закончила атаку дюкан обещал минус 1.9 на второй день было минус 2 кг даже но когда закончила атаку 5 дней минус составил всего 500 грамм, что это???

Минус 2 кг - ушла жидкость. Потом либо вернулась, либо вы не соблюдали метод диеты.
Как можно ответить "что это", ничего про вас не зная? Остальное неизвестно: что вы ели, сколько?
Или вы просто так, пожаловаться?

-500 от стартового веса? вы не каждый день взвешивались что ли? вот это ошибка, если в какой-то день был привес, недурственно было бы проанализировать, от чего. а для этого надо знать, что и как вы делали в этот день.
привес мог случиться от того, что месячные скоро, например. или от того, что съели что-то соленое. или от того, что где-то нарушили, или от того, что мало пили. да причин куча. надо взвешиваться раз в сутки и следить за тем, как ведет себя ваше тело и как на что реагирует.

читайте первоисточник. почему это никому не приходит в голову? дюкан написал книгу, где сам лично все популярно объяснил.
никто не требует отказываться от соли, но соль нужно ограничивать, ибо соль задерживает воду в организме. ограничивать - это значит - хочется тебе соленый огурец, ну съешь, но не всю банку, а один маленький огурчик.
1,5 кг - это мало, по-вашему? а что говорит расчет дюкана?


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

Спасибо за подробный ответ!
По расчету у меня получилось, что на атаке нужно сидеть всего 3 дня и сбросить 1,8. Но и в книге и на сайте написано, что для сброса более 10 кг нужно сидеть от 5 до 7 ( а я в идеале хочу -16). Поэтому сидела 6 дней. И 1,5 мне все-таки кажется мало в соотношении с желаемыми - 16. Но, может, я не права)

охохонюшки... уж сколько раз твердили миру...
вот эта самодеятельность никому не нужна. все же очень индивидуально. для этого и существует расчет на сайтах дюкана, чтобы индивидуализировать и уточнить общие правила лично под вас. самовольно продлив атаку, вы получите только застой в начале круиза и больше ничего. не надо гнаться за суперотвесами, надо худеть медленно и физиологично, чтобы не навредить здоровью.
давайте, я угадаю? по ИМТ ваш вес в норме или близко к тому, да? а у вас на дюкане хорошо похудела подруга и вы тоже так хотите?
а лучше давайте не будем гадать на кофейной гуще. сделайте линейку, чтобы было видно откуда куда вы идете.

чтобы сделать линейку, кликните по моей. попадете на сайт,где выберете тип линейки и дизайн, впишете все свои данные и получитеь BB-код от твоей линейки. скопируйте этот код и вставьте здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом вашем сообщении.