Скажем жиру НЕТ!!!

[Нина47]

охх какой у меня сегодня королевский ужин!!!
оладушки с группы ВК, просто ням-ням-ням!

муж был тоже в восторге))) ох на такой диете я б всю жизнь сидела...

завтра последний день атаки.. надеюсь я делала все правильно и все-таки скину свои 1.1. кг)

закупилась сегодня в магазине столькими продуктами... сидеть будет одно удовольствие - все очень вкусное и главное РАЗРЕШЕННОЕ!!!

Вот и я о том же!!!Если из правильных продуктов готовить, по хорошим рецептам-то наша диета, просто супер!!!

[leeta]

Добрый вечер, Света. У меня тут такой вопрос: а какой у Вас рост?

Здравствуйте, Дарья)
мой рост 164.

Нина, полностью с Вами согласна!!!


и так, последний день атаки!
завтрак-обед получился совмещенным (уж очень долго выбирала что приготовить) в итоге скушала котлетки из фарша куриной грудки без кожи+1 яйцо+1,5 стол.ложки творога 0%
половину пожарила на воде, другую половину в мульте на пару приготовила. Еще 1 яйцо вареное ждет меня. Очень вкусно, все понравилось...

у меня тут вопросик возник: я пью кофе с сахарозаменителем 2 табл. и молоком 0%, так можно?

[leeta]

Взвесилась... сегодня... после завтрака+обеда.
не сдержалась....

уже 63,7

Хотя по ощущениям боялась взвешиваться, думала нет изменений...!!! Это просто супер!!!!!!!!!!!

[leeta]

сейчас почитала вопросы-ответы на сайте.... и расстроилась(((

я вчера к оладьям добавила йогурт 0% с кусочками фруктов...
и бульон варила не из грудки, а из ножки... значит нужно еще продолжить атаку на день?

[ezther]

Атаку не продолжать... ошибка лишь в йогурте ! Да и было его там ...ничего совсем. Курицу , кроме кожи-крыльев можно, есть ВСЮ на любом периоде диеты !
В теорию почаще заглядывай - это наш талмуд !
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

[leeta]

спасибо за ответ!)

сегодня что-то меня понесло... я съела: стейк лосося, банку морепродуктов и опять оладьи пожарила!
в общем-то объелась... но почему-то прям хотелось. мало воды, правда, сегодня пила. наверное поэтому)

завтра круиз... и уже нужно продумывать меню! ух, как я рада

[leeta]

и так, мой первый день БО прошел!

вес с утра 63,3.
вес вечером 62,8.
Объясню почему: на целый день уезжали в финляндию и я совсем не могла найти себе что поесть... поэтому был только завтрак в пол8 утра и вот ужин в пол9 вечера.

меню на сегодня такое: утро - куриные котлетки+шампиньоны жареные.
ужин: крем суп из шампиньонов и 2 кусочка горбуши на пару.. что-то еще хочу съесть, пока не придумала что)

выбрала для себя чередование 2/2. хочется завтра голубцов покушать, несбывшаяся сегодняшняя мечта

я кайфую. мне все очень нравится)

[leeta]

у меня плюс 1 кг(((((((((((((((((((((((((
Почему? я не нарушала..............

завтрак 1 яйцо+1 куриная котлетка+чуть крем супа из шампионов..

[leeta]

и так, сегодня 2ой день ЧБ у меня.
вчера на ЧБ кушала: яйцо+3-4 крабовых палочки (не помню точно сколько), на обед рыбные котлетки штуки 3, и ужин креветочки.
Мой несчастный кг ушел сразу как перешла на ЧБ. Сейчас мой вес 62,7.

Сегодня буду делать котлетки из говяжьего фарша... Жду уже белково-овощной, мясо-рыба уже надоели...