Ок, жду

Умничка какая! Обещать себе подарки по достижении чего-то это отличная мотивация! Только работает, если соблюдены 2 момента:
1. Ты должна купить их себе сама.
2. Если не достигнешь указанной цели, то это себе не купишь.

Умничка какая! Обещать себе подарки по достижении чего-то это отличная мотивация! Только работает, если соблюдены 2 момента:
1. Ты должна купить их себе сама.
2. Если не достигнешь указанной цели, то это себе не купишь.


А про привес не переживай. Организм пока не понял что происходит)

Настюшка, рыбка моя!
С возвращением!! отпуск прошел отлично?? загорела? отдохнула? сил набралась? витаминов наелась??
Рассказывай все-все, желательно с картинками
и не будь строга к себе. Просто начни и не нарушай, остальное будет, точно тебе говорю (я узнавала).

Привеет. Я попозже все расскажу. Работой завалили. Отдохнула отлично ... Я и не нарушаю, организм бунтует что то вес скачет как собака с 61.0 поднялся за два дня 62.5,62.7,ну ничего. Сейчас я с работой разберусь ударю по организму белком. Завтра нормально взвешусь, наконец то померию объемы, пересчитаюсь по дюкану , изменю линейку, и все! Я вся ВАША все таки есть радость я хоть какие то кг укрепила, консу на отдыхе блюла..) а ведь кто бы подумал , я к дюкану пришла 70 с копейками когда то, теперь пора одалеть 6-ку и перейти на твердую пятерку

Ну вот , всем привет, со всем разобралась. У дюкана все рассчитала ,линейку поставила новую. цель пока будет то, чего просит дюкан. Жаль сантиметр не нашла , хочется измериться, надеюсь завтра где нибудь угляжу.Сегодня все прям круизно,без всяких фруктов и тп.. утро-завтрак 10:00. Кофе с молоком 3белка яйца , 2 желтка . Перекус 12:00 100 грамм творога. Обед 14;00 семга запеченная в фольге 150 гр. второй обед 16:00 семга запеченная в фольге 150 грамм. Ужин будет индейка запеченная грамм 150 и отруби на вечер с кефиром (простите мебель надо выпроводить)... Это как экстренный метод для меня. В течении дня чай 1л кофе0,6л и воды 1 л.

Расчет дюкана

Мой наполеон-Дю... Баловство к чаю..

Наполеон очень вкусный!!! Делала так корж- 2 ст.ложки СОМ , 1чл.разрыхлителя, 05,ч.л какао , 05,ст.л крахмал кукурузный, 4 пакетика фит-парад, 1 яйцо, 100 гр творога. Намазала все это( предварительно смешав до однородности ) на тарелку и 6 мин в микро , крем сделала оч вкусный! 1ст.л СОМ 05,ст.л крахмала кукурузного 3 пакета фит парад, нагрела 100 мл молока засыпала все , в микроволновке довести до густоты, минуты 2-3 помешивая каждые 30 сек.

Всем привет. Вес стоит.. Ну не страшно .. Организм видать готовит мне хороший отвес! Утро сегодня обжорное , кусок наполеона-Дю, 9-00 , 10:30 кусок семги запеченой 150-200 гр и два яйца. Вот такой завтрак!!! Обед будет та же семга. Ужин творог и кусочек мяса телячьего. И перекус уже сделала отруби с йогуртом и отрубями.