Ну вот, и я решила обзавестись дневничком. Меня зовут Настя, мне 30 лет. Я замужем и у нас двое прекрасных дочурок: старшенькой скоро 9, а малипуське 1,5 годика.
При росте 157 см я доросла до 85 кг. ПОРА ХУДЕТЬ!! Двое дочерей обязывают быть примером для подрожания. Я всегда повторяю старшей дочери, что на ночь есть нельзя, что нужно следить за фигурой смолоду, что набрать легко, а сбросить трудно, и сама при этом скоро перестану в двери входить!!!
В общем, в поисках способа "взяться за себя" я забрела к вам в гости на этот сайт и решила попробовать.
График мне рассчитали такой:
Атака - 6 дней - должна скинуть 2,4 кг
Круиз - 175 дней - должна скинуть 22,6 кг
Консолидация - 250 дней


Сегодня четвертый день Атаки. За предыдущие 3 дня ушло 3,0 кг. Опережаю график и начинаю немного беспокоиться. С одной стороны - вес уходит и это хорошо, а с другой - не слишком ли быстро, может побольше кушать?
С нетерпением жду дальнейщих результатов и ваших советов.

Полезные ссылочки для себя, пользуйтесь на здоровье
Когда чего-то хочется
Анализатор массы тела

настя, привет! добро пожаловать! ох уж мне эти девушки. хлебом не корми, дай только побеспокоиться о чем-нибудь не волнуйся, это уходит лишняя вода. на круизе, с введением овощей, темп замедлится и как бы еще все обратно не вернулось (если переусердствуешь с овощами). тогда ты будешь волноваться об обратном
и еще, ты должна знать, на дюкане все по-другому, это очень особенная диета. если ты будешь больше кушать, особенно мяса (или птицы или рыбы) и особенно в начале диеты, то вес как раз будет уходить еще быстрее. запомни это на будущее, когда начнешь беспокоиться о застоях и привесах.

Ну вот, беспокойство позади. За четвертый день Атаки накинула 0,2 кг. Думаю, из-за того что во-первых было много соли:
На завтрак Дюкановские хлебцы с малосольной кетой, чай.
На обед рыбный супчик
Полдник пропустила - вода-вода
Ужин - куриная грудка в соевом соусе.

Во-вторых пришли критические дни.

Думаю, сегодня постараться кушать побольше мяса и поменьше соли и все будет ОК.

Настя, привет!

Хороший результат, стимулирующий. Так что скоро будешь хвастаться в фотоотчетах!
Была я по осени у вас, на Камчатке... Красотища! Нет слов!

Да, на Камчатке классно летом и осенью. Но только не сейчас. У вас там уже жара, а у нас сегодня еще снег шел. Тоска грязно-серая.
Сегодня опять некогда было пожрать нормально((( На даче с мамой делали перестановку.
У тром был кефирчик 400 г с отрубями,
В обед два кусочка палтуса синекорого с капелькой соевого соуса.
Ужинаю только сейчас, в восемь вечера, попутно пишу сюда. На ужин супчик рыбный с яйцом.
Потом будет только вода. Нужно еще пару чашечек выпить.
О результатах расскажу завтра.

Еще хочу на днях сфотографироваться, так сказать, до. Хотя уже мне кажется есть небольшие результаты. Замечаю по пальцам рук. Обручальное кольцо стало свободнее сидеть. И что очень удивительно для меня , пропали отеки, хотя пью с утра до ночи воду.

Пятый день атаки позади. За день ушло 400 г веса. Около полуночи дико захотелось покушать((( Не могла уснуть, пришлось выпить немножечко молочка 1,5%.
Самочуствие в целом нормальное. Сегодня день шестой, последний день АТАКИ. Результаты выложу завтра прямо с утра по камчатскому времени.

настя, по всему, что ты пишешь, видно, что книгу ты не читала. прочти, пожалуйста. она не такая уж и большая и легко читается.

ее можно купить в книжном или скачать:


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

во-первых, на дюкане разрешено правильные продукты есть в любое время и запрещено испытывать голод. правда лучше бы это был кусок мяса какого-нибудь, а не молоко. голодно было наверняка потому, что поужинала плохо - мало или слишком рано, а это ошибка.

во-вторых, воду удерживает и создает отеки соль, а не вода. а чистый белок имеет гидрофобный эффект, т.е. в сочетании с чистой водой наоборот, выводит воду из организма и сгоняет отеки.

АТАКА ПОЗАДИ!!!
За шесть дней атаки из меня ушло 4,0 кг. Сейчас вешу 81,0 кг. Жду- не дождусь когда опять окажусь в семидесятых. На шестой день атаки вечером устроила себе праздник: приготовила тортик "Птичье молоко". Скушала кусочек с чайком. Ням-ням. Так что атака завершилась очень позитивно))

Книгу я действительно не читала. Но по вашему совету вчера начала читать.