закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2955 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 296  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Конец ожирению!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 17:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2013, 12:24
Сообщений: 4908
Откуда: Москва

Не в сети
Поздравляю, Леночка!) :Rose:
Какой молодец организм! Радует хозяйку!) :good:

_________________
Изображение
Похудела с 17/06/13 на 20 кг.
Здравствуйте, гости, золотые мои!
viewtopic.php?f=18&t=7351


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Конец ожирению!
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 21:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 28099
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
с отвесиком тебя опять же! А у меня не получается пока ни как :girl_cray2:

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 165. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
Первый круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
Второй круг(72- 65 кг)
Третий круг(68-58)
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конец ожирению!
СообщениеДобавлено: 28 сен 2014, 10:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 3068
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Лилеш, ты со здоровьем разберись, а уж потом паникуй :ok: ТТТ, чтобы всё обошлось :girl_hospital:
МОй отчетик за вчера
Утро кофе на молоке Днем кофе из автомата
В дороге 4 шт помидорок
Домой попала только к 17.0
Пирог рыбный с чаем 2/3 нормы.
Кургрудотбивная со св. огуркой.
Творог 125 с молоком.
Творог 180 гр с йогуртом.
Ужин 3 яйца с салатом (огурцы, помидоры, перец, лук, айсберг, укроп, чеснок)

Сегодня 2 БО
Утро кофе на молоке
Перекус кофе на молоке с печеньками
Обед рыб.пирог с салатом.
Перекус творог 125 с корицей и сахзамом.
Кефир 200 мл.
Яблоки.
Ужин - омуль на пару (не стала) ибо пекла печень да куринные оладушки на понедельник, ну и ессно половину тут же и уговорила. Я обжорка :sorry:

Движуха- уборка по двору с перекусом яблоками и вечерняя прогулка.

Завтра ЧБ
Утро кофе + бутеры с паштетом.
Перекус творог
Обед - печень+ куринные котлетки-оладушки.
Перекус Кефир 0,1% 300 мл.
Вечер индоголень паровая (или омуль, если муж оставит).
Йогурт с сахзамом.

Движуха утром и вечером до/от станции 2*20 мин.
Вечером прогулка.

_________________
Снова здорова! Елена и Продолжение с 2016 г.
Изображение

Елена и хроника моей дюжизни с 23.11.13
С 11.2013 - 07.2015 минус 32 кг (со 114 до 82 кг)
07.2015 - 12.2015 + 8 кг (90 кг)
2016 г. +13 кг (103 кг)
2017 г - 10 кг пока, см. линеечку.


Последний раз редактировалось elena12345 29 сен 2014, 09:34, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конец ожирению!
СообщениеДобавлено: 28 сен 2014, 20:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2013, 21:50
Сообщений: 6604

Не в сети
Леночка, с отвесиками тебя. :Yahoo!:
Здорово, вот что значит без фруктовых нарушалок :yes4:
А ногу наногу я только с похудейством научилась забрасывать :blush2: и мне так удобно сидеть :tender: . Это вредно, да??? :scratch_one-s_head:

_________________
Я Алина.
"НЕТ НИЧЕГО ВКУСНЕЕ, ЧЕМ ОЩУЩАТЬ СЕБЯ ХУДОЙ
Заходите в гости
Изображение
Я на ДД с 4.11.2013
1м-ц -12(атака 6,5 кг)
2м-ц-5,4
3м-ц-6,8
4м-ц-2,1
5м-ц-5,4
6м-ц-4,2
7м-ц-5.8
8-9 м-ц-6,9
10м-ц-1,0


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конец ожирению!
СообщениеДобавлено: 29 сен 2014, 09:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 3068
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
AlinaD писал(а):

А ногу наногу я только с похудейством научилась забрасывать :blush2: и мне так удобно сидеть :tender: . Это вредно, да??? :scratch_one-s_head:


Ну да, ты ж передавливаешь вены где только можно: и в паху и под коленкой, а на вторую ногу нагружаешь. Да вот ещё и на позвоночник оказывается неблагоприятно влияет.
так что не привыкай :no:

А нарушалки яблочные вчера всё-таки приключились.
Я ж двор убирала как раз от яблок, только самые вкусные бочка понадкусывала, остальное собакам скармливала, но яблок то немеряно :O: Антоновки навалило горы, и ещё не вся опала. На следующие выходные зову яблочный десант на подмогу.
А ещё грузчики всю субботу отдыхали, решила их потормошить яблочками, сработало :ok: Так что нарушалка плановая и разовая, теперь всю неделю ни-ни. Но на весы сегодня не пошла, а чо расстраиваться.
Сегодня ЧБ, может сдуюсь немножко.

До станции утром пешком.
Днем не знаю.
вечером постараюсь тоже погулять.

_________________
Снова здорова! Елена и Продолжение с 2016 г.
Изображение

Елена и хроника моей дюжизни с 23.11.13
С 11.2013 - 07.2015 минус 32 кг (со 114 до 82 кг)
07.2015 - 12.2015 + 8 кг (90 кг)
2016 г. +13 кг (103 кг)
2017 г - 10 кг пока, см. линеечку.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конец ожирению!
СообщениеДобавлено: 29 сен 2014, 10:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2012, 17:26
Сообщений: 1068
Откуда: Украина

Не в сети
Читала твое меню и слюнями костюм закапала-залила :connie_21: :connie_21: :connie_21:
я совсем уж запустилась, просто бульон с куркой или обжариваю-протушиваю..... и творог изредка с йогуртом и кефиром :cry: Отруби снова дома забыла, вот это беда :cry:
Кстати, сидеть ногу на ногу раньше любила, а теперь снова получается и без напряга, но уже не люблю :girl_blum:

_________________

- Свет мой, зеpкальце, не сцы! Я умыться подошла )))

Изображение

АТАКА Изображение
6д. -3,5(106.5)
КРУИЗИзображение
......

Я туточки )


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конец ожирению!
СообщениеДобавлено: 29 сен 2014, 10:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4197

Не в сети
Лена, поздравляю с отвесом.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конец ожирению!
СообщениеДобавлено: 29 сен 2014, 19:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 3068
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Про отвес ничего не известно :dntknw:
Но сегодня я молодец, пока что питание по плану и движухи норма.
Надо постараться удержаться от молочки, и тогда может не будет привеса завтра, всё-таки контрольное завешивание :beee:

_________________
Снова здорова! Елена и Продолжение с 2016 г.
Изображение

Елена и хроника моей дюжизни с 23.11.13
С 11.2013 - 07.2015 минус 32 кг (со 114 до 82 кг)
07.2015 - 12.2015 + 8 кг (90 кг)
2016 г. +13 кг (103 кг)
2017 г - 10 кг пока, см. линеечку.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конец ожирению!
СообщениеДобавлено: 29 сен 2014, 19:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 3068
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
elena12345 писал(а):
Это пост от 3.09.
Так воть, как и многие на форуме, с 1 сентября начинается новая жизнь (вес 87,5) :Implication: :girl_crazy:
Мои нарушалки и отклонялки последних дней состоят в следующем (и способы борьбы и результаты за месяц):
1. сливы и яблоки в БО- Отказаться на месяц Отказалась;
2. много творога и йогуртов на ночь - брать творог и йогурт на работу для перекуса в 17.0; Беру творог на работу для перекуса в 12.0, а кефир выпиваю в 17.0 или по пути с работы;
3. много овощей на ужин в БО - овощи только на обед или уполовинить размер салата вечером;Режу меньше салата и стараюсь есть только в обед;
4. большие перерывы между приемами пищи в рабочие дни: завтрак 7.00, обед 13.00 ужин 20-21.0; тут уж ничего не поделаешь, если только делать творожный перекус в 17.0, а обед сдвинуть на 12.0, чтобы приезжать не такой голодной и убрать часть творога с вечера, или обед делать творожным, а перекус в 17.0 мясным; См.пункт 2. поменяла режим питания на работе;
5. ужин прямо перед сном, вернее сон сразу после ужина- в хорошую погоду удается иногда погулять после ужина, но это как настроение, а очень хотелось бы не лениться и гулять в промежуток с 21 до 22, а ещё писать рационы, чтобы проанализировать; Рационы пишу, гулять стараюсь, но по погоде и по настроению.
6. иногда отсутствие физ.нагрузки- перешла на общ.транспорт, утром (вечером) до станции 15 минут, от метро (до метро)-20 минут, в обеденный перерыв обход квартала 30 минут. Стараюсь, чтобы парочка прогулок из этих вариантов обязательно присутствовала каждый день. Присутствует.

Ну что, я просто горжусь собой, что мне удалось взять себя в руки :i-m_so_happy: , ну и результат не заставил себя ждать, вес двинулся и уже отвалилось 2,4 кг. :Yahoo!: Все ограничения этого стоят :Yahoo!:

_________________
Снова здорова! Елена и Продолжение с 2016 г.
Изображение

Елена и хроника моей дюжизни с 23.11.13
С 11.2013 - 07.2015 минус 32 кг (со 114 до 82 кг)
07.2015 - 12.2015 + 8 кг (90 кг)
2016 г. +13 кг (103 кг)
2017 г - 10 кг пока, см. линеечку.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Конец ожирению!
СообщениеДобавлено: 29 сен 2014, 21:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 28099
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
Ленусик, поздравляю с тем, что ты смогла себя в руки взять и отвесы не заставили себя ждать! Правда за яблочные бока я в тебя тапком кинула... лови, скоро долетит надеюсь :mosking:

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 165. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
Первый круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
Второй круг(72- 65 кг)
Третий круг(68-58)
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2955 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 296  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: сефа, Google [Bot], Google Adsense [Bot], VERAP25, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: