Из "Сальной" куколки к Бабочке!

[Lёka]

Меня зовут Оля. Мне 23. Рост 160 см. Вес на сегодня...62,2 кг.
Худеть собственно, начала еще 2 года назад. с 74 я похудела до 59,9 кг я похудела за 7-8 мес. Для меня это было супер достижение, достигнутое супер усилиями.
Я считала калории, жиры белки и углеводы, взвешивая каждый кусочек
Занималась спортом от легких и аэробных до изнуряющих силовых нагрузок
Я не стала пробовать "волшебные" таблетки, экстрим-диеты, и прочие вещи из области фантастики.
Добившись результата, я была сильно разочарована . Тогда пришло понимание, что проблема скорее психологическая. Нужно менять что-то в голове. Я просто осознала, что не смогу "так" всю жизнь, а недолговечный эффект мне не нужен. и... опустила руки... как следствие располнела до 66,5 кг.
И вот волею судьбы, наткнулась на книгу.
Я очень люблю читать, однако в секцию с книгами по похудению и прочему не заглядываю никогда. Книгу Дюкана (видимо по ошибке, а может и просто кто-то взял и не положил не место), я нашла в секции "менеджмент". Забавно, и даже символично. Книгу я не купила, решила проверить информацию в Интернете. На следующий день книга была на половину прочитала еще по пути из книжного до дома .
ЭТО ТО, ЧТО НАДО!
Сказать. что я была счастлива ничего не сказать
Этап первый (Атака) я начала в тот же день 8 января 2013 г. Атака длилась 6 дней - результат с 65,5 до 63,0. Минус два с половиной кг на атаке это в принципе не много. Однако учтя все мои индивидуальные обстоятельства, пришла к выводу - это только начало.
На Чередовании или как здесь принято говорить круизе я с 14 января.
Сейчас мой вес 62,2. Хочу отметить тот факт, что в прошлый раз я преодолевала плато в весе с 63 до 61, вес постоянно скакал +/- 1 кг, и так я помучилась около 1,5-2х месяцев. Сейчас я его преодолела, и иду вперед.
Помимо этого я исполнила давнюю мечту пойти на танцы. Чему несказанно рада


Здесь, дорогие единомышленники и единомышленницы, я за поддержкой.
Мало кто из близких в меня верит... Большинство уверены, что это временно, так же как и в прошлый раз.

Поэтому всех с радостью приму в гости!
В свою очередь обязуюсь обеспечить уют и позитив в моём дневничке!

Последний раз редактировалось Lёka 09 фев 2013, 11:51, всего редактировалось 1 раз.

[Lemon Juice]

оль, привет! добро пожаловать! только весь массив текста так выделять не стоит, трудно читается.
лишнего у тебя немного, быстро уходить скорее всего не будет, поэтому придется постараться.
удачи!

[Lёka]

Привет, Lemon Juice!
Спасибо за совет, учла.
Вес точно быстро не уйдет, НО это не значит что не уйдет сосем... уползет как миленький

[Mikki]

Оля,привет!Молодец,я бы наверно не смогла постоянно подсчитывать все,тут на Дюкане все намного легче
Как я тебя понимаю,в меня тоже никто не верит,родители постоянно предлагают конфетки,пирожки,что-нибудь жирное,говорят куда тебе еще худеть.Но я твердо решила(возможно это и по-детски) доказать всем что я смогу!Ну и еще мне очень нравится когда мне говорят как хорошо я выгляжу
Удачи и по-больше отвесиков!

[Lёka]

Сегодня день из разряда не очень. . Приготовила куриную печень, а она горькая получилась... странно в прошлый раз очень даже вкусно было. В общем, не сытый сегодня день. Да и аппетита толком нет - приболела, хожу дома в маске, что бы никого не заразить

[Lemon Juice]

немного информации в закладки

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

чтобы сделать себе линейку, кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.

[Lёka]

Lemon Juice

СПАСИБО!

[Lёka]

Как я тебя понимаю,в меня тоже никто не верит,родители постоянно предлагают конфетки,пирожки,что-нибудь жирное

Точно, точно, а потом еще и твои вкусняшки хомячат
Уплетая за обе щеки с фразами "ммм... ничего"

Удачи и по-больше отвесиков!

О, спасибо! И тебе!

[Lёka]

Вес немного поднялся 62,5 (+300 грамм) думаю это из-за КД.
Итак завтрак:
я приготовила любимую лепешку из яиц, молока и отрубей. А во внутрь положила начинку из тушеных овощей (помидоры, перец, лук), свежие огурцы и немного тофу. Вкусняшка!
На обед размораживается треска, буду готовить в аэрогриле, с лимоном и приправами.
Ну пить, пить и пить чай!

[Lёka]

Всем привет!
вес 61,8... УРА!!!
Сегодня Чб день
И так завтрак
Сделала свои любимые лепешки с отрубями, только готовила в СВЧ, оказалось так даже вкуснее
на обед думаю сделать куриные колбаски. Ну еще не решила. Посмотрим, что куплю в магазине, а то обычно прихожу за одним, ухожу с полными пакетами другого.

Немного мотивации: