закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2128 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 213  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 21 мар 2014, 18:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
Вафли на каждый день без ДОПов
2 ст.л. овсяных отрубей- перемолоть в кофемолке
1 ст.л пшеничных отрубей
1 ст.л. кукурузного крахмала(буду без него делать)
2 яйца
сахарозаменитель по вкусу
1.5-2 ст.л. обезжиренного пастообразного творога
ароматизатор

Выпекать в разогретой вафельнице! :connie_21:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 02:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 10:10
Сообщений: 2342
Откуда: Duisburg, Germany

Не в сети
Вафельки улетные, я себе вафельницу хочу прикупить, а мужа чего то сопротивляется :scratch_one-s_head:
Рецепт айс латте утащила, завтпа себе сделаю, а то ночь на дворе. Кофе туда холодный наливать?

_________________
Изображение
мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=8189


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 06:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
maruschen писал(а):
Кофе туда холодный наливать?

Привет Машунь! Не прям горячий, он сразу остынет! Главное аккуратно, чтобы слои не перемешались! :yes4: Так красивее :derisive: А потом можно и перемешать! :girl_pinkglassesf:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 07:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
ИТАК вес 65,4кг
-500гр :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Сливается водичка! Не прошло даром пешеходиние! :music:
В ожидании тетушки Ирмы прибываю все ишо. Все жду ту заветную цифру 64,5... она была в начале марта.. :girl_cray2: Целых 2 дня была! :girl_cray2:
Хотя не могу не заметить, что не говори, а новость об отвесе с утреца на весь день улучшает настроение!
:dance2: :dance2: :dance2:

сегодня 4день эксперимента -БО день

Завтрак 8-30 300мл кефир 1% + 1/4 бисквит миндальный +лен
Перекус 10-30 1/4 бисквит миндальный+ чай
Обед 12-00 кур.грудь фарш+яйцо =запеканка и 1болг.перец
Перекус 15-00 100гртворог 0,2%+100гр молоко0,5%+желатин+аромик=суфлешка :connie_21:
Ужин 18-00 дорадо с овощами в фольге печеная+редисочный салат+говядина чуток вареной+50гр рома .. тамушта была днюха у друга семьи :swoon2:

Вода чистая 2,1л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,6 (кофе)0,1

Спорт 1час30мин пешеходения со скоростью 6,5км/ч :music: :music: :music: Радио "Ваня" рулит! :music:
Процедура Душ Шарко

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 23 мар 2014, 06:29, всего редактировалось 10 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 07:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2013, 19:53
Сообщений: 2731

Не в сети
Anastasiya Ya писал(а):
ИТАК вес 65,4кг
-500гр :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:
Сливается водичка! Не прошло даром пешеходиние! :music:
В ожидании тетушки Ирмы прибываю все ишо. Все жду ту заветную цифру 64,5... она была в начале марта.. :girl_cray2: Целых 2 дня была! :girl_cray2:
Хотя не могу не заметить, что не говори, а новость об отвесе с утреца на весь день улучшает настроение! :Implication:

сегодня 4день эксперимента -БО день

Завтрак 8-30 300мл кефир 1% + 1/4 бисквит миндальный +лен
Перекус 10-30 1/4 бисквит миндальный+ чай
Обед 12-00
Перекус 15-00
Ужин 18-00

Вода чистая 0,3л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0 (кофе)0,1

Спорт ......

Отлично сливается!!! :Bravo: :Bravo: :Bravo:
По прошествии тётки точно увидишь заветную циферку!!

_________________
Изображение
Ошиваюсь тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 08:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
Kseniia писал(а):
По прошествии тётки точно увидишь заветную циферку!!

:Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 09:22 

Зарегистрирован: 31 янв 2014, 15:49
Сообщений: 1055

Не в сети
Привет Настён! :girl_wink: Я вот тоже в ожидании пребываю, только в двойном размере получается и тетушки и дядюшек :mosking: Если честно уже не улыбается мне и нет ни какого настроения :girl_sigh:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 22 мар 2014, 12:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
10 способов оказать положительное влияние на метаболизм

• 30-45 мин. упражнений для укрепления сердца утром после подъема (пешеходиние - идеально)

• Завтрак через 45 мин. после подъема

• Прием пищи каждые 3-4 часа

• Белок в каждый прием пищи обязателен

• Укрепление тонуса мышц – тренировки на сопротивление – нужно минимум 3 месяца, чтобы получить первые результаты

• Отказ от курения, алкоголя и голоданий

• Потребление мин. 2литра Чистой воды в день. Важно выпить бокал воды сразу после пробуждения.
Понравилась фраза: "Наш организм - это горное озеро, голубое красивое, искрящиеся на солнышке... а теперь представим, что в это озеро перестали впадать горные речки чистой воды, и в лучшем случае вместо воды стали вливаться речки грязные (кофе, сок, чай) - озеро станет болотом! Так и наш организм!

• Потребление продуктов с низким гликемическим индексом (брокколи, капуста, сельдерей, цветная капуста, чили, чеснок, лук, шпинат, цуккини. И это далеко не полный список)

• 8 часов крепкого сна (в полной темноте)

это мои выводы после чтения книг... :read: :read: :read:
буду дополнять...

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 23 мар 2014, 06:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
ИТАК вес 65,4кг
Ни + ни - .... хотя Душ Шарко и пешеходила столько :music:
НО БО+ овощи были на ужин + Ром + скорее бы Ирма уже! :girl_cray2:
Медитирую 64,5...64,5... она была в начале марта.. :girl_in_love: Целых 2 дня была! :girl_in_love:
Скоро уж начало апреля! Мне нужно минимум -2,5кг :dance2:

сегодня 5день эксперимента -ЧБ день

Завтрак 8-30 300мл кефир 1% + 1/4 бисквит миндальный +лен
Перекус 10-30 1/4 бисквит миндальный+ чай
Обед 12-00 кур.грудь фарш+яйцо =запеканка
Перекус 15-00 100гртворог 0,2%+100гр молоко0,5%+желатин+аромик=суфлешка :connie_21:
Ужин 18-00 индюшкины голени в духокве + кола лайт

Вода чистая 1,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0 (кофе)0,1

Спорт 20мин пешеходения со скоростью 6,5км/ч :music: :music: :music: Радио "Ваня" рулит! :music:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 24 мар 2014, 11:21, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 23 мар 2014, 07:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
Девочки, где вы все?! :cry:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2128 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 213  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: