Всем привет! Вот и я решилась зарегестрироваться на форуме, так как понимаю, что сама уже не справляюсь — необходима поддержка. Расскажу немного о своем "опыте"

Мне 25 лет, лишний вес появился у меня лет в 12, но я не могу сказать, что я была прямо уж таким жирным ребенком, просто была в теле. Бабушки моих подруг всегда любили меня, потому что я была вежливой и хорошо кушала)

Мама всегда говорила мне "тебе нужно похудеть, ты толстая! потом будет сложнее!", но я себя толстой совершенно не считала, мне казалось, что мама всё выдумывает, однако, к 10 классу я весила 67кг при росте 157 см, и впервые задумалась, что это многовато, когда на уроке труда мы что-то шили и размер моих бедер был 110 см (при моем-то росте!). Так началась эта эпопея)))

Я решила худеть, и делала это, как и все подростки — просто не ела. Точнее я ела, но совсем мало, например яблоко и 2 йогурта в день. К поступлению в институт я весила уже около 55кг, потом продолжала худеть и похуела до 50. Но при этом я всё еще была далека от идеала.

Дело в том, что у меня очень непропорциональная фируга — груша. Меня полностью устраивает всё, кроме моих бедер и ног до колена. Слой жира на них просто огромный, ну и целлюлит, конечно. Всё усугубляется ооочень медленным обменом веществ, по-моему я самый медленнохудеющий человек в мире)

Мой самый большой рекорд был, когда года 3 назад я похудела до 48 кг, это было прекрасно! Но потом оказалось, что я беременна, и от диеты пришлось отступить + я быва в отпуске. Беременность,к сожалению, закончилась достаточно бысто, не успев особо начаться — через 2 месяца, но когда я встала на весы я поняла что вешу уже 55кг. От расстройства я потолстела еще и весила уже 58 кг. Мне стало страшно, что я постепенно приближаюсь к 60, и решила худеть, стала просто по-другому питаться, больше овощей, меньше жирного. Похудела до 54-55 и всё, дальше никак.(

Я уже почти год хожу в спортзал, занимаюсь силовыми и кардио — не помогает!

Мне очень надоело всё это( я хочу скорее похудеть, в идеале до 50, но и 52 сделают меня счастливой!

Недавно узнала о Дюкане, прочитала и решила, что попробую, надеюсь, она мне поможет.

Худеть начала 17 марта с весом 56,2 кг, сейчас на Круизе, вес 54,3 — держится уже 4 дня и не меняется(

P.S. Отдельно хочу отметить свое нездоровое отношение к еде. Я очень люблю кушать! Искренне завидую людям, которые не зацыкленны на еде, которые могут просто забыть поесть, или недоесть порцию, даже если им очень вкусно. У меня так не выходит( я всё время думаю о еде и ем много, старалась есть маленькими порциями каждые 3-4 часа, но не выходит(( Именно поэтому выбрала Дюкана — можно что-то приготовить вкусненькое)

Надеюсь на вашу поддержку!

Отставить грустить. Вес небольшой, уходит медленно. Это нормально. Наберись терпения и продолжай. =)

Спасибо! Я постараюсь)
Вообще, я очень часто слышала ситуации типа "вес стоит, но объемы стали меньше" такое, судя по моим наблюдениям, бывает у многих. А у меня такого вообще никогда не было. У меня -1кг=-1см в объеме в бедрах, так было всегда. А тут вроде бы -2кг, а объемы остались такими же((

Вчерашний рацион: БО
Завтрак: 2 ч. кофе с молоком 0,5%; 4 кабачковых оладушка (2 ст.л отрубей + кабачек + яйцо + ст. л. творога 0%)
Обед: Запеченый лосось с овощами на пару + кофе
Ужин: Так вышло, что оказалась в гостях, на столе был торт и печенье, поэтому я пила кофе с молоком, хоть жирность была 2,5, но другого не было, а есть страшно хотелось(

Поздно вечером заехала на вечеринку к друзьям, столы ломились всякими вкусностями, запах был потрясающий, но я съела штук 5 маринованых корнишонов, несколько помидорок черри и 1 свежий огурец, ну и чашку кофе)

Насчет кофе — выпила много конечно, но сразу хочу предупредить что я гипотоник, у меня не просто низкое давление, а очень низкое, поэтому ничего страшного.

После такого дня вес всё еще стоит( 54,3 хотя я надеялась что будет отвес, день был тяжелый, на ногах.

Вес 54,3 держался 3 дня, сегодня встала утром на весы — о счастье! 53,3!
Сегодня ровно 1 неделя как я на этой диете, за Атаку и несколько дней круиза ушло ровно 3 кг, неплохо)
Посмотрим как будет двигаться дальше...

Вчерашнее меню: ЧБ
Завтрак: Творог обезжиреный зрнистый + 1/2 баночки ягодного йогурта 0% + кофе с молоком
Обед: Лосось на сухой сковороде и яичница из 6 перепелиных яиц
Ужин: Сырники из обезжиренного творога + йогурт 1,5% и чай.

В течение дня выпила еще кофе и имбирный чай, ну и воду, конечно))

Вечером, через пару часов после ужина выпила стакан кефира 1% с корицей и имбирем, добавила 2 чайные ложки пшеничных отрубей.

Рановато я обрадовалась) вчера отвес, зато сегодня привес 400г(
ну ничего, я не нарушала, значит, это просто вода, едем дальше)

Вот хотела поинтересоваться, у нас ведь разрешен кукурузный крахмал. И вы все его едите? Просто весь мой опыт похудения приучил меня к тому, что крахмал — это зло и нужно избегать его! а тут диета и пеки себе вкусняшки на крахмале. Как то боезно мне его есть. Но, с другой стороны, у меня в рационе сейчас нет ничего крахмалистого, и если я не буду на диете употреблять крахмал, то не разнесет ли меня потом?
Или может без него быстрее похудеется?) поделитесь своими мыслями по этому поводу!

Многие девочки в выпечке используют кукурузный крахмал. Я не использую - просто в городе найти его не могу, а через инет заказывать лениво. =) Вообще, допы же не обязательны. Их ввели скорее для того, чтоб можно было себе вкусняшки позволять. Без допов похудение повеселее (в смысле, побыстрее) идет, конечно. Но до 2 допов можно и употреблять спокойно. =)

Спасибо! Я думаю будет правильным не включать крахмал пока я спокойно без него живу) а уж если страшно захочется чего-то такого, то тогда крахмал пойдет в дело!

Жаль, что отрубей только 2 ложки, а то я бы только ими и питалась) только что скушала 1/2 пирога с рыбой, и счастью нет предела!

Да, мне иногда тоже жаль, что отрубей мало. =) Хотя последние 3 дня и без них живу вовсе. =)

Нуу вооот, новый день и новый привес((( кошмар, мотивации всё меньше...

На круизе же можно нежирный сыр? соответсенно, я же могу скушать сыр домашний 4%, это который как зерненый творог?

Блин, я не ем крахмал, я не ем сухое молоко, я не ем мясо ( я просто мясо в принципе не ем, только птица и рыба) и не худеется( учитывая сегодняшний привес я похудела всего-то на 2 кг с начала диеты( надеюсь, завтрашний день меня порадует больше.