Всем привет! Меня зовут Катерина. Вот и я решила завести себе дневничок. Думаю, что он поможет моей самодисциплине. Моя история борьбы с лишним весом началась в 15 лет, тогда я провела год по обмену в Штатах и тамошнее питание (и собственная глупость, конечно же) убили мой до тех пор живенький обмен веществ. С тех пор я постоянно то худела, то набирала (больше конечно же набирала) и вот к 26 годам достигла своей максимальной отметки 62.5 кг при росте 153 см.
Но это в прошлом, впереди мой идеальный вес и я всерьез настроена на то, чтобы стать стройной и подтянутой!! Моя мечта – это без стеснения показать всем свое фото в купальнике… Пока что я в нем на люди не показываюсь
Начала худеть я 23го июля. С тех пор потеряно 2,7 кг, впереди еще десяток. Круизю потихонечку, приучаюсь к новому стилю питания…
Надеюсь, что здешние обитатели станут мне поддержкой на этом нелегком (но к легкости) пути!!

Привет! А как тебя зовут? Удачи на дюкановском пути!

Пиши нам свой рацион. А мы подскажем, если что

Совсем забыла написать! Я Катя! Очень приятно познакомиться!


С сегодняшнего дня буду чуток пописывать. У меня сегодня белковый день, надо перетерпеть... Я обожаю овощи, без них конечно тяжко приходится...

Катя, очень приятно! Я Аня.

Я тоже сначала белковые дни совсем не любила. Запихивала в себя мясо-куру с усилием.
Потом мне девочки посоветовали больше жидкой и мягкой пищи: бульоны, тушеное мясо. Еще я поняла, что рыба идет легче мяса без овощного гарнира. И жизнь наладилась!

Про рыбу - это правда. Ее гораздо приятнее кушать "в одиночку". А супчики я пока как-то не варила...Надо попробовать... боюсь правда, что без зажарок они не такие вкусные будут

Привет, Катюш! Мне тоже 26 :) Я еще на Атаке. Удачи нам!

Привет Катя я Оля .Думаю без зажарки тоже будет вкусно,можно специй ,зеленушки побольше накидать для вкуса.



viewtopic.php?f=18&t=7483 мой дневник)))

Привет!! Будем дружно худеть ) Тебе тоже удачи и главное терпения!! :))

Думаю это наверное дело привычки... Я уже поняла, что чтобы успешно дюканить эти привычки надо менять...Эээххх, еда-еда...

Отчет за 31 июля
Вчера у меня был белковый день, ох и тяжко он мне дался! Не спасло даже заготовленное заранее молочно-каркадешное желе. Кстати, заметка для будущих кулинаров: молоко и каркаде - не самое лучшее сочетание... пришлось есть слои по-отдельности :) Кроме желе, все как обычно: рыба, курогрудь, кефир... (бе бе бе и еще раз беее).
Сегодня БО, так что думаю будет полегче...
И еще у меня вопрос: почему нет нормальных отвесов или изменений в объемах уже неделю круиза? После атаки изменения в весе оказались минимальными... Это норма? И вообще как много мне можно ожидать весопотерь в неделю?... Спрашиваю потому что мотивация теряется