Привет мои дорогушечки!!!
Спасибо за поддержку!
Настроение мое ни к черту ...
Вчера работала, даже времени в интернет зайти совершенно не было... родственники гостят... и им нужно время ужделить.
Вчера открыла пляжный сезон. Уехали с ними на далекий пляж...потому как я вся в синяках от Шарко ...как будто меня палками дубасят... стыдно идти на пляж... вода по мне холодная... но я покупалась!
ИТАК вес сегодня 63,5кг
все еще +600гр от линейки... КД на подходе
Ваще ниче не понимаю... перед ужином 62,5... утром 63,5...
Копит воду зраза!!!
Сегодня ЧБ деньЗавтрак 8-00 чай+кофе+сырнички 2шт+ лимонный пирог
Перекус 10-00 кофе с молоком
Обед 12-00 ширатаке с креветками
Перекус 15-00 кефир со льном и чиа
Перекус 16-00 олад из отрубей + чай
Ужин 19-00 кур.окорочок вареный без шкуры с горчицей
После ужин чай с псиллиумом
Вода чистая 2,3л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,5литра (кофе)0,2
Спортивный минимум пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (пока не знаю... тренер будет звонить)
Душ Шарко 7ая процедура (ок)
Хула-хуп 20мин (не Ок жду Ирму)