ezther писал(а):
мне лично для более точных советов хотелось бы конкретный рацион пары БО дней..,те с перечислением всех сьеденных овощей и в какое время суток. Как работает кишечник ? В данное время никаких гормональныхз перестроек не наблюдается ?
Здравствуйте, ezther,
и сразу поблагодарю за подробный и толковый ответ.
рационы буду записывать сюда, постараюсь каждый вечер.. если покритикуете - буду оч. благодарна опять же
на заданные вопросы отвечаю: с кишечником не очень (но вообще всегда, особенность организма), гормональные штуки тоже имеются, сижу на тирозоле 5мг - щитовидка компенсирована, гипотериоз, вес набрала в момент приобретения этих именно проблем), но и всегда был лишний вес, с которым всю жизнь с разным успехом борюсь.
И поэтому, наверное, мозги после всех лет диет, систем питания, срывов и пр. сопротивляется и ВСЕ овощи, как и прочие продукты, употребляются до 18, максимум 19 часов... ну сами понимаете(( подсознательно считаю калорийность...
Молоко 0% так же пила как молокочай!!! т.е. 1 л в день... Очень собой гордилась - что по 2 разгрузки в неделю устраивала. Блин.
Про галету поняла, нормально сделать ужин - творог и/или сырники из него?
Думаю, что вес, эти 8 кг за 2 мес, я потеряла а) на атаке, б) просто начав внимательно следить за тем, что ем.. т.е. принципы собственно ДД еще и не начинали работать в моем случае???
о ужас.
спасибо еще раз, Ваш отель посещу и ссылки изучу.
очень надеюсь, что смогу адаптироваться под Дюкана.
Спасибо и за *поиск*, Олми еще вчера просто нагуглила)) чему очень рада. Здорово, правда? - она закончила диету еще в 12 году, а мы читаем сейчас и появляется уверенность благодаря и ее опыту!!
ezther, мерси!