ООО, благодарю!
Дневничок для меня огромная поддержка и отдушина и кулинарная книга и ....

Хм... кризис творчества - это серьезно! Надо просто расслабиться и плыть впр течению, ты не напрягаешься, а оно тебя обязательно донесет. Только нужно в правильную речку войти.
Ну ра ты тут, то уже в нужной...
Не сдаваться!!!

Щас фотку приложу тогда спец

1. допы можно в любой день!

2. Смесь не использовала, отдала предпочтение натуральный компонентам. Я к таким вещам убьет вон отношусь.

За отвесили благодарю! Особо не стараешься, а они приходят... Точнее уходят! Приятно!

Это был мой чудесный обед: (сегодня ЧБ)
Ажурные блинчики (стратегический запас был сделан вчера)
Сделала начинку из тунца консервированного, трех корнишонов, яйца вареного и зелени. В чашечках йогурт и икра палтуса для соуса к блинам
Так же на фото вы можете увидеть уху из пангасиуса (белая низкокалорийная рыба) с луком и зеленью.
И оп ля!!!
Покушала на
Вот чем мне это питание нра - поел и долго не хочется кушать!

Привет, Яна! Я так поняла, что ты не новичок на этом форуме. Может ты подскажешь овощной сок можно пить в БО дни, а то что-то уж очень захотелось

Анечка, какая ты молодец - как у тебя все вкусно, красиво и аппетитно!!!
Вот если бы я подготовилась, руки приложила - у меня бы не было сегодняшней ситуации. Это все лень моя.
Аня, скажи пожалуйста, что мне купить, чтобы блины или хлеб приготовить. У меня из допов только отруби овсяные.
Теперь, если я сама не могу - буду у тебя смотреть, как инструкцию к новой жизни - что и как и с чем есть.

Сумасшедшая еда, сумасшедшие фотки

Итого за прошедшую неделю -2 кг!!!
Но с утра +200гр...
Всем добрейшего утра!
И приятного аппетита:
Творожная запеканка (рецепт на 1 страничке) с йогуртом,
легкий салатик из консервированного тунца, яичка вареного, 3 шт корнишонов (это остатки фарша для блинов вчерашних ) микс-салата, половина перца желтого, 1 средний помидор и 1/2 огурчика, 1 небольшая палка сельдерея. Все перемешать и политы лимонным соком.

Оп ля!

Добренькое утричко!!!
Яна приятно, но я Яна наоборот... )))
Надо подкорректировать... А то все по Нику путают.
Это мой второй заход. Я в первый раз до 60 кг рекомендуемых дошла, и держалось до праздников нг. Потом че то прибавила и решила сделать еще рывок до 58-57кг. Меньше не красиво!
Так что спрашивай, я с удовольствием поделюсь своим опытом в нашем деле для легкости!
К сожалению, чисто сок нельзя! Я сама иногда оч хочу морковного с молоком... Ммм... Но! Увы и ах!
Наш дохтор и пропорции по овощам в БО рекомендует только 40%.
Как определить: я на глаз смотрю, чтоб в порции 2/3 мяса и 1/3 овощей была.

О, Настя, привет!!!
Спасибо!
Я прямо кайфую от процесса! И так приятно, когда еще меня хвалишь!!!
Мммммм!