Ну что ж... начну)))))))))))

[kuzjja↑↓]

Все. Была в Питере и по совету одной своей подруги купила книжку г-на Дюкана...
Сегодня вроде как первый день.
Я буду каждый день тут писать свой отчет, честно говоря меня это стимулирует)))))

Вообще это уже 7-ая попытка похудеть))))))

[kuzjja↑↓]

я буду рада любому совету и помощи, если вдруг что))))))))

[kuzjja↑↓]

значит за сегодняшний день съела 3 сосики, хотя теперь понимаю, что вро де как нельзя((((, 2 яйца, упаковку крабовых палочек... и глазированный сырок... боюсь первого дня диеты не вышло... завтра попытка номер два. В холодильнике творог, рыба, грудка индейки и кефир

[kuzjja↑↓]

УЖЕ ВОПРОС!!! КАК СДЕЛАЬБ ЛИНЕЙКУ???????????

[Plush Fish↑↓]

Ну сосиски и глазурованный сырок - это не к Дюкану )
Нажмите на линейку, попадете на сайт, где создадите свою. В профиле пользователя (розовая полоса вверху) тут вставляете код линейки в свою подпись.

[Taisa↑↓]

kuzjja, привет!
Я сама тут недавно. Атаку уже прошла. Могу дать пару полезных ссылочек.

рецепты на атаке http://dukandiet.ru/tag/ataka/

рецепты на круизе http://dukandiet.ru/tag/kruiz/

Но перво-наперво купи отруби овсяные. Без них сложно, но тоже возможно.

[kuzjja↑↓]

ООООООООО!!!!!!!!!!! УРА ЛИНЕЙКА!!!!!!!!)))))))))) СПАСИБО ЗА ПОДСКАЗКУ!!!

[kuzjja↑↓]

Да, думаю завтра начну все снова.
Сосиски!! Прощайте!!!

Девочки, спасибо за советы! Очень приятно получить поддержку)))

Не смогла сегодня найти овсяные отруби завтра продолжу поиски))

[kuzjja↑↓]

Taisa, а ты делаешь блинчики по рецепту из отрубей или просто их ешь так?

[ezther↑↓]

рецепты-рецепты... А ТЕОРИЯ ?
ЭТО УЧИМ в первую очередь
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7