Wierd Diary

[Wierd]

Привет.
Сегодня я вступила на "дюкановский" путь и одновременно с этим решила завести дневник. Буду записывать свои мысли, если таковые будут появляться.
Для начала, наверное, надо представится. Я - Алена. Мне 29 лет. И только в этом году я решила таки довести свое тело до идеального состояния (в моем понимании). Раньше тоже были попытки, но все как-то возвращалось обратно. За свою жизнь я перепробовала многое: была и голодовка, и кремлевка, и протасов, и просто подсчет калорий. Теперь я хочу выработать систему, которой можно придерживаться всю жизнь.
Начала я 28 февраля, присев на Великий Пост. За пост я потеряла 7 кг. Отпраздновав Пасху, я вернула обратно 1 кг. Сегодня я начала диету Дюкана - 1-й день Атаки.
Параллельно читаю книгу автора. Тяжело читается, потому что о многом он умалчивает, о многом важном только вскользь упоминает, зато очевидные вещи повторяет многократно. Короче большая рекламная брошюра. Ну да ладно. Схема понятна. Буду работать.

Стартовый вес - 64.9 кг.
Рост - 1.64 м

[ezther]

Короче большая рекламная брошюра. Ну да ладно. Схема понятна. Буду работать.

Ага, но работает же !!!
А чтобы в книгу лишний раз не лезть вот ссылки на конспектики Дюканки, кот очень удобны и СПИСКИ проДЮктов
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

[Wierd]

ezther, спасибо! Буду разбираться!

[Wierd]

Атака, день первый.

Завтрак - омлет из 2 яиц + постная ветчина
Обед - 0% творожок с отрубями
Ужин - запеченный лосось с соевым соусом

+ 2 часа тренировка
+ купила стевию вместо сахара

[Wierd]

Атака день второй.

Отвес - 1.1 кг.

Завтрак - воздушные маффины с анисом и тмином
Обед - яичница из 1 яйца + жареная курица (без масла)
Ужин - тунец в собственном соку

Затарилась овсяными и пшеничными отрубями, кукурузным крахмалом.
Стевия имеет ужасный привкус, купила сукразит.

Полет нормальный.

[ЕленаНН]

А где еще 2 перекуса?

[Wierd]

А где еще 2 перекуса?

И вам здрасте. Не вижу необходимости впихивать в себя еще что-то, если я абсолютно сыта. Для галочки?

[ЕленаНН]

А где еще 2 перекуса?

И вам здрасте. Не вижу необходимости впихивать в себя еще что-то, если я абсолютно сыта. Для галочки?

Нет, для правильной работы ЖКТ. А не голодна, так и не голодна.

[ksenija35]

Алена привет !!!
Добро пожаловать в наши ряды !!!
ТЫ уже молодцом 7 кг потеряла до метода ДЮ - видно наш человек
с отвесиком солидным уже на атаке !!!

[Wierd]

ksenija35, спасибо за теплый прием!

Сегодня утром отвеса совсем нет. Ну ничего, 3-х дневная норма все равно уже выполнена, закрепляем )

В этот раз я как-то серьезно взялась. 63.8 это моя критическая точка, прошлый раз я на нем сорвалась и опять пустилась во все тяжкие. Теперь мне ооочень хочется весить хотя бы 55. Очень!

Читаю раздел "Консолидация". Написано так, что я напряглась и решила довести таки до ума свой организм, не бросать все как только появятся заветные цифры, дабы мои усилия не пошли прахом!

На завтрак делала творожные "розочки". Не могу сказать, что я стала их фанаткой, но вкусно.