Лена, молодчина. Это еще и твои прежние чбшные привесы отвалились Я вот как ты вечером только запеканку съела, но пережор свое дело сделал, у меня ноль. Так что налаживай работу грузчиков. Может им пирог твой понравился

Опачки!! какие тут новости, пока меня не было!
Поздравляю, Лен!!!!
Ты скоро так коучем станешь)

С грузчиками у меня проблемы, к сожалению, не налаживаются...
Ириш, а где у тебя пережор был?
Я после пирога тоже долго не хотела есть, думала, что пережрала...


Маш, спасибо, сама в шоке.
А завтра на весы уже боюсь вставать...

На ужин - тарелка супа и несколько кусков холодного вареного говяжьего легкого. Потом стакан кефира. Ощущаю завтрашний плюс...

МЕНЮ НА СРЕДУ 25 МАЯ

Я пыталась составить простое меню без заморочек. Можно критиковать и предлагать поправки...

День белково-овощной.
Предлагаю из отрубей- выпечку, из мяса – фарш и цельный кусок на ужин. Мясо любое – говядина, индейка или курица. Кто что любит..

Итак,
Завтрак
Омлет из 2-х яиц с овощами (помидоры, лук, перец… варианты разные) без молока, кофе-чай
Или
Два вареных яйца и любимый овощ (помидорка, огурчик…)
или
творог с йогуртом или молоком или кефиром (можно добавить тертый огурец, укроп)

Обед.
Салат из свежих овощей с ложкой масла или йогурта – обязательно
(приветствуется основа – зеленые листья салата, а также добавление сельдерея и немного тертой моркови)
Перец фаршированный
Или
Суп с фрикадельками
Или
Тушеная капуста с овощами и котлетками (паровые или из духовки)
Или
с котлетками печеные баклажаны и перец
или
в фарш замешиваем шинкованную капусту и что любите (кабачок, помидорку...) и большими котлетами-зразами выкладываем на сковородку под крышку (или в мультю или в духовку, тока следите, шоб не сухие были, воды можно чуть плеснуть) Можно есть с патообразным творожком или йогуртом

Ужин
Кусок запеченного или тушеного мяса (курица в духовке, говядина в мультиварке , просто любой вареный кусок)

Перекусы (2-й завтрак и полдник)
Стакан кефира и
Выпечка из отрубей:
Блинчики с мясом или творожком (можно добавить в него немного ванильки и сахзама, если хочется сладкого)
Или
Маффины
Или
Пирог с творогом или ватрушки

На критику не обижусь

ПОПРАВКА К МЕНЮ

Лена!!! Может, тебе надо помочь по хозяйству за кормежку?) я приду, только свистни)

Лена! И я с поздравлялкой и букетиком!

Ну вот и становится все на свои места... Слить 1300 на сутки - это круто нереально.
А сегодня они вернулись!!!! На весах 90,1!!!!! ПЛЮС (после большого минуса) + 800!!!!

Опять девятка, блин!!!
Что не так??? Ужин был в 19. Кроме солоноватого мяса ни на что не грешу. Все было в норме.

ГРУЩУ!!!

Лен, это не повод для грусти. Реально отвалились 500 грамм и это здорово . Круиз на то и круиз, то вверх, то в низ. А твоя восьмерочка тебе показалась реально и завтра уже никуда не денется, она уже твоя. Не грусти, все идет правильно и хорошо. Вон какие у тебя сподвижки шикарные!

Лена, привет! Не грусти, просто исключи всё соленое. Я уже тоже это поняла, у меня так рыба задерживает. Переходим на преснятину

Лен, меню простое, хорошее, но очень вариативное . Может надо с нами построже - ешьте что сказала и всё! Меня например устраивает в средовании, когда я не задумываюсь что готовить, сказали что, я то и делаю. Но у всех наверное по разному.