Привет!!! Маруся с отвесом тебя насчёт пр.веса ,он у меня до 2х детей был 54,00кг .сейчас Дю мне насчитал 56,900кг ,ну а мечта 54,00кг.

фуууу бррррррррр съела жутко жирный морской язык сплошный рыбий жир - не получилась у меня в этот раз рыбка а ведь ещё на полдник эту гадость планировалось доесть....дилема - толи давиться этой мерзостью, толи умирать с голоду до вечера...

спасибо, Катя!
у тебя ещё и двое детей! тогда понятно почему Дюкан тебе накинул кгшки
Я тоже хотела бы 53-54! А ещё лучше 52)) Но раз Дюкан расчитал в этот раз 56 - буду пока стремиться к этой цифре. Так проще сейчас - цель ближе! Вот её добьюсь и новую себе поставлю.
И ты если будешь всё правильно делать - запросто до 54 дойдешь - не такая уж эта несбыточная мечта! всё получится! обязательно!

выбросила я эту рыбу и съела на полдник завалявшийся на работе творожок. Итого за день получилось:

ранний завтрак - кофе+кефир с отрубями
второй завтрак - творог 0,5%+кофе
обед - морской язык с яйцом, запеченный в мульте+кофе
полдник - творог 0,3%+чай белый
ужин - шашлычки из морепродуктов+зеленый чай. И кажется я немного косячнула в ЧБ день вместе с шашлычками съела 20 гр маринованного имбиря
перед сном - надо выпить кефирчику 1%

Ещё пока делала пирожное "картошка" облизнула вилку и ложку Теперь главное это пирожное не слопать...и приберечь его на завтрак!

Завтра уезжаю на дачу, где мне обещан куриный шашлык и гарантированы овощи и пешие прогулки. Жаль погода не оч теплая а то можно было бы и поплавать

копирую свой пост про клетчатку

И про овощи - в огурце клетчатки 0,7, а в капусте ...4гр

Продукты, содержащие нерастворимую клетчатку:(всё НЕ наше из списков удалила)
Очень большое количество:пшеничные отруби;
Большое количество:морковь, капуста белокочанная, баклажаны, сладкий перец, тыква, щавель;
Умеренное количество: зеленый лук, огурцы, свекла, помидоры, редис, цветная капуста;
Малое количество:салат, кабачки;
------------

Надия, спасибо!
Буду налегать на баклажаны! их то я люблю!
а сегодня у меня броколи! и огурцы надо всё-таки доесть дачный урожай, хоть там и мало клетчатки, но трудов родственников туда вложено не мало!

Доброго всем понедельника!
Выходные не удались
В субботу было съедено много соленого, в воскресенье было съедено больше 1 кг творожного, начались КД - итог привес + 1 кг
ну чтож...будем поскорее от него избавляться...
и надо уже себя запинать в спортзал

КД - наше спасение ...от активно сьеденного ДО . Почти справедливо можно все свалить на них...тк водичка задерживается
Все уйдет,но чистота дю-эксперимента чуть сместится. Похвастаюсь, что на дробном питании+ физ. регулярной НЕактивной (по частоте) активности, я вышла отвес-но и на КД да по жаре..Удивительно... . Каждый ищет и находит свой путь....исчезания частично в пространстве !

это точно, Надия! лишь бы оправдание найти своему обжорству
я всё-таки больше списываю привес на большое кол-во соленого в субботу и перебор с творогом вчера. КД - это уж так...до кучи....
Кстати, когда первый раз дюканила, не помню чтоб КД влияли сильно на отвесы. Тогда я на это внимания не обращала. А раз не обращала - значит и привесов особых эти КД не приносили...а вот соленое...съела я как то селедки вечером - на след день сразу плюс один кг вот и сейчас повторила свою ошибку

Вот и нечего было после соленого на следующий день взвешиваться!
Взвесилась бы через день.