отличное начало

Я иногда ем по утра йогурт легкий от Дантон. Там есть сахар, но 1% жИра. Он считается как один доп. Но это только по утрам могу себе позволить

Всем привет! Долго не писала))) вес на утро не смотрела, кд начались)
23 и 24 были ЧБ дни, ела фаршированные кальмары, курицу и яйца. Сегодня БО день.
Завтрак 1 яйцо и половинка огурчика.
Обед тушеная цветная капуста 300гр и рыба в фольге 200 гр, обьелась)))))
Ужин фаршированный кальмар 1 шт.
+витамины, омега 3, отруби 2 ложки.
Вода.

Привет! А чем ты кальмара фаршировала? Я вообще их готовить не умею.

Привет, по рецепту, ветчина индейки, яйцо и кальмар.

Девочки, напишите пожалуйста рецепт хлебушка вкусного, а то рецепты все разные. Спасибо!)))

Доброе утро! Сегодня 23 день Дюкана. 3 день КД. Не удержалась и взвесилась, 82 кг)
Если бы не кд, была бы рада, а так вес скорее всего скачет.
ЧБ день.
Завтрак отруби,
Завтрак 2 салат из сайры (консервы) и яйца.
Обед тушеная голень без кожи.
Ужин творог.

по моему супер результат -4.5 кг за 3 недели

Спасибо большое, хочется больше))))

Доброе утро! 24 день диеты,4 кд. 81.5.Сегодня сделаю хлебушек и запеканку))
Меню на сегодня напишу чуть позже.