Ай нид хэлп!
Неделю читала все что только можно про дюкана, сегодня второй день атаки и масса вопросов, на которые не найду ответа(
Подскажите -на атаке можно допустимые продукты?
В частности можно ли соевый соус без сахара ( для маринада курицы и вообще)
Горчицу?
И диетические конфеты-сосульки без сахара?
Я много где читала, что можно в неб. Количествах, но в книге дюкана на атаке не нашла допов(
Заранее спасибо!

в первую очередь учимся различать допустимые продукты и добавки.

соевый соус без сахара и горчица - это добавки, в списке продуктов они помечены голубым квадратиком со стрелочкой. добавки можно на любом этапе и в любой день в разумных количествах, которые вы определяете для себя сами. добавки - это, например, специи. перец вы же не будете есть столовыми ложками, правда? значит понемногу, лишь, чтобы оттенить вкус блюд.

допустимые продукты (список по ссылке выше) вводятся, начиная с круиза в строго ограниченных количествах. на атаке их нельзя.

что касается леденцов Sula. на нашем сайте нет сведений о том, что они разрешены, но всякие там группы дюкана вконтакте, называющие себя "официальными", разрешают их в количестве 4 шт. в день. таким образом, этот вопрос для себя решаем сами. если уж совсем невмоготу, пробуем и наблюдаем за реакцией своего организма - нет ли привесов и застоев.

Таня, спасибо большое! Подскажите еще про крабовые палочки vici - я их купила в" профильном магазине" ( ешь и худей), но по составу я смотрю там все не хорошо -и сахар есть, и углеводов много... Только что жиров нет. Их можно на атаке?

в своей книге дюкан пишет, что не только не против крабовых палочек, но и всеми руками за правда мы не знаем, в курсе ли он, из чего делают российские крабовые палочки. может у них там, во франции, все по-другому?

крабовые палочки официально разрешены в количестве не более 8 шт. в день на любом этапе, но все же желательно есть их только в самых крайних случаях - если ничего другого нет, как экстренный перекус.

лично я бы вообще не советовала их употреблять в пищу - белка там кот наплакал, а красителей, пищевых добавок, сахара и крахмала - вагон.