И я хочу дневник! И я хочу худеть!!!

[ЕвКо]

Привеееет!!!
Народ видимо с приходом теплых дней постепенно пропадает
Соглашусь вода эта противная,прям хоть насосом скачивай))))
Ну,ничего,ты справишься!Штаны уже преодолела.Значит всё получится!
А 5/5 не слишком строго?Я думаю не выдержала бы

[Charmel]

Привеееет!!!
Народ видимо с приходом теплых дней постепенно пропадает
Соглашусь вода эта противная,прям хоть насосом скачивай))))
Ну,ничего,ты справишься!Штаны уже преодолела.Значит всё получится!
А 5/5 не слишком строго?Я думаю не выдержала бы

ПРивет:) Рада гостям:)
Вода да ,это мой бич:( завтра вот к гомеопату своему пристану - может чего посоветует хорошего...
5 на 5 думаю очень круто, эх... но надо бы. Попробую сколько смогу хоть:) А вообще мне надо не 5 на 5 а 5 на 2:) причем 2 - БО сделать:)

[Charmel]

НА прошлой неделе было много белковых дней - готовилась к турбазе, знала что там не получится не нарушать. И оказалась права - кормили плохонько и выбрать особ не из чего было, пришлось кашу есть и щи. НУ и уж бутылку вина не удрежались - выхлебали:) Так что в начале недели разгребала последствия. Пн и Вт были ЧБ, но в понедельник пригласили на ДР и вечером немного овощей добавилось. И еще слопала кусочек пирожного птичье молоко... вкусно блин правда кусманчик прям масенький, со спичечный коробок:)
Сегодня БО день. ЗАвтра и в пятницу планирую опять ЧБ делать так как до отпуска остается всего ничего - надо немножко еще подтянутся. Там готовить мне спецом никто не будет, а в столовках по-любому все на масле:( Буду стараться по-максимуму не есть запретного-сладкого. Правда от черешни точно не удержусь, я прям сплю и вижу ее. И клубнику тоже. Мы не во Франции, к сожалению, и хорошие ягоды у нас в большом дефиците. Буду оправдываться тем, что организму и витамины нужны, а когда их запасать как не летом:)
Очень хочется уехать в отпуск с отвесом (с начала диеты) в 10 кг... но пока еще кило с лишним до этого рубежа. Будем работать, может удастся )
До добеременного веса я уже дотянула, это радует.

Эх, что то сегодня линеечка не работает:( Хотела полюбоваться на результаты:)

[Elena_Demyanyuk]

НА прошлой неделе было много белковых дней - готовилась к турбазе, знала что там не получится не нарушать. И оказалась права - кормили плохонько и выбрать особ не из чего было, пришлось кашу есть и щи. НУ и уж бутылку вина не удрежались - выхлебали:) Так что в начале недели разгребала последствия. Пн и Вт были ЧБ, но в понедельник пригласили на ДР и вечером немного овощей добавилось. И еще слопала кусочек пирожного птичье молоко... вкусно блин правда кусманчик прям масенький, со спичечный коробок:)
Сегодня БО день. ЗАвтра и в пятницу планирую опять ЧБ делать так как до отпуска остается всего ничего - надо немножко еще подтянутся. Там готовить мне спецом никто не будет, а в столовках по-любому все на масле:( Буду стараться по-максимуму не есть запретного-сладкого. Правда от черешни точно не удержусь, я прям сплю и вижу ее. И клубнику тоже. Мы не во Франции, к сожалению, и хорошие ягоды у нас в большом дефиците. Буду оправдываться тем, что организму и витамины нужны, а когда их запасать как не летом:)
Очень хочется уехать в отпуск с отвесом (с начала диеты) в 10 кг... но пока еще кило с лишним до этого рубежа. Будем работать, может удастся )
До добеременного веса я уже дотянула, это радует.

Эх, что то сегодня линеечка не работает:( Хотела полюбоваться на результаты:)

Вероника, какая ты умница, таешь на глазах, пока некоторые нарушают (этоя про себя в отпуске) у тебя ТАКИЕ достижения

[Charmel]

НА прошлой неделе было много белковых дней - готовилась к турбазе, знала что там не получится не нарушать. И оказалась права - кормили плохонько и выбрать особ не из чего было, пришлось кашу есть и щи. НУ и уж бутылку вина не удрежались - выхлебали:) Так что в начале недели разгребала последствия. Пн и Вт были ЧБ, но в понедельник пригласили на ДР и вечером немного овощей добавилось. И еще слопала кусочек пирожного птичье молоко... вкусно блин правда кусманчик прям масенький, со спичечный коробок:)
Сегодня БО день. ЗАвтра и в пятницу планирую опять ЧБ делать так как до отпуска остается всего ничего - надо немножко еще подтянутся. Там готовить мне спецом никто не будет, а в столовках по-любому все на масле:( Буду стараться по-максимуму не есть запретного-сладкого. Правда от черешни точно не удержусь, я прям сплю и вижу ее. И клубнику тоже. Мы не во Франции, к сожалению, и хорошие ягоды у нас в большом дефиците. Буду оправдываться тем, что организму и витамины нужны, а когда их запасать как не летом:)
Очень хочется уехать в отпуск с отвесом (с начала диеты) в 10 кг... но пока еще кило с лишним до этого рубежа. Будем работать, может удастся )
До добеременного веса я уже дотянула, это радует.

Эх, что то сегодня линеечка не работает:( Хотела полюбоваться на результаты:)

Вероника, какая ты умница, таешь на глазах, пока некоторые нарушают (этоя про себя в отпуске) у тебя ТАКИЕ достижения

Спасибо за комплимент, меня подстегивают штаны летние, в которых на юга ехать:) Я ж тоже нарушаю:( все эти поездки-отпуска - прям бичь для диеты. Я даже подумать боюсь какая я из Крыма -то вернусь, там так все вку-уууусно:( А ты думаю быстренько все свеженаетое сбросишь - это же все водичка:) вот я приеду с крымских хлебов - тоже буду наверстывать...

[Elena_Demyanyuk]

НА прошлой неделе было много белковых дней - готовилась к турбазе, знала что там не получится не нарушать. И оказалась права - кормили плохонько и выбрать особ не из чего было, пришлось кашу есть и щи. НУ и уж бутылку вина не удрежались - выхлебали:) Так что в начале недели разгребала последствия. Пн и Вт были ЧБ, но в понедельник пригласили на ДР и вечером немного овощей добавилось. И еще слопала кусочек пирожного птичье молоко... вкусно блин правда кусманчик прям масенький, со спичечный коробок:)
Сегодня БО день. ЗАвтра и в пятницу планирую опять ЧБ делать так как до отпуска остается всего ничего - надо немножко еще подтянутся. Там готовить мне спецом никто не будет, а в столовках по-любому все на масле:( Буду стараться по-максимуму не есть запретного-сладкого. Правда от черешни точно не удержусь, я прям сплю и вижу ее. И клубнику тоже. Мы не во Франции, к сожалению, и хорошие ягоды у нас в большом дефиците. Буду оправдываться тем, что организму и витамины нужны, а когда их запасать как не летом:)
Очень хочется уехать в отпуск с отвесом (с начала диеты) в 10 кг... но пока еще кило с лишним до этого рубежа. Будем работать, может удастся )
До добеременного веса я уже дотянула, это радует.

Эх, что то сегодня линеечка не работает:( Хотела полюбоваться на результаты:)

Вероника, какая ты умница, таешь на глазах, пока некоторые нарушают (этоя про себя в отпуске) у тебя ТАКИЕ достижения

Спасибо за комплимент, меня подстегивают штаны летние, в которых на юга ехать:) Я ж тоже нарушаю:( все эти поездки-отпуска - прям бичь для диеты. Я даже подумать боюсь какая я из Крыма -то вернусь, там так все вку-уууусно:( А ты думаю быстренько все свеженаетое сбросишь - это же все водичка:) вот я приеду с крымских хлебов - тоже буду наверстывать...

Главное на мучное не налегать, ну и там каши картошку, а так по мелочам мороженко фруктики, шампусик, это ж отпуск

[Charmel]

Привет всем:) Я снова с вами! За два отпускных месяца у моря и на даче отожралась я снова на три кило, в качестве наказания решила ничего не писать в дневничке, пока не доберусь опять до циферки, которая на моей линеечке. С 1 августа я вернулась к дюкановскому режиму. И вот наконец-то добралась опять до метки на линейке:) УРа! Продолжаем движение в указанном дядей Дю направлении:)

[Charmel]

Решила брать себя в руки и возвращаться на дюкановский путь) А то совсем от рук отбилась) Сначала заболела я серьезно, с температурой. ПОтом улетели в отпуск с мужем в Черногорию - там невозможно худеть))) порции в ресторанах гигантские, все вкусно, фруктов полно - кароче говоря оторвалась на славу( А по возвращении из отпуска долго праздновали со всеми друзьями и родными день рождения младшего сына. Таким макаром опять несколько килограммов вернулись ко мне((( Решила начать все с начала, снова заполнила анкету и сделала новый рассчет по Дюкану. Сегодня первый день АТАКИ!

Запишу сюда итоги первого захода - мало ли пригодится)
Атака с 20.03 по 26.03
Круиз с 27.03 по 1.06
наименьший вес 83,3 на сентябрь 2012 г

[Charmel]

Постараюсь писать отчеты по меню, это дисциплинирует
На завтрак - каша из овсяных отрубей на обезжиренном молоке и кофе с молоком
Обед - бульон с говядиной и яйцом
Полдник - творог обезжиреный с сахзамом и чай
Ужин - индюшачьи котлетки запеченые(фарш+лук+яйцо)+ чайная ложка кетчупа без сахара, чай
Очень что-то кефирчику хочется, но как назло не купила(

[Charmel]

Отчет за вчерашний день.
Завтрак - каша из отрубей, творог с сахзамом, кофе
Обед - бульон с говядиной и яйцом, маффины из печенки с обезжиреным йогуртом, чай с ягодами годжи
Ужин - маффины с йогуртом, чай с годжи. Случайно стащила у детей одну макаронину пока готовила) и не удержалась - надкусила брошенную детьми на виду конфетку(

Сегодня
Заврак - творожная запеканка с ароматизированным 0% йогуртом, кофе
Обед - дорада, чай с годжи, еще раз куснула ту же вчерашнюю конфетку))) надеюсь растянуть ее на неделю
Ужин