Сейчас буду нудить. Те, кто меня читает, приготовьтесь к длинному посту.
Что я могу сказать в свое оправдание?
Только то, что похудеть я могу.
А вот удержать вес мне еще не удавалось ни разу. И каждый раз, набрав парочку (а то и побольше) килограмм, я начинаю все сначала.
Отсюда мораль - мне нужна стратегия, которая не позволит мне поправляться. Что-то вроде дюкановской Стабилизации, но "подстроенной" лично для меня, исходя из моего образа жизни, привычек и вкусовых предпочтений.
Да, я могу отказаться от яблок ради великой цели. Но ведь через какое-то время я опять начну их есть, зная прекрасно, что, съев 3 яблока, я гружу в себя 1/3 моих дневных калорий. А если я съем четыре?..
И с остальными моими "слабостями" аналогичная история.
Поэтому мне и нужна стратегия - сколько, когда и что я могу съесть (выпить), без нанесения видимого урона своей так называемой фигуре.
И как избавиться от лишних граммов, если уж им удалось прилипнуть и не дать им собраться в большую дружную компанию, которую уже придется измерять КИЛОграммами.
По этому поводу мне думается, что есть смысл ввести по Дюкану один ЧБ-день в неделю (больше на белках я все равно не выдержу
).
А теперь, собственно, и сами слабости.
Я могу их лимитировать, но не отказаться вообще. Заниматься самообманом смысла нет.
1. Кофе.
Я не могу его пить несладким. В капучино никаких подсластителей не кладу и пью его только по утрам. Молоко - все-таки... Коварный это продукт.
Но сам кофе - обязательно горячий, можно с капелькой лимонного сока и сладкий. Пользуюсь сах.замом, конечно. Чашки 3 в день выпиваю (по минимуму, но могу и больше. Запросто!)
2. Шоколад.
Я не смотрю на него 27 дней в месяц, а дня три ем в обязательном порядке. Ну, понятно, какие это дни...
При чем, мне нужен именно шоколад, а не "сладенькое что-то". Только шоколад. Видимо, организм находит в нем то, что ему не хватает. И я даже альтернативы не вижу. Если я хочу шоколада, мне просто мозги сносит. Сухофрукты, морковки, какао и всякие Дю-конфеты не проходят. Пробовала.
Поэтому я поняла, что это просто нужно принять, перестать себя гнобить за съеденный шоколад и , увы, как-то научиться бороться с уроном, который он наносит.
И переходить на черный шоколад. Черный я не люблю и, может, съедать его буду меньше.
А шоколад, он всегда - шоколад.
3. И мой фаворит - вино.
Тут на ум сразу приходит фривольная песенка: "Тут за день так накувыркаешься!... Придешь домой, там ты сидишь. Ну, и меня, конечно, Зин, все время тянет в магазин..."
И меня тянет, накувыркавшись за день, налить в бокал холодного вина, нарезать тоненькими ломтиками (чтоб аж просвечивались!) Пармезан и тихо скоротать вечерок за просмотром интересного сериала. Отключиться. Отдохнуть.
Да, я знаю, что отдохнуть можно и с чашкой чая. И верьте мне, люди, большую часть своих вечером я именно так и провожу.
Но это НЕ ТЕ вечера и под НЕ ТО настроение.
А дни у меня бывают очень насыщенные, когда я реально устаю - и физически, и морально. Хочется отключиться.
А еще бывает просто хреново, тоска накатывает... Ни причин нет, ни поводов, а накатило...
Вино хоть проблем и не решает, зато очень хорошо примиряет с действительностью. Некоторым это помогает. Мне, например.
Ну, в общем, было бы вино, а повод выпить всегда найдется.
Вот, пожалуй, и все.
Думала, будет больше.
Остальная шелуха, которая попадает в мой организм - мороженки, печеньки, чипсы... это явление несистемное, нечастое, спонтанное - баловство, а не потребность. Это я спокойно уберу и вполне возможно, навсегда.
В четверг запланирована закупка продуктов. В пятницу попробую сделать ЧБД. Посмотрим, смогу ли. Я отвыкла от ДД.