Martulya писал(а):
привет, Сашик. и вот от сюда по-подробней. что мы опускаем? очевидное и элеиентарное?
Ты Машин заместитель! (Картинки)
Хотела Натика подождать, ну да ладно... прочитает потом.
Мои личные соображения и наблюдения.
1. Дюкан никогда не был толстяком, а любая методика строится не только из теории и практики, но и личного опыта.
2. В ДД самое большое значение придаётся питанию (это же диета), физра тоже не забывается. Но те, кто достиг успеха (с помощью ДД) это люди, для которых этот способ питания стал образом жизни (движуха-тоже нормой)
3. На форуме очень много людей, возвращающихся с набранными снова килограммами (так похоже на наркоманов да? Они тоже, даже после успешного лечения, часто возвращаются к прежним привычкам)
Беря во внимание 1,2,3:
- утренняя зарядка (любая) обязательна;
Расширяются сосуды и тело приходит в тонус. За телом подтянется и всё остальное. Просто намного легче будет побороть зависимость.
- обливание (закрепление предыдущего пункта)
- зависимость надо ОТРАБАТЫВАТЬ (именно поэтму успехов в лечении наркоманов добиваются бывшие наркоманы, а не светила медицинской науки).
Если бороться с зависимостью с помощью силы воли (это, кстати, видно: постоянно читаю: "я выбирала всё наше!", "я удержалась", "я молодец"), то похудеть однозначно можно, но ЭТА ТЕМА не будет закрыта. Дальнейшая жизнь будет такой же - постоянный напряг в этом вопросе.
ТЕМУ надо отрабатывать физически.
На истину в последней инстанции не претендую.