Если честно, то никогда не умела вести дневники или рассказывать о себе в каких-нибудь блогах. Иногда, конечно, накатывает вдохновение и могу написать целую статью на пару листов ворда, но это скорее исключение, чем правило. Пришла сюда за поддержкой, наверное... Для меня не проблема не есть целую неделю или есть по два яблока в день, чтобы похудеть. Самое дурацкое во всех диетах это то, что никто не пишет, как нужно питаться после того, как сбросил лишние килограммы, поэтому решила попробовать диету Дюкана.

Я бывшая спортсменка, которая никогда особо не ограничивала себя в питании, т.к. совершенно в этом не нуждалась. Однако, по истечению почти трех лет периодических физических нагрузок тело начало постепенно "заплывать" жиром. Нормальный вес для меня колеблется в пределах 54-56 кг., к чему и намерена стремиться.

Есть несколько вопросов до начала диеты, очень надеюсь, что Вы мне поможете) Нашла в магазине два вида овсяных отрубей:
1. Овсяные отруби рассыпные 400 гр.
2. Овсяные отруби экструдированные 350 гр.
Какие лучше брать?
Заранее спасибо

Ах да, ещё я человек творческий и периодически развлекаюсь в фотошопе

приветик!!!
Легкой атаки тебе
А Дюкан тебе какой вес рассчитал как нормальный, если не секрет?

IrishaP
Спасибо)
Ммм... а я не считала, просто знаю в каком весе мне комфортно)

Рассыпные лучше для выпечки, а если чтоб просто пожевать, когда есть хочется, тогда вторые.
Бери разные, а потом разберешься, какие лучше тебе подходят

Rita
Спасибо)

До маффинов так и не добралась) Так что будем делать завтра. Сегодня купила отруби и немного тофу, хочется узнать, что это за гадость такая. Книжный магазин ждет меня, сколько примерно стоит первая книга Дюкана "Я не умею худеть"? 350 рецептов лежат на полке, но я такая ленивая, что кажется много готовить не буду Так же на ближайшее время запланирован массаж и калланетика

Ах да, отвечаю на вопрос IrishaP

На английском сайте с горем пополам заполнила все, написал, что нужно весить 61 кг)

Закупила сегодня йогурты Valio в Стокмане, разнообразие вкусов просто потрясает и все это при жирности 0%! Там же нашла творог обезжиренный 0.5%. Vilvi. 180г., кто-нибудь пробовал?