Привет всем худеющим!!!Тему назвала "А я в воду войду" Надо худеть Вошла в воду океана Дюкан. Надеюсь и верю, что мое плавание будет на этот раз успешным. Опыт похудения как и у многих у меня большой. Ограничивала себя и следила за питание практически после окончания школы. Но тогда это было сделать так легко, не поесть пару вечеров и вес легко корректировался. С возрастом это делать стало намного труднее.Но все равно,несколько раз худела на 20-30 кг, но потом потихоньку вес возвращался обратно, знакомая история для многих. Как только возвращаешься к привычному питанию, даже с ограничениями вес неуклонно ползет вверх.
Я уже прошла четырехдневную атаку, вес стремительно пошел вниз. Каждый день по кг, я даже специально замедлила этот процесс,ела много соленого. Я не люблю мяса, а на атаке я его пришлось есть. Не так и много, но мне хватило, по-моему у меня было белковое отравление. На третий день было очень плохо, тошнота, давление упало, сильное расстройство желудка. Я мясо убрала, добавила молочку.А самой большой радостью на атаке были 2 корнишона Выдержала. Сейчас изучаю систему питания подробнее, читаю для мотивации дневники. В общем, я с вами!!! И Дюкан нам в помощь!!!
ТАБЛИЦА CОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА В 100Г
Чтобы не заучивать таблицу просто запомните:
в 100г мяса около 25г белка
в 100г куриного филе около 21,5 г белка
в 100 рыбы около 17г белка
в 1 яйце около 6 -7г белка и 0,5 углеводов
в 100г сыра около 25г белка и 4г углевода
в 100г творога 14 -18г белка и много углеводов, см.на упаковке
как сделать ссылку
как убрать под кат
капустный пирог
зефир

привет! как тебя зовут? а почему же ты выбрала дюкана, если мясо не любишь? это реальная проблема, здесь мясо - основа всего, его придется есть в немалых количествах не только на атаке, но и на всех последующих этапах. может ты хоть рыбу любишь? на одной молочке много не нахудеешь. может быть поискать какие-то виды мясной пищи, которые тебе не противны? не забывай про мясо птицы - курицы и индейки. рыбу и морепродукты. способы приготовления любые - жарка (без масла или почти без масла) в том числе.

Танюш, тезка, спасибо, что зашла в дневник Я еще не совсем уверена, что правильно его создала. Я не то, что совсем не люблю мясо, я его мало ем. Раз в неделю, а может еще и реже. Так привыкла.
Молочку разную очень люблю, рыбу очень люблю.
Почему выбрала эту диету? Отчасти из-за впечатляющих результатов многих участников,немного из-за рекламы, немного из-за любопытства.
У меня сахарный диабет, с которым справляюсь пока без лекарств, мне кажется, что это подходящая диета - отсутствие углеводов, сахара. Уже есть положительная сторона, сахар понизился.
Я, конечно, с осторожностью иду по этому пути, полгода назад у меня был ишемический инсульт, точную причину которого не определили. Давление, сахарный диабет,холестерин повышенный, вес. Но что-то надо делать, вес ползет вверх.

Привет! Я тоже только в начале пути на Дюкане. Надеюсь, что у нас все получится. Удачи!

Привет, я тоже надеюсь, что у нас все получится!

во, уже 4-я инсультница на этом форуме. первые две - я и tvingo, а кто третья, я забыла
да, диета подходящая, особенно если почки-печень здоровые.

Танюш, пошла к тебе в гости

Отчет за сегодняшний день ЧБ
1. Творог 100г с молоком
2. 2 вар. яйца
3.Вечером грамм 100 тушенной куринной печени с луковицей
4. В теч. дня 2 йогурта+ стакан молока, чай с лимоном
Хлеб в теч. дня по рецепту, найденному на форуме. В нем суточная норма отрубей
В теч. дня пол-ся 3 яйца всего, многовато
Хлеб не понравился,надо искать другой.Что-то вроде маловато получилось за день? Накануне вечером съела пол-кг соленых огурцов, кусочек приличный соленой скумбрии, воды много. Интересно, что будет с весом? Завтра посмотрю

Татьяна, я тоже записала вроде все, что ела, кажется, что мало. А сейчас в ночи вот сладенького захотелось. Но я ни-ни.

Мармеладка, держись. А я поела вечером, как-то сытно получилось, водой запила. Жду завтрашнего дня, там овощи. Ура!