Светик привет,
7100 за 2 недели????????? Я правильно поняла????
Вот это даа, вообще просто ты умница такая,что есть на кого ровняться. От всей души поздравляю тебя!

ну ващееееееееее супеееееер

Леночка, Танечка, Алёнушка. Спасибо, очень приятна такая поддержка. Это Вам:

Отчитываюсь. Занималась на велотренажёре 55 минут, проехала 15,1 км.

О-о-о, Свет!!! Троечка на весах!!!!!!! Поздравляю,дорогая!!!

Девочки, вот интересная статья. Копирую с другого форума:

"Вы строго следуете правилам диеты Дюкана, но при этом у вас временный «застой»: в течение нескольких дней цифры на весах не меняются, или еще хуже – становятся больше.

Вот причины «застоя», и связанные с ним решения.
Белково-овощные дни
Некоторые овощи способствуют задержке воды. Так что это не возвращение жира, а вода. Помните: 1 литр воды – плюс 1 кг на весах.
Сократите потребление соли.
Запаситесь терпением, вес обязательно снизиться во время белковых дней. Наслаждайтесь овощами, балуйте себя в ожидании дней чистого белка.
Предменструальный период
Во время этого периода организму свойственно удерживать воду.
Это физиологическое явление.
Нехватка воды
Диета Дюкана требует потребления большого количества воды (2 литра в день).
Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм – потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановление запасов жидкости в организме, а не сжигание жиров.
Вы не можете пить холодную бутылированную воду? Тогда остановите свой выбор на чае (желательно зеленом), Кока-коле (Лайт), газированной воде, травяных чаях и настоях.

Маленькая хитрость: купите пол-литровую кружку (желательно изотермическую), и туда наливайте готовый чай – так вы избавите себя от частых чаепитий.
Злоупотребление допустимыми продуктами
Вы превысили допустимые нормы? Просто исключите эти продукты из вашего рациона в течение некоторого времени. Вы можете возобновить их потребление в ограниченном виде в последующем периоде.
Ваше тело сопротивляется?
Вы не имеете отношения к вышеприведенным случаям, вы следуете правилам, а вес на месте в течение двух недель?
Если ваше тело сопротивляется – не унывайте, это битва, которую вы выиграли! Продолжайте следовать правилам. Употребляйте мочегонные продукты в пищу в белково-овощные дни, или же травяные мочегонные в белковые дни. Ограничьте потребление соли, заходите на форумы поддержки для повышения мотивации. Посмотрите на пройденный путь – и вес снова опустится!
И помните, что средняя потеря веса – 1 кг в неделю, так что будьте терпеливы.
Вы мало едите
Как это странно не звучит, но во время диеты Дюкана нужно есть. Естественно, по желанию. Но не голодайте!
Существует квота чистого белка на каждый день: 1,5 г чистого белка на 1 кг. Помните, что яичный белок состоит в основном из белка.
Внимание: вы не потребляете 100 г белков, если съедаете 100 г куриной грудки (100 г куриной грудки – это только 21 г белка).

Так что ешьте!

Овсяные отруби

Овсяные отруби способствуют «транзиту» пищи в организме (наравне с пшеничными отрубями). Они не усваиваются. Это ваш лучший союзник!

Ходьба обязательна
20 или 30 минут в день, в зависимости от фазы, – это даже не обсуждается. Ваше маленькое «нарушение» может сказаться на вашем весе.
Во время «застоя» попробуйте 1 час ходьбы в день в течение 3 дней, чтобы активизировать механизм, сжигающий калории.
Припаркуйте ваш автомобиль подальше от запланированного места встречи, выйдите на 2 остановки раньше и т.д.

Срыв
Если вы не смогли устоять…
Не паникуйте! Знайте, что телу необходимо от 24 до 72 часов, чтобы снова войти в состояние кетоза, когда сжигаются жиры.
Сделайте следующие дни – белковыми и продолжайте следовать диете как обычно. Диета займет немного больше времени…

Советы по борьбе с застоем
Откажитесь от соли, замените ее специями.
Престаньте пользоваться продуктами в блистерной упаковке.
Принимайте холодный душ, посасывайте кубики льда.
Употребляйте Draineur, если подозреваете задержку воды.
Откажитесь от допустимых продуктов.
Увеличьте физическую активность."

Спасибо, Наташенька! Я сама очень, очень рада. Когда начинала эту диету по совету племяшечки, то я ей сказала:" Мне хотя бы на 10 кг похудеть и то много значить будет для моих суставов". А теперь уже и десяточка не за горами.

Равняйсь, смирно!!!
Приветик, Светочка!!!
Вот на кого мы будем равняться.
Светик молочком это дело отметим. Только нулёвошным...ага...Поздравляю дорогая!!!
Видать этот твой вело... дальше не выговорю, классная штука. А я тебя отговаривала, осторожничала. Молодец Светулечка! Вперёд и только вперёд. Ты у нас рекордсменка. Поздравляю!!!

Светик,в статье все то,что мы друг другу советуем когда не идут отвесы и руки опускаются.
худеем вместе

Танечка, спасибо за поддержку.

Девочки, сегодня сделала салатиков из огурцов с помидорами и поняла, что для этого салатика вкусно самый простой соус.
Я заправляю салат из помидоров с огурцами и зеленью следующим составом:
кефир + дижонская острая горчица
Мне очень понравилось. На тарелку салата где-то 1/2-1/3 чайной ложки горчицы, кефира чуть больше чем обычного майонеза.