению

зависит от того, что есть вечером. если отруби, то мешает. а если мясо-птицу-рыбу, - помогает! да, на дюкане надо есть много мяса, ничего не поделаешь.
просто тут про отруби нет рекомендаций, когда их есть. Спасибо за информацию. Послежу еще за весом как КД пройдут :blush2:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Заходите-не стесняйтесь!)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите советами!
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 11:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2013, 12:08
Сообщений: 106

Не в сети
Привет всем) :girl_dance: Вроде бы вес сдвинулся :party: :party: Конечно это может быть из-за того, что я утром в туалет сходила :blush2: Но со вчерашнего дня -400 гр :blum3: Урааааа! :Yahoo!:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Заходите-не стесняйтесь!)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите советами!
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 11:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Улита писал(а):
просто тут про отруби нет рекомендаций, когда их есть. Спасибо за информацию. Послежу еще за весом как КД пройдут :blush2:

а потому что на эту тему рекомендаций и быть не может. в общем отруби разрешено есть в любое время, но опыт большинства худеющих говорит, что лучше с утра. опять же, совершенно не факт, что вы входите в это большинство, есть же еще и меньшинство. наблюдайте за собой, выясняйте это.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Соня, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: