Всем доброе утро!
Настроение сегодня отличное наконец то отвес -400 гр,
и новый минимум 81,3.
Довольная как слон
У нас сегодня такой туман что ужас с окна ничего не видно!Как люди на работу добирались не знаю.У меня сегодня до обеда выходной.
Я отоспалась сейчас зарядку сделаю немного по дому полетаю и на работу.
Pollina писал(а):
Добрый вечер, вот тоже хочу подключиться с советом. Мне кажется, вы мало кушаете, недобираете белка.
Спасибо Полина ,но я наедаюсь столько белка впихиваю что еле двигаюсь.Моя основная проблема не в том то много ем , в сладком.
mamaptica писал(а):
Это что было? БО день? А чего овощей так мало?Овощной день должен быть с полноценным набором овощных блюд. используйте разрешенные капусту, баклажаны,кабачок,зеленую фасоль( посмотрите по списку у Дюкана) Это клетчатка,которая тоже требует энергии для переваривания. Посчитайте, сколько вы должны съедать белковых продуктов в день, исходя из своего веса( на первых порах 1.5г на кг веса.Для примера: в 100г куриного филе содержится примерно 20 г белка).
Все учту постараюсь исправится.
Все улетела