Девочки, подскажите, пожалуйста ,когда лучше кушать отруби утром или вечером?

утром.

А почему именно утром?

потому что это длинные углеводы - источник энергии. логичнее запасаться энергией с утра.
к тому же отруби очень сытные, гигроскопичные (впитывают воду и набухают в желудке) и долго перевариваются. для вечера это не только тяжелая пища, но и может способствовать привесам наутро, что для нас невыгодно.

Я очень вам благодарна это многое объясняет :) я ела их по вечерам ... Буду исправлятся!

А мне совершенно не нравится вкус пшеничных отрубей. Можно ли употреблять только овсяные?

Пшеничные отруби совсем не обязательны. Их рекомендуют для нормализации работы кишечника.

конечно можно. пшеничные не обязательны. а можно попробовать другие. у меня одного производителя были сначала отруби, с совершенно невозможным привкусом, а потом я стала покупать другие, совершенно без привкуса.