Mandarin писал(а):Доброго времени суток всем! Девочки помогите, я на гране срыва!!! Я 55 день на круизе а должна 70 дней по расчетам сайта, худею на 10 кг. Вес четко ушел 5 кг. +/-1 гуляет, осталось совсем мало времени а он стоит как вкопанный!
Я уже все перепробывала, и молочку исключила и соль стараюсь не употреблять и все рекомендации!!! А ОН СТОИТ! Был правда срыв один, каюсь 9 марта, но три белковых дня отсидела честно.Как быть?
как вас зовут?
сколько вам лет? какой рост? прочитали ли книгу дюкана?
сделайте пожалуйста линейку, чтобы была видна ваша ситуация - откуда куда вы идете, ИМТ и все такое.
как сделать линейку: кликнуть по моей. попадете на сайт,где выберете тип линейки и дизайн, впишете все свои данные и получите BB-код от твоей линейки. скопируйте этот код и вставьте здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом вашем сообщении.дальше. без вашего подробного меню и описания образа жизни ничего сказать нельзя.
пишите: завтрак. обед, ужин, перекусы. подробно! когда? сколько?
питьевой режим: что, когда. сколько пили.
физическая активность. сколько проходите в день быстрым шагом? иные виды физ. деятельности - сколько, когда?
в общем, тут нужен подробнейший отчет. тогда попробуем проанализировать. постарайтесь ничего не упустить.
