Привет, родная! Отчитываюсь: пока ничо... нормально... В доме холодрыга, на улице метель, настроение не очень... А в остальном, прекрасная маркиза, всё хорошо, всё хорошо!

у нас тоже похолодало, но не сильно, сегодня -2

Гаша привет ,
Сегодня с утра о твоей проблеме думала...
О том как с ней бороться тебе уже много разных методов насоветовали, а вот о том чтоб её не создавать... ну мoжет я и пропустила oбcyждeния.

У меня тьфу , тьфу , тьфу таких проблем сейчас нет.
Но были, когда я отруби ела , по норме и псиллум пила, киселём + запивала, всё как положено... но не пошло.

Осенью для профилактики я пропила , по совету Саши Козловой Тригельм , мне подошло и помогло, но там в составе много сенны , и курс на 3 недели , с сенной .... это не всем подходит , но многие в восторге ,и я в том числе.
Газообразования стало меньше , яблоки спокойно ем , квашенную капусту.
НО псиллум (клетчатка ) всё равно не идёт.

Это так лёгкое отступление , но о Тригельме подумай, у Саши о нём много информации.

Вернусь к нашим баранам... тобишь запорам...

Мне регулирует вынос мебели хороший достаточно жирный завтрак.
- жаренное яйцо глазунья или типа омлет , у нас скрамбл эгг называется , когда яйца разбиваешь на сковородку и размешиваешь, можно немного молока подлить... такая размазьня вкусная получается... можно лучок(лучок+помидор в БО) поджарить и его яйцом залить.
Яичный желток = жиры
ложечка масла для жарки яйца= жиры

Минут через 10 после такого завтрака , мои грузчики просыпаются , и отрабатывают утреннюю смену.

Поэтому яйца - это мой обычный завтрак ( когда нет поста).

И попробуй половину нормы отрубей в день , ну типа если выпечка из отрубей , то на два дня её растянуть. И понаблюдай над организмом недельку, будут ли изменения в лучшую сторону.

Удачи дорогая .

Эфик, спасибо огромное!

Твои советы просто бесценны, к чему-то я уже сама путем долгих раздумий пришла, что-то для меня новое, и я обязательно попробую.

Насчёт сенны... Я уже писала, что перепробовала за свою жизнь огромное количество слабительных чаев, но помогает мне только такой состав: сенна+каркаде... Но сейчас, видимо, наступило привыкание, и надо сделать перерыв.

А яичницу я уже вчера вечером сделала ))) Организм захотел!!!

А у меня на вынос свой метод, стопроцентный, но нездоровый первый завтрак - кофе и сигаретка)) Можно начать кидать камни, яспряталась))

Гыыы... Напугала ежа голой ... Мой завтрак уже на протяжении 25-ти лет такой!

Тады ой))

А не только тригельм пила, у них вообще куча всего, мне очень понравились бальзамы на прополисе

Гашуль, там не только сенна, там во "экстракт сенны, трава спорыша, экстракт эхинацеи, корни копеечника чайного, трава клевера, трава хвоща полевого, листья брусники, корни солодки, корни лопуха, трава володушки, трава зверобоя, корни кровохлебки, цветки липы, цветки пижмы, цветки бессмертника, листья смородины черной, трава сабельника, экстракт соссюреи." всего сколько, это первый этап и он направлен на чистку кишечника и желчевыводящих путей