закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5351 ]  На страницу Пред.  1 ... 327, 328, 329, 330, 331, 332, 333 ... 536  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: -30 кг, вес взят, консолидация!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 12:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2013, 10:59
Сообщений: 415
Откуда: Казань

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
Женечка-80 писал(а):
Спасибо за быстрый ответ! А по поводу дневного рациона питания норма получается?Воду пью, спорт есть, отруби употребляю. Надо набраться терпения?

рацион на первый взгляд вполне нормальный. разве что я добавила бы небольшие белковые перекусы между основными приемами пищи. йогурт там, творожок, творожная запеканка...
все дальнейшее - мое личное мнение, многие на этом форуме со мной категорически не согласны.
тебе надо не нарушать в первую очередь. разберись со своей головой - что у тебя на первом месте? если похудеть, то не нарушай. праздник - не праздник, у тебя есть цель! и настройся на длительный путь. судя по твоей линейке, эта история надолго. качели будут постоянные, к этой мысли надо привыкнуть, перестать себя жалеть и начать завидовать себе - будущей, такой как ты будешь, когда похудеешь. и начать планомерно работать на этот результат, не обращая внимания на мелкие препятствия по дороге.
помни, что впереди еще пасха и лето. куличи и ягоды-фрукты. это придется пережить с мыслью о том, что это не последняя твоя пасха и не последнее лето. в следующем году у тебя все будет.

Спасибо еще раз за ответ. Перекусы иногда делаю, на такой случай в холодильнике лежат варенные яички, и крабовые палочки (2-3шт). Еще добавила к кофе молоко 1,5%, меньше жирность не нашла. Иогурты у нас есть с жирнстью 0,3% но они с сахарм, поэтому их не употребляю. На масленицу буду делать блины из отрубей, рецептов у вас тут много, отдельное спасибо за них.

_________________
Изображение

Моя диета: диета Дюкана

Моя "хистори" viewtopic.php?f=18&t=6416

фото на 12,16,25,31,44,45,50,51 стр.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: -30 кг, вес взят, консолидация!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 12:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2012, 23:39
Сообщений: 696
Откуда: Донецк, Украина

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
ольга, привет! рада видеть новых гостей! спасибо за комплименты, заходи почаще :friends:

Спасибо, Танечка, обязательно буду заходить! Сейчас попался рецепт вареной сгущенки, пошла делать))) :good:

_________________
Фото на стр.3, стр.49
На консолидации с 22 апреля по 18 октября 2013 г.

Изображение
Мой дневник
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -30 кг, вес взят, консолидация!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 13:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
и кстати, о блинах. с Масленницей вас, друзья!
Вложение:
dubliny2.JPG

масленница - это такой дюкан-френдли праздник, когда мы почти ни в чем можем себе не отказывать. напоминаю, что у нас на сайте есть множество рецептов блинов на любой вкус - хоть тонкие, хоть толстые, хоть большие, хоть оладушки, хоть с начинкой, хоть без.
я сегодня захотела тончайших блинов, но из отрубей, чтобы их получилось побольше, притом нормы превышать не хотела. для этого я впервые за все время смолола в муку отруби - 2 ст.л. овсяных и 1 ст.л. пшеничных. обычно я этого не делаю, но мне, напоминаю, захотелось тоооненьких блинчиков. в муку из отрубей добавила 1 ст.л. кук. крахмала (для объема) и 1/2 ч.л. разрыхлителя.
взбила миксером 2 яйца с 1/4 ч.л. соли и 1/2 ч.л. стевии/ потом добавила 1 стак. молока 0,5%, еще повзбивала.
затем всыпала потихоньку "муку" и еще немного помесила миксером все вместе.
тесто очень жидкое, и отруби все время норовят осесть на дно и размазаться по стенке, надо постоянно перемешивать. в следующий раз оставлю тесто набухать на несколько часов. а потом, если получится слишком густо, буду разбавлять кипятком.
но тем не менее, все закончилось хорошо. выпекала блины как обычно. получилось 7 тончайших блинчиков диаметром 20 см.
наверное я сделаю из них торт.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -30 кг, вес взят, консолидация!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 15:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2013, 12:27
Сообщений: 4744
Откуда: Miami, Fl

Не в сети
Какая НЯМКА!
С масленицей!


