Привет! Удачного начала и продолжения Ну а мы поддержим как можем
Я тоже новенькая и все еще разбираюсь с форумом... Это сложнее чем диета

За 1 Атаки -300 гр.
Ожидала большего, т.к. не грешила...
Я неделю нездорово кашляю, вчера повела ребенка на прививку, заодно и себя прослушать - в итоге правостороннее воспаление... выпила вчера антибиотик... что творилось в животе...думала отвес будет кило, так он меня накрыл... и нифига...
В общем на атаку у меня есть стабильное блюдо - таблетка

Вчера приготовила котлетки на пару кургрудка, творог 0%, яйцо, 1,5 ст.л. отрубей чуть лука, петрушки, укропа).
Спекла лепешку - одно яйцо, двухдневная порция отрубей, полная ложка творога 0% - все это на сковороду без масла, получается отличная лепешка из расчета на 2 дня. Раньше пекла на дня три в духовке Дю-хлеб порционный, лепешкой быстрее и без пшеничных отрубей))

Девченки пробежалась по вашим дневничкам - восхищаюсь вашими кулинарными способностями!!!
Я и ранее не разобралась с ДОП и СОМ, может поэтому и сорвалась, ела однообразно, так что запишусь ко всем на прием )))
Всем хороших выходных, и ощутимых отвесов!!!

Привет! Не расстраивайся, вон у тебя какие отвесы до Атаки были, значит вода вся уже сошла! Ведь отвесы в кг возможны только из-за воды !
Поздравляю, любой отвес дорог! И не болей!

За 2 Атаки -1400 г. ( А- 1700)

Несколько раз становилась на весы, таки показывают один вес...
Посмотрим что будет завтра.

Для меня самые тяжелые дни, это выходные. Готовлю вкусности для малой и мужа из расчета на пару дней. Вчера заказал - жульен - грибы и курочка... выдержала...
И вчера я реально вытерпела после 18:00 не есть. Уснуть было тяжело...
А вот до орбитрека ноги не дошли, правда пыль протерла
Спортзал (силовая аэробика 2,5 года по 3 раза в день) бросила 2 месяца назад. Состояние тела и кожи классное, но килограммы не уходят - такая себе подкаченная лошадка ... ГЫ ...
Мотивирую себя отвесами, тело потом подкачаю...

Хороший результат, молодец!
Зачем тебе не есть после 6? Вес от этого быстрее не уйдет
Девиз нашей диеты - ешь, сколько хочешь!
И по поводу вкусностей - тот же жульен можно адаптировать под наше питание, да и других вкусностей у нас много, так что осваивайся!
А вот спорт зря бросила - я вот с сентября в зал начну ходить
Чтобы точно ничего не обвисло

Приветик, я не насовсем бросила, хочу чтобы объемы ушли...
Ох, сегодня ела целый день правильную пищу, прям жор какой-то.
Хотя бы привеса не было.

Ну объемы в любом случае уйдут, главное, чтобы мышцы не сгорели вместо жира !
Отвесов тебе на завтра!

Доброе утро!
Вес при спорте не уходит, потому что питание не подобрано.... надо вернуться обязательно! сейчас углеводов мало - жир гореть будет

Всем приветик.
Отвесов на сегодня НЕТ, но и привесов тоже...

Ох, как вы меня со спортзалом
вернусь конечно... отдохну, подлечусь, ребенок привыкнет к школе - второй класс и с середины сентября... сдвинули тренировки на 19:30, я домой попадаю 21:10, а уроки когда...
вопросы есть конечно...
Если честно, я уже маюсь без аэробики - привычка...

я не ругаюсь- сама лентяйка , но двигаться нам нужно, зал или прогулки пешие, велик или бассейн, та даже уборка и ходьба по магазинам- но обязательно движение. я, вот, с собакой выгуливаюсь мало того, что почти бегом. так еще и удержать на поводке надо, если вдруг кот где-то пробежит + агрофитнес по выходным- засчитываю, как полноценную пробежку каждый день , но, чувствую, что маловато будет но это строго между нами)))