привет всем дюкановцам. Меня зовут Лида. Хочу посещать ваше сообщество Вдохновилась, как похудела Кейт Миддлтон. Посмотрела в нете ее фото *до* (еще с коледжа), 10-12 британский размер - мой сечас. Постоянно слежу за питанием, чтоб хотя б поддерживать в норме.
Читаю сообщение девочек - и восхищаюсь. я просто не верю, что я смогу столько продержаться ( главная проблема), и вообще боялась даже начать диету Но, сегодня первый день атаки прошел на ура: творог и рыба. завтра планирую омлет, курицу и творог. Всем удачи и отвесов!

привет, Лида! не знаю, кто такая кейт мидлтон, но здесь, на форуме, гораздо больше вдохновляющих примеров.
и тебе тоже ссылку на книгу-библию дюкановцев. ее обязательно надо прочесть. она продается в книжных и лежит в электронном виде в интернете http://www.flibusta.net/b/236165
если ты собираешься вести дневник, то эта тема - им и будет. заведи себе линеечку, пиши сюда о себе и как у тебя все проходит, задавай вопросы, если есть... удачи!

Спасибочки! За ссылку отдельное . а то я книгу Дюкана решыла не покупать ( у меня уже стос миримановых, лисси мус и.т.д. ). решыла читать девочек и вдохновляться - а тут Ваша ссылка
ну пошла я изучать

начинай и не бойся, все будет просто хорошо, а начальный вес какой, рост, расчет по Дюкану какой нормальный вес?. За 4 месяца были и срывы и алкоголь(сухое белое, шампанское брют) (свадьба племяника, рождение племяницы, дни рождения) я думала , что все вернется обратно, но нет я плавно худею.

ну типа прынцесса! Мы еще и свадьбу смотрели в прямом эфире


Лида, здравствуйте, добро пожаловать! Кстати с размерчиком у вас все путем, средненький

"девочек" недостаточно! это все равно что слушать карузо в исполнении рабиновича, как в анекдоте книгу читать обязательно. все остальные можно в топку. а дюкан написал исчерпывающее пособие, где есть ответы на все возможные вопросы. прочитаешь - будешь с самого начала делать меньше ошибок. к тому же написана она хорошо, читается легко и непринужденно как роман )

Спасибо всем!
Мой рост -1.68
Вес - 59 кг ( но, я выгляжу на больше, особенно нижняя часть). Дюкан рекомендует сбросить до приблизительно 55 кг. (я уже была в етом веса и хочу сбросить немножко больше, а то ноги все ровно полные). хожу в спортзал - сейчас немного приостановила но с недели - на зумбу, бодирок и.т.д.
стараюсь ореентироваться не на весы, а на то, как смотрюсь в зеркале. мечтаю о джынсах - трубочках, у кого проблемы с низом - тот меня поймет
всем большых отвесов!

Отпишусь за вчерашний день (2 - атака). кушала творог, курицу йогурт - сьела один лайт со ыкусом кокоса... не знаю, но после него у меня жор начинаеться. посмотрела в состав - все ясно - аспартам у меня всегда после него слона сьесть хочеться, потому никогда и не пью колы лайт. со стевией когбудто дружу - буду сама йогурты делать с корицей
не взешывалась - уже после атаки!

а что такое один лайт?

йогурт лайт, сорри, а то уже и слова ем . наверное от него то и откажусь, лучше сырнички со стевиеи.