Всем привет!
Меня зовут Таня, мне 39 с хвостиком.
Вес 96,2кг, рост 160см.
Живу и Германии между Штуттгартом и Мюнхеном

С сегодняшнего дня я на Атаке.
Очень много читала о методе Дюкана, да и сайтик наш давно изучаю, дневнички девочек.
Все такие умнички !!!

И вот наконец решилась присоединиться!

Надеюсь с вашей помощью и поддержкой у меня все получится.

Уф, сделала линеечку - ужаснулась ИМТ
Будем срочно исправлять!!!

Так вот, немного о себе:

39 лет, по образованию врач-стоматолог.
12 лет назад переехала в Германию с Украины. Кстати, сегодня юбилей - ровно 12 лет.

Худенькой не была никогда, всегда была "в теле".
Как многие из нас то чуть худела, то поправлялась.
В среднем 78 кг. держала достаточно легко.
В 2006г поправилась до 85кг и смогла похудеть до 69!!! Это мой практически рекорд.

Ну и конечно же удержать этот вес не смогла и поправилась АЖ ДО 104,5кг!!!!!

В общем на постоянных диетах, срывах и так по кругу имеем на сегодня 96,2кг.

Очень верю (а это всегда важно) в систему дядюшки ДЮ и надеюсь на поддержку

Ура, первый отвесик 500грамм

Ты в Германии так и работаешь врачом стоматологом? Экзамены смогла пересдать?

Утро по-соседски ,тем более ,что в Мюнхене я была (домик в Баварии сняли и по округе катались) Очень именно эта часть Германии понравились - обязательно вернусь. Горы завораживают
Это приятный ,но лишь факт, а мы тут любим читать и обсуждать ТО, что к этому событию привело, те РАЦИОНЫ
Поделись. плз, какая диета так тогда тебе помогла и почему сейчас ею не воспользовалась ? Что именно считаешь причиной свои привесов - углеводно-жирная пища или гиподинамия (или их сочетание?)
Успехов !!! На сайте есть девы из Германии - поищи и сможешь более точно общаться на тему проДЮктов .

Привет!
Нет, в Германии я не работаю, тут я домохозяйка

Приветик! Спасибо что заглянула!
Ты умница - результаты ооочень впечатляют!!!

Так вот вчерашнее меню.
Завтрак: творог зернистый 0,4% ж - 200грамм
Перекус: кефир 0,5% + 1,5ст.л. ОО
Обед: котлеты куриные паровые + 1 корнишончик
Полдник: кефир 0,5%
Ужин: котлеты куриные паровые
В течении дня вода - 1,5л

Кстати о котлетках - может все знают хитрость, а я вот только узнала - в фарш добавить колотый лед. Получаются очень сочные и пышные котлетки.


Собственно помогло тогда меньше жрать + ежедневно спортзал 1,5 часа + ЛЮБОФФ . Ну и 30 лет обмен веществ быстрее был, все сжигалось быстрее.

Я тогда влюбилась - вообще есть не хотелось. А если учесть что лето было - ела практически одни огурцы целыми днями.

А набрала - абсолютно сидяче-лежачий образ жизни (совсем разленилась, без особой надобности из дому не выйти) + переедание, нерегулярное питание + СЛАДКОЕ!!!
Ну и кроме того, с гормонами не все в порядке, оочень повышено все андрогенное.

Вот как-то так

Привет, тезка! Зашла поздороваться! Я то же начала недавно худеть с 96 кг. Айда на перегонки!
Удачи в похуделкаx!

Приветик!

О, на перегонки - супе идея!!! Давай!

Ава у тебя классная - пойду себе тоже прикольную поищу

Привет ,Таня! С удачным началом!А с поддержкой и контролем все получится!