Решил создать данную тему для мужчин решивших сбросить лишний вес на диете Дюкана.
На диете с 1 ноября.
Первоначальный вес 96 кг.
Прошел фазу "Атака" за 4 дня. Сейчас на круизе.
На сегодняшний день вес 88 кг. Чередую дни белковые с белки+овощи по схеме - 1/1.
Закупил овсяные отруби. Принимаю три раза в день по столовой ложке до еды.
Результатом пока что доволен. До нового года хочу сбросить еще три килограммчика.

Вопрос: откуда взять и как вставить линейку с показателями и график веса?

я не мужчина, но пару слов вставлю заводя тему, было бы неплохо представиться и черкнуть пару слов о себе. мужчин здесь сейчас немного, но они были, худели и сейчас, скорее всего, худеют, только в подполье.


отруби "принимать" не надо, это не лекарство, это еда, и очень вкусная. их надо научиться готовить, и тогда гармония с диетой будет полная. из отрубей очень легко получаются блины, каша, хлеб, кексы, пироги, да даже просто вкусная добавка к кисломолочным продуктам.
о, да, и как правильно заметила коллега, нормы нарушаешь. норма отрубей на круизе -
2 ст.л. в день! ни больше, ни меньше.

как сделать линейку: кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.
график не делала, но знаю, что их строят на сайте http://www.diets.ru/

Сори, с отрубями перебор на круизе 2 столовых ложки в день.
Ох, уж эти барышни, появился мужчина, дай по критиковать. Не обижайтесь, мы и между собой обмениваемся волшебными пенделями, стимулирует не срываться.
Очень рекомендую попробовать печь если не хлеб, то Дюкановскую лепешку, веселее кушать. Я очень люблю просто кашу из отрубей, беру на обед к мясу, получается очень сытный обед. Утром не рекомендуют получается лишний выброс инсулина.
Короче рады Вашему решению присоединится.
Очень рекомендую прочитать этот пост viewtopic.php?f=27&t=7881

Пропал мужчина, заклевали

Спасибо окликнувшимся на мой пост!
Все ваши советы учел в нелегком деле похудения)
Закрутился по работе вот и пропал!

Немного о себе, 43 года, работа сидячая.
В кабинете в основном мужчины. Так что чем снимаем стрессы - понятно. Имеется еще один вредитель - сотрудник сладкоежка. В общем соблазнов куча.
Пытаются меня сбить с моего нелегкого пути. Вроде пока держусь.

Сейчас вес то 86 то 87. Ниже никак. Хоть удар белковыми днями применяй.

Очень тяжко приходится во время празднования дней рождений. Но в употреблении алкоголя и хлеба себя ограничил существенно.

Три раза в неделю по полчаса занимаюсь на элиптическом тренажере. Реально помогает держать себя в тонусе. Всем советую.

Стал регулярно ходить пешком по лестницам.
Гуляю с собакой пока домой лапы не навострит, а то раньше еле затаскивал.

Купил себе новый лыжный костюм, дочь увидела меня в нем , обозвала "дрищем". Воспринял как комплимент.

[quote="Lemon Juice"] Спасибо за информацию! А как редактировать данные?

Результат замечательный, не прибедняйтесь. Самое главное пережить Новый год. Жене в приказном порядке готовить только Дю-блюда, благо выбор широкий и темку уже создали для меню.

какие данные? на линейке? зайти в Подпись и поправить в коде линейки число перед .png. про график я уже упоминала, что ничего не знаю, не делала.

9.12.13
в 10,30 Завтрак - творожок с отрубями
До 12.30. - чай и стакан воды (0,33млл).
С 12.30 до 13.30 Беговая дорожка - 10 мин., элиптический тренажер - 30 мин.
После стакан воды и отруби.
14.30 Салат греческий и кусочек судака.
Пол стакана воды.
Захотелось нормального сладкого чая, выпил !
Рыбка Чир в собственном соку (консервы)
Взвесился дома - 86,1 кг. уже не могу смотреть на эту цифру
Когда уже 85 будет????
На ужин кусочек индейки и чуток овощей, стакан воды, чай с чайной ложкой меда, прогулка с собакой.

Решил для себя писать дневник.
Может кто что подскажет.

10.12.13
Завтрак 9,00 -творожок активия + отруби, стакан чая.
Стакан воды
Спуск по лестнице (с 20 этажа)
Обед 12.00 - суп пюре из чегото овощного, зеленый салат, говядина с помидором и три картофельных крокета, чай с молоком.
Спуск по лестнице
15.00 Яблоко наизеленейшее , кислющее.
17,00 индейка + овощи размороженные.
18. активия + отруби
думаю по еде на сегодня все)