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

В гости милости прошу

Атака 20.03.2017 - 23.03.2017


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -30 кг, вес взят, консолидация!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 15:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2013, 10:59
Сообщений: 415
Откуда: Казань

Не в сети
Женечка-80 писал(а):
Lemon Juice писал(а):
Женечка-80 писал(а):
Девочки помогите! Просидела на Атаке 6 дней, -2 кг, наступило 8 марта, держалась до вечера, но сорвалась, нормально так сорвалась........ Настроение совсем упало когда пришли 'эти' дни и вес вернулся к своим 107 :gir;l_cray2: мой рацион : утро - кофе + отруби с кефиром. Обед- грудка на пару, кофе. Полдник - кофе + творог. Ужин- рыбка на пару. На ночь стакан кефира. Все продукты обезжиренные . Подскажите что не так...... Пожайлуста :cry: .

что-то я сегодня туплю. в чем проблема-то? ты ж сама пишешь, что а) сорвалась и б) "эти дни". и то, и другое способствует привесам.
по правилам, если срыв произошел на атаке, продлеваем ее на 1-2 дня. ну и все, идем дальше в бодром темпе. а "эти дни" пройдут, вода сольется и все будет в порядке.
женя, у тебя дневник здесь есть? если нет, то советую завести. будешь там подробно записывать, что и как делаешь, а мы будем заходить, поддерживать и править ошибки. это помогает систематизировать и упорядочить процесс.

Спасибо за быстрый ответ! А по поводу дневного рациона питания норма получается?Воду пью, спорт есть, отруби употребляю. Надо набраться терпения?

Дневничок есть, называется "принимайте в армию худеющих."

_________________
Изображение

Моя диета: диета Дюкана

Моя "хистори" viewtopic.php?f=18&t=6416

фото на 12,16,25,31,44,45,50,51 стр.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -30 кг, вес взят, консолидация!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 15:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Женечка-80 писал(а):
Дневничок есть, называется "принимайте в армию худеющих."

аа, так ты ссылочку на него помести в Подпись. вместе с линеечкой.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -30 кг, вес взят, консолидация!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 16:11 

Зарегистрирован: 27 май 2012, 20:22
Сообщений: 3610
Откуда: Израиль

Не в сети
Танюша,привет.Прочла про блины,аж самой захотелось.Но у меня от отрубей сильно вес повышается.Я это заметила уже давно.И совсем не важно когда я их употребляю.Может это только у меня такая реакция?!Сейчас отруби добавляю или в котлеты или, совсем немного,в йогурт.

_________________
url=https://www.diets.ru/control/]Изображение[/url]

фотки на стр.2,9,69,84,140,157
http://elizabethdiets.blogspot.co.il/[/size][/color][/size]
В Израиле появились мультиварки
http://redmond-il.com/REDMOND_RMC-M70.html


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -30 кг, вес взят, консолидация!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 16:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2013, 10:59
Сообщений: 415
Откуда: Казань

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
Женечка-80 писал(а):
Дневничок есть, называется "принимайте в армию худеющих."

аа, так ты ссылочку на него помести в Подпись. вместе с линеечкой.

viewtopic.php?f=18&t=6416 так?

_________________
Изображение

Моя диета: диета Дюкана

Моя "хистори" viewtopic.php?f=18&t=6416

фото на 12,16,25,31,44,45,50,51 стр.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -30 кг, вес взят, консолидация!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 16:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
lizazir писал(а):
Танюша,привет.Прочла про блины,аж самой захотелось.Но у меня от отрубей сильно вес повышается.Я это заметила уже давно.И совсем не важно когда я их употребляю.Может это только у меня такая реакция?!Сейчас отруби добавляю или в котлеты или, совсем немного,в йогурт.

лиз, отруби - это типа навсегда, если по дюкану. т.е. хошь-не хошь, на консе - 2 ложки в день, на стабе - 3., т.е. до конца жизни. твой вес явно повышает что-то другое. с них надо начинать день, т.е. есть их на завтрак.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -30 кг, вес взят, консолидация!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 16:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Женечка-80 писал(а):
Lemon Juice писал(а):
Женечка-80 писал(а):
Дневничок есть, называется "принимайте в армию худеющих."

аа, так ты ссылочку на него помести в Подпись. вместе с линеечкой.

viewtopic.php?f=18&t=6416 так?

так, только в Подпись. туда, где код твоей линейки уже есть, строкой ниже. Центр пользователя (розовая полоса сверху) - Профиль - Подпись.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5351 ]  На страницу Пред.  1 ... 327, 328, 329, 330, 331, 332, 333 ... 536  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: AksinyA77, Таити, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Metelica, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: