26 авг 2015, 09:56
26 авг 2015, 11:07
26 авг 2015, 13:24
Mulechka писал(а):Девочки, подскажите пожалуйста, глютен, соевый протеин можно на атаке? А то рецептов начиталась, приготовить бы, да вот что-то запуталась мне сейчас можно такие вещи или до круиза придется потерпеть?
26 авг 2015, 14:51
26 авг 2015, 15:19
но что-то совсем грустно на атаке, боюсь на одном мясе я неделю не выдержу
26 авг 2015, 15:44
ezther писал(а):но что-то совсем грустно на атаке, боюсь на одном мясе я неделю не выдержу
Cколько дней Атаки-то назначили ?
Надо по максимуму использовать маринады и разрешенные добавочки, как специи и свежая зелень,но щепоткой...+лук-чеснок и тд Те делаем разный вкус и консистенцию, вспомнив про суфле-омлеты-котлеты...
Не забывать,что и пшеничные отруби разрешены на Атаке, те к норме овсяных уже 1 лишняя ложка прибавляется![]()
И всем советую вспомнить про желе ,те иметь дома желатин/агар-агар , на кот их и делаем.
Берем любимый по вкусу-аромату чай, завариваем крепко и делаем из него желе - так и обходим запрет на фрукты-ягоды
26 авг 2015, 16:43
26 авг 2015, 16:46
26 авг 2015, 18:09
Elena0909 писал(а):Привет! Я тоже новичок! Будем трудиться вместе)) 6 дней атаки - конечно, сложно, но если настроишься - то выдержишь однозначно! А когда отвесы пойдут - мотивация тебя сразу аж окрылит. Удачи!
26 авг 2015, 18:12
Mulechka писал(а):Меня зовут Лена. Принимайте в свои ряды похудадельницу новичка. Топтаться до заветной цели долго, так что буду обживаться здесь по-маленьку.
А пока жую запеканку из обезжиренного творожка, лажу по дневничкам и составляю план работы над собой. И работать похоже придется не мало. Дюкан насчитал 23 кг лишнего веса и мне надо их поскорее пристроить в хорошие руки.