закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 8

Re: Хочу вернуть свои 62...

19 авг 2016, 22:27

Привет! Удачного начала и продолжения :smile3: Ну а мы поддержим как можем :smile3:
Я тоже новенькая и все еще разбираюсь с форумом... Это сложнее чем диета :derisive: :friends:


Re: Хочу вернуть свои 62...

20 авг 2016, 08:08

За 1 Атаки -300 гр.
Ожидала большего, т.к. не грешила...
Я неделю нездорово кашляю, вчера повела ребенка на прививку, заодно и себя прослушать - в итоге правостороннее воспаление... выпила вчера антибиотик... что творилось в животе...думала отвес будет кило, так он меня накрыл... и нифига... :blush2:
В общем на атаку у меня есть стабильное блюдо - таблетка :mosking:

Вчера приготовила котлетки на пару кургрудка, творог 0%, яйцо, 1,5 ст.л. отрубей чуть лука, петрушки, укропа).
Спекла лепешку - одно яйцо, двухдневная порция отрубей, полная ложка творога 0% - все это на сковороду без масла, получается отличная лепешка из расчета на 2 дня. Раньше пекла на дня три в духовке Дю-хлеб порционный, лепешкой быстрее и без пшеничных отрубей))

Девченки пробежалась по вашим дневничкам - восхищаюсь вашими кулинарными способностями!!! :Rose: :Rose: :Rose:
Я и ранее не разобралась с ДОП и СОМ, может поэтому и сорвалась, ела однообразно, так что запишусь ко всем на прием )))
Всем хороших выходных, и ощутимых отвесов!!!


Re: Хочу вернуть свои 62...

20 авг 2016, 08:31

Привет! Не расстраивайся, вон у тебя какие отвесы до Атаки были, значит вода вся уже сошла! Ведь отвесы в кг возможны только из-за воды :pardon: !
Поздравляю, любой отвес дорог! И не болей! :acute:


Re: Хочу вернуть свои 62...

21 авг 2016, 10:30

За 2 Атаки -1400 г. ( А- 1700)

Несколько раз становилась на весы, таки показывают один вес...
Посмотрим что будет завтра.

Для меня самые тяжелые дни, это выходные. Готовлю вкусности для малой и мужа из расчета на пару дней. Вчера заказал - жульен - грибы и курочка... выдержала...
И вчера я реально вытерпела после 18:00 не есть. Уснуть было тяжело...
А вот до орбитрека ноги не дошли, правда пыль протерла :mosking:
Спортзал (силовая аэробика 2,5 года по 3 раза в день) бросила 2 месяца назад. Состояние тела и кожи классное, но килограммы не уходят - такая себе подкаченная лошадка ... ГЫ ...
Мотивирую себя отвесами, тело потом подкачаю...


Re: Хочу вернуть свои 62...

21 авг 2016, 12:03

Хороший результат, молодец!
Зачем тебе не есть после 6? Вес от этого быстрее не уйдет :yes4:
Девиз нашей диеты - ешь, сколько хочешь!
И по поводу вкусностей - тот же жульен можно адаптировать под наше питание, да и других вкусностей у нас много, так что осваивайся! :yes4:
А вот спорт зря бросила - я вот с сентября в зал начну ходить :training1:
Чтобы точно ничего не обвисло :mosking:


Re: Хочу вернуть свои 62...

21 авг 2016, 22:39

Victoria88 писал(а):Хороший результат, молодец!
А вот спорт зря бросила - я вот с сентября в зал начну ходить :training1:
Чтобы точно ничего не обвисло :mosking:

Приветик, я не насовсем бросила, хочу чтобы объемы ушли...
Ох, сегодня ела целый день правильную пищу, прям жор какой-то.
Хотя бы привеса не было. :mosking:


Re: Хочу вернуть свои 62...

21 авг 2016, 22:45

Ну объемы в любом случае уйдут, главное, чтобы мышцы не сгорели вместо жира :yes4: !
Отвесов тебе на завтра!


Re: Хочу вернуть свои 62...

22 авг 2016, 08:31

Доброе утро!
Вес при спорте не уходит, потому что питание не подобрано.... надо вернуться обязательно! сейчас углеводов мало - жир гореть будет :yes4:


Re: Хочу вернуть свои 62...

22 авг 2016, 17:30

Всем приветик.
Отвесов на сегодня НЕТ, но и привесов тоже...

Ох, как вы меня со спортзалом :acute: :acute:
вернусь конечно... отдохну, подлечусь, ребенок привыкнет к школе - второй класс и с середины сентября... сдвинули тренировки на 19:30, я домой попадаю 21:10, а уроки когда...
вопросы есть конечно...
Если честно, я уже маюсь без аэробики - привычка...


Re: Хочу вернуть свои 62...

22 авг 2016, 17:36

я не ругаюсь- сама лентяйка :blush2: , но двигаться нам нужно, зал или прогулки пешие, велик или бассейн, та даже уборка и ходьба по магазинам- но обязательно движение. я, вот, с собакой выгуливаюсь :heat: мало того, что почти бегом. так еще и удержать на поводке надо, если вдруг кот где-то пробежит + агрофитнес по выходным- засчитываю, как полноценную пробежку каждый день :blush2: , но, чувствую, что маловато будет :secret: но это строго между нами)))


Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 8