Дю-тортик "Панчо" без ДОПов, подходит для этапа "Атака" и для ЧБЧ на Закрепе

Делюсь с Вами очень хорошим, быстрым и вкусным тортиком!!!
Сегодня у меня ЧБЧ, поэтому поглощаю его!

Корж:
1.5 ст.ложки овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1 ч.ложка молотых семян льна (не обязательно)
1 яйцо
100 гр мягкого творожка 0%
0,5 ч.л. разрыхлителя
Сахзам по вкусу (я положила 4 пакетика фит-парада)
1 ч.л. растворимого кофе растворить в 2-х ст.ложках молока 0%
Ароматизатор по вкусу

Крем:
200 гр. мягкого творожка 0%
2 белка
100 мл. молока
10 гр желатина
Сахзам по вкусу
Ароматизатор по вкусу

Для коржа смешать ложкой все ингредиенты и выпекать либо в СВЧ около 5 минут, либо около 15-20 мин в духовке на 180 градусах. Я выпекала в духовке.

Желатин замочить в 100 мл. молока. Оставить набухать пока готовится корж.
Взбить белки до пиков (до густой пены). Вмешать в белки творожок, сахзам, аромик по вкусу и молоко с желатином (предварительно подогреть в СВЧ 30 секунд, но не кипятить!).

Собираем тортик типа "Панчо":
Ломаем или режем на кусочки корж. В посуду, желательно высокую (салатник), кладем кусочки коржа, заливаем кремом, перемешиваем ложкой и отправляем в холодильник до застывания.

Чтобы извлечь тортик из посуды, опустите миску с тортом в кастрюльку с горячей водой на 1 минуту, потом переверните и тортик должен сам выпасть!

Я делала с вечера, поэтому к утру уже торт пропитанный, вкусненький!

Всем приятного аппетита!

Спасибо за ответ да беременость это не отмазка нужно было сразу после родов физ нагрузку (это я про себя)но я надеюсь что еще смогу хоть немного подтянуть свое пузище

Отчет по меню:

14.11.2013 / День 270 / День закрепа 89 / Вес 62,7 кг (-31,1 кг)
*ЧБЧ

09:10 1/2 дю-торта "Панчо" (без допов) + кофе с молоком
Спортзал (Step 1 час)
14:50 обжаренная куриная грудка + крабопалки 0% 100 гр + 1/2 дю-торта "Панчо" + кофе с молоком
20:30 омлет с луком и колбасой 4% 50 гр + крабопалки 0% 100 гр + сладкий дю-рулет (без допов) с зернистым творогом 0,5% 150 гр и мягким творожком 0% 100 гр + кофе с молоком

Блин-блинский! Сегодня же четверг! А я думала, что среда , вот ворона...
Значит. завтра у меня будет ЧБП - чистобелковая пятница.
Спасибо за тортик, сегодня уже не смогу сделать, творожка нет.
Позже обязательно попробую.

ух ты Катюш какой красивый тортик!!!

Да ладно, бывает! А у меня в ежедневнике всегда еще отмечено, чтоб уж точно не забыть, поэтому пока вроде не было приключений со мной!



Да, девчонки, тортик реально вкусненький, поэтому советую! Для ЧБЧ так вообще прям шикарно! Да и для тех кто чередуется, но уже, например, придумал допам другое применение! Так что продуйте, надеюсь, что понравится!

Катюш приветик! А что за " сладкий дю-рулет (без допов) с зернистым творогом" в твоем рационе, я что то такого не где не видела, дай ссылочку или рецептик напиши...Пожалуйста...а то иногда вечером так хочется чего-то с чайком а Допы уже седены и отруби тоже

Кать, привет!
Я вчера с вечера тортик твой сварганила. Получился один в один, как у тебя на картинке! И вкууусный такой! А какой большой! Не смогла я его за раз осилить, а ведь планировала в вечерних своих мечтах об утренней трапезе...

Привет, Анютка!
Я очень рада, что тебе понравился!!! Надеюсь, что плохими рецептами не делюсь.. Поэтому кушай с удовольствием и будем вместе вкусно худеть и сохранять результат!

Какой красивенький у тебя тортик!!! Надо тож, порадовать себя любимую !