Здравствуйте мои дорогие дюкановки!
Огромная признательность всем за полезную информацию и вообще позитив.
Зовут меня Юлия, три года назад я по определенным причинам переехала в Италию, ну и понеслось... Набрала очень много килограммчиков.
Полтора года назад моя подруга посвятила меня в Дюкановскую веру, я нашла ваш сайт, мне удалось сбросить некое количество кг, что я стала почти нравиться себе, но потом опять срывы и набор еще большего количества
Прошлый раз дневничок не заводила (хотя линеечку сделала), теперь думаю мне без поддержки просто не справиться. Думаю ежедневные отчеты меня дисциплинируют.

Принимайте в ряды!!!!!

Мои любимые рецепты
тосканское жаркое по-охотничьи viewtopic.php?p=1075578#p1075578

Привет) у меня несколько похожая ситуация, с 27.02.13 сидела на ДД, где то в середине июля 'сорвалась' и набрала 4 кг... Сегодня 4 день атаки. Настроена решительно) поддержка в таком деле очень важна! Свои кг я наела, кстати, пастой))) моя слабость)

Какие у меня трудности???

Ну во-первых - здесь все жрут... Вкусно очень... Пиццы, пасты, все хочется попробовать
А потом еще ностальгия по своей еде. Наделал кто-то таз инсалаты руссы (оливье по-нашему) - сожрать! Приехала к подруге мама и налепила сибирских пельменей и беляшей нажарила - конечно, едим до мертвого состояния, когда же мы еще беляшей-то поедим (здесь и пирогов с мясом нет )

Во-вторых - конечно пьют. Повод, как и у русских - всегда найдется. Но еще и без повода - шести-часовая аперитива - это как пятичасовое мороженое (к которому у меня слава богу тяги нет). Как сказала моя подруга - "Без просекки не один вопрос не решить" А ведь она не употребляла вообще

В третьих - я очень люблю готовить. Всякие вкусности. И еще устраивать вечеринки (а их очень любят мои подружки) Ну и они конечно ответные вечеринки устраивают

В четвертых - у меня дети (мальчик и ... девочка) Они любят всякую вредную еду, а я как добрая мать иногда им позволяю. Потому у нас по субботам Макдональдс (ну как же, дети устали в русской субботней школе), в кино - поп-корн и т.д и т.п. Кроме того, они любят есть простую еду - макароны, рис, картошку (с мясным, конечно) и часто не доедают. А мне ведь жалко выбрасывать... Ну дальнейшее понятно...
ну вот, так и живем, хоть и на Севере - но лентяи, на спорт не ходим, все времени не найдем (ну или средств)

Короче за два с половиной года я превратилась непонятно во что. Главное - одеть нечего.

ну я не 4 набрала... А поболе....
А паста - понимаю Особенно карбонара (жирная зараза, вкусная)

Есть и приятное. Самое главное, у меня нет проблем в продуктах для ДД
Обезжиренные молокопродукты я нашла все (позже познакомлю, вдруг кому в поездках понадобится... ну или переехать решат)
Кура, индейка, кролик, говядина - завались. Даже не все дорого. Рыба конечно подороже
Отруби овсяные, крахмал кукурузный, СОМ, какао, сахзамы разные - все есть
Кроме того можно купить и дюкановские продукты: печенье, хлопья, батончики из отрубей, заправку для салата, ширатаки и т.д.

Осталось найти силу воли

Вчера был первый день атаки. Я с насморком. есть ничего не хотелось. Утром съела йогурт активия с ложкой отрубей, ну и кофе конечно. потом поехала в магазин. Купила всего-всего. самое главное купила кусочек лосося горячего копчения, съела его на обед с яйцом и зеленью. Второе яйцо оставила для бульона, но бульон-то сварила, а есть не захотела. Съела яйцо так, закусив ломтиком салями из индейки.
Конечно каюсь: выпила на ночь стопку водки с перцем и лимоном (мое лучшее лекарство от простуды)

Сегодня - 300 грамм, буду держаться

Ура! вчера весь день держалась и сегодня результат -900 гр

Несмотря на плохое самочувствие я уже на подъеме. Жду не дождусь заветной семерки в первой цифре (с лета уже не видела)

Вчерашнее меню: утром съела 3 маленьких ломтика ветчины из куры в молоке (просто хотела попробовать, ночью ведь она готовится), ну и кофе как водится с таблеткой сахзама
Часов в 10.30 поела свой куриный суп с зеленью и отварным яйцом. Другую часть куры поставила мариноваться (об этом чуть позже) Ушла на занятия по итальянскому - взяли наконец-то с подружкой учительницу
Вернулась, куру запекла и ею же пообедала. Съела больше половины, потому что потом ухожу надолго

На ужин съела еще запеченной куры с отварным яйцом, полила немного йогуртом и посыпала зеленым лучком - ну просто божественно!
На поздний ужин сделала себе напиток из большого стакана кефира, столовой ложки отрубей и чайной ложки ягод годжи (первый раз открыла пакет) Смешала и где-то на полтора часа оставила, чтобы кефир нагрелся, а хлопья с ягодами разбухли. О, это просто вкуснотень! буду каждый вечер теперь пить. Главное, не переборщить с отрубями, потому что с круиза можно будет дюкановское печенье, а я его уж очень люблю с кофе по утрам

Все время забываю пить воду
Вот уже пол-дня прошло, а я только две маленькие чашки кофе выпила, да витаминку запила. Сейчас вспомнила, влила в себя сколько смогла. Что делать???

Поставь бутылку 1,5 л рядом и хлебай. это 2-3 дня, потом организм будет сам просить:)

Привет, Юля! А ты работаешь, или больше времени дома проводишь? У меня офисная работа. Я себя так приучила: 1,5 л бутыль воды всегда на столе. Как небольшое чувство жажды возникает, или она попадает в поле моего зрения - пью. Причем не глоточек, а 5. (Фиг знает, почему 5. Для ровного счету, наверное). К концу рабочего дня она всегда пустая, а плюс к этому еще чай-кофе, вот и получается около 2 л в день.
А подружка у меня дома сидит с ребенком. У нее принцип: зашла на кухню - пей. Для чего на столе бутылка воды и стакан. Те же 5 глотков.
Удачи тебе, все обязательно получится, главное этого очень хотеть!