Насчет отрубей ничего не могу сказать. Я вообще никаких не нашла пока

4 день из 7. Фуф. Еще 3 осталось.
Спорт пока не подключала, как начну круизить-тогда начну и заниматься.

Сегодня в рационе: курица, кефир, говядина, курица. Пробивает на сушняк.

А! утром отвес был приятный

С какого перепугу я себе 7 дней атаки придумала? Завтра последний день! 5 дней всего Дюкан насчитал!

Поздравляю с отвесиком! И с последним днем Атаки!
У меня их всего было 3. За 2 дня -500гр. всего. Спорта тоже нет. На счет активной хотьбы сомневаюсь: бедро спереди будет расти при таком белковом рационе. Сталкивалась на шейпинге с этим. не очень красиво.

Спасибо! Давлюсь мясом, мечтаю о фруктах
Это при том, что считала себя мясоедом и не любила фрукты в принципе

Впервые про рост мышц бедра слышу, кстати не так то просто женщинам мышцы накачать. У меня эта мышца такая..кхм.... мощная. Не хотелось бы мощнее

в шейпинге ежемесячные измерения, и не только сантиметровой лентой но и приборов типа щипцов \
Так вот: приезжаю с отпуска. довольная, страралась больше овощи- мясо, ходили много, за детьми бегала. вообщем активно. меряемся. а тренер говорит: этож сколько мяса надо съесть, чтоб за 2 недели по 3см. нарастить на бедре? а ножки у меня и так жирненькие выше колена, а под ними еще и мышца увеличенная. С тех пор после белка максимум что делаю так это грудь

ну посмотрим, начну (м.б.) завтра ходьбу по Лесли Сансон, замеры и всетакое, потом буду уже сравнивать результаты

привет, пропавшая душа, еще дюканишь??? что-то давно новостей нет от тебя )))

привет, пропавшая душа, еще дюканишь??? что-то давно новостей нет от тебя )))

АНАЛОГИЧНО... что-то там тренер "придумывает",те себе работу сохраняет Только у проф. спортсменов видно на каких ИХ частях тела их виды спорта сказываются - у велогонщиц и конькобежек реально могут быть большие бедра, а у пловцов АААААбалденные плечи-торсы... Но мы - не они, а они - не мы ,лентяи
Да и наша местная фотогалерея форума "До и ПОСЛЕ" просто ВОПИТ об обратном - девочки на белковом дю-питаниии худеют и хорошеют, железо по нормам таская и "по горам" бегая...
Кто-то тут раньше жаловался,что тренер на фитнесе вообще на нее рукой махнула, тк той было 40 лет ,те ...такие ужО не похудеют.... А у нас тут и 60летние были...
Сама хожу километрами и только ноги от этого ...стройнеют, а как дома засяду сразу ...и вес и они в плюс... А 30 дю-минут на ходьбу считаю просто насмешкой ...
ИМХО, конечно