Привет стройнеющим!
Вес неизвестен, и писать особо не о чем)

У нас сегодня немного потеплело. Выбралась на прогулку по окрестностям, так что норму ходьбы выполнила и перевыполнила

Меню на сегодня (ЧБ):
завтрак: каша из овсяных отрубей, немного творога.
обед: 2 вареных яйца и 100 грамм крабопалок
перекус: поистине аццкий коктейль из кефира 0%, соевого изолята (чтобы добрать белок), стевии, бездопового какао и 1 капли шоколадного аромика.
ужин: будут запеченные стейки горбуши.

По поводу аромиков: не слишком их люблю (химозина!) и в прошлое свое дюканство не использовала ни разу. Сейчас изредка добавляю в выпечку или, как сегодня, в коктейль.

Ну и спасибо всем за мнения о тех самых говяжьих сардельках:) Решила не покупать, тем более стоят они, как небольшой самолет. Начну с ветчины этого же бренда (1,3% жира).

Вот и правильно, я вчера добавок перебрала, результат на лицо (или на куда там) так сегодня сижу на белках и не жужжу.

Вик, покупное оно конечно проще, но может попробуешь сама как-нибудь- это очень, очень просто, а главное знаешь точно, что не добавляла никаких не нужных ингредиентов.
У вас там можно купить Белобоку- вообще приготовить отличную ветчину сразу на недельку.
http://kulinyamka.ru/posuda-i-kuchonnaya-utvar/vetchinnitsa-beloboka-gotovim-vkusnuiu-domashniuiu-vetchinu.html
И даже ветчину из рыбы :)

Я без "Белобоки" делала: сварила в скороварке мясо курицы и индюшки *сочетание мяса по желанию* (в ней мясо быстрее и сочнее получается, но можно и просто в кастрюле или мультиварке сварить) со всякими овощами/приправами; курицу на блендере перемолола (крупно, не в кашу!), мясо индюшки порезала на кубики небольшие, перемешала всё вместе, заполнила плотненько этим "фаршем" туб (у меня ёмкость для сыпучих в виде туба, или можно приспособить для этого любую пластиковую бутылку, отрезав узкое горлышко ), я добавляла в "фарш" из куры и индюшки бульон из той же скороварки, а можно и желатин добавить.
Получилась такая курино-индюшачья колбаса, кушали с удовольствием все мои домочадцы. Добавила конечно паприку, ну а там всё на ваш вкус.
Ей-богу, дольше писать как готовила, чем готовить :)

ПриветиК!

приветик ..я рада за твои успехи....я тоже ...по второму кругу сажусь на эту диету..очень она уж комфортна

Всем привет.

Маруся, спасибо большое-пребольшое за рецепт. Обязательно попробую приготовить, как только прикуплю блендер. Сегодня забежала в магазин за весами, но так спешила, что напрочь забыла о блендере. А без него на ДЮете никуда.
Ветчинницы у нас видела, но как-то всегда проходила мимо. А овощи, с которыми варила, потом куда? В ветчину?)

Женечка, привет и тебе) Спасибо, что заглядываешь. Что-то я совсем забросила дневничок. Но с завтрашнего дня снова начну отчитываться

Оксана, спасибо! Очень приятно, когда твоим успехам кто-то радуется И тебе желаю быстрого и комфортного похудения. А в первый раз на сколько худела? Не удержался результат?
Обязательно почитаю твой дневничок и буду заглядывать в гости.

===

Друзья, у меня случился какой-то кризис мясоедства. Курицу даже видеть не могу, до тошноты. Вчера уговорила себя на 2 голени. Сегодня вообще никак. Другие вилы мяса практически не ем. Затарилась рыбой, пока спасаюсь ей, да и то без восторгов. А еще крабопалками
Завтра дам курице последний шанс в виде холодца - от него еще никогда не отказывалась))
И приготовлю мисо-суп с семгой на всякий случай.

Пробегусь по дневникам в поисках новых интересных рецептов.

Мое меню на сегодня (ЧБ):
Завтрак: творог, вареное яйцо, кусочек дю-хлеба.
Обед: стейки горбуши.
Перекус: йогурт
Ужин: крабопалки, йогурт, чай.

Много молочки, да. Но в пределах допустимого. Если мяса не хочется вообще, то йогурт и творог ела бы килограммами

Вика, так я блендер использовала потому, что мясорубки у меня нет :)
Белобоку купи как будет случай- это моя мечта
Посмотри сколько всего с её помощью можно сделать, то что на работу, в дорогу- куда угодно можно брать! Даже творог и сыр с её помощ;ю этот дядечка делает :)
Да и без Белобоки можно запросто ветчину делать.
А овощи я выбрасываю, ты наверное тоже, когда бульон варишь, добавляешь лук, морковь, сельдерей и т.д. ? Смуыл в этих, уже отдавших свои витамины мясу/бульону, овощах уже нет.
Ты весы купила? А я до весов не дошла и даже батарейки к старым весам (стоит ли???) не купила

приветик.первый раз я похудела на 17 кг..потом я ушла к диетологам......и поняла что это бред..голод такой что аж в глазах рябит..я набрала 5 кг где то..за полгода..ну я думаю что не страшно это...
а насче курочки...ну ты как то готовь ее по разному....я понимаю..когда постоянно кушать одну и ту еду то потом тошнит..а это сразу первый шаг к срыву...так что меняй рацион....и то срочно

Вик, а почему другие виды мяса не кушаешь, хоть маленький кусочек говядины раз в неделю?
Попробуй сделать шашлык из куроХруди- меня это спасает, мариную, как настоящий шашлык, ещё и лучок люблю, помидорки, перец болгарсий на шпажку (можно и на несколько дней замариновать -ещё вкуснее, пропитывается маринадиком хорошо!).
А ещё делаешь ли ты соусы к мясу?
Разные соусы= разнообразный вкус всё той же, даже просто свареной куроХруди.
Ещё всё ту же курогрудь, нарезать полосочками , промариновать в соевом соусе с добавлением бальз.уксуса буквально 3 минутки, обжарить на сковороде опять же 3-4 минутки прям в этом соусе, добавить лук, нарезаный пёрышками, можно и морковь соломкой или я морковь овощечисткой стружкой нарезаю, и перец болгарский соломкой- получается типа курица по китайски;
я туда же иногда добавляю ширатаки и потушу вместе все минут 5.
Главное, чтобы не пересушить, чтобы соус оставался. Очень вкусно и, в зависимости от того, что ты добавляешь к курочки- разный вкус.
Ещё я у кого-то тут в дневничке читала, а сама всё время так отбивные делала ещё до ДД: отбить курогрудь (я её ещё, если большая, разрезаю вдоль на 2-3 пластинки), посолить+поперчить,или посыпать приправами любимыми, взболтать яйцо, залить куроОтбивные и в холодильник- удобно-вечером замариновал, поставил в холодильник, а с работы пришёл, только на сковороду кинул и через 3-5 минут готово! Тоже только не пересушивай- так вкуснее. Опять же разные приправы- разный вкус отбивных=РАЗНООБРАЗИЕ

Доброе утро!

Итак, на весах ...112,5. А я-то, наивная, думала, что будет не больше 110.
Т.е. за неделю (даже больше) ушло всего 300 грамм...
Даже не представляю, как такое возможно, учитывая отсутствие нарушений и огромное количество ходьбы.
Разве что молочка, крабопалки...эх

Ну да ладно. Теперь все более-менее спокойно, снова начну внимательно следить за питанием.

Марусечка, отвечу по-порядку.
Говядину ем иногда в виде стейков или шашлыка, баранину и свинину - нет, к крольчатине равнодушна, конину, оленину и прочую экзотику не пробовала, из субпродуктов ем только печень, и то в виде паштета.
Так что курятина и индюшатина - наше все!)

Соусы готовлю, приправы использую.
Спасибо за идею с курицей по-китайски. У меня как раз БО дни, на днях приготовлю. А сегодня на обед любимый мисо-суп.
А знаменитые куриные полосочки в яйце пробовала после того, как наткнулась на хвалебные оды в их честь в десятке дневников)) Действительно, быстро и удобно.

Весы купила, ага. Гораздо сложнее было найти ровную поверхность в квартире. Пол оказался неровным, хотя визуально этого не заметно. Но вроде на плитке в ванной все ок.
А что у тебя с весами? Сломались или просто батарейки? Весы нужны имхо, как же еще отслеживать прогресс. По объемам не всегда очевидно.


Привет! 17 кг - прекрасный результат. Жаль, что не довела диету до конца. Так что в этот раз никуда не сворачивай, прямиком к ПВ!
Хороших диетологов действительно можно пересчитать по пальцам. Из всех моих знакомых только одному человеку диетолог реально помог похудеть очень и очень сильно. Диета у него была расписана буквально по часам на месяцы вперед. И без голодания. Но за услуги этого диетолога знакомый отдал какую-то невообразимую сумму.
А так, Дюкан - оптимальный вариант. Так что летим вперед (вниз?)
А срываться не буду, честно-честно. Даже мысли такой нет, как бы тоскливо ни было жевать курогрудь.

====

Сегодня на завтрак, простите, обожралась. Впервые с начала диеты.
Съела куриный холодец и огроомное пирожное (шоколадный бисквит с кофейной пропиткой и творожно-ванильным кремом).
Было очень вкусно, и всего 1 ДОП. Хотя можно было обойтись и вовсе без ДОПов